#246 - Schiefe Zähne, Knirschen, Kreuzbiss - oft soll eine Schiene es richten. Doch was, wenn das eigentliche Problem ganz woanders liegt?

Das Thema Atmung zieht sich auch durch diese Folge - die Grundlage dafür findest du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter

Diese Woche zu Gast: Zahnärztin Dr. Nicole Lenz aus Potsdam, die nach klassischer Zahnmedizin einen ganz eigenen Weg gegangen ist.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum eine Schiene das Problem oft nur verschiebt statt löst
• Wie Nicole ihren eigenen Kreuzbiss ohne OP wieder loswurde
• Was deine Zungenlage und deine Atmung mit der Stellung deiner Zähne zu tun haben
• Warum die Zunge das beste kieferorthopädische Werkzeug ist, das wir haben
• Wieso du erst die Körperhaltung anschauen solltest, bevor du eine Schiene einsetzt
• Was Knirschen wirklich bedeutet - und warum es selten allein am Kiefer liegt
• Warum Zähne für Nicole Organe sind - und was das für deine Gesundheit heißt

Mehr von Dr. Nicole Lenz: auf Instagram unter @dr.nicolelenz und in ihrem Buch "Wenn der Biss nicht passt": hier auf Amazon

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#245 - "Ich mache Atemübungen" ist wie "Ich mache Sport" - die Frage ist: welche? Und vor allem: wohin atmest du eigentlich?

Genau diese Art zu atmen - sensomotorisch statt nur nach Takt - lernst du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter

In dieser Folge erfährst du:

• Warum "tief durchatmen" als Anweisung viel zu kurz greift
• Was die bekanntesten Atemtechniken alle gemeinsam übersehen
• Warum du in den Rücken atmen kannst - und warum das fast alle überrascht
• Wieso das Ausatmen wichtiger ist als das Einatmen
• Die unsichtbare "Nacken-Atmung", die erstaunlich viele haben - ohne es zu wissen
• Wie Atmung deinem Rumpf echte Stabilität gibt - ganz ohne den Bauch anzuspannen
• Eine einfache Übung, mit der du sofort anfangen kannst

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#244 - Hüftbeuger zu kurz, Gluteus zu schwach - klingt logisch. Doch was, wenn der Muskel gar nicht das Problem ist?

Den passenden Einstieg ins Thema findest du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen, die nicht einzelne Muskeln, sondern das ganze System ansprechen. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter

In dieser Folge erfährst du:

• Wenn nicht der Muskel - wer gibt dann wirklich die Befehle?
• Warum Dehnen den Muskel gar nicht verlängert - obwohl fast alle das Gegenteil glauben
• Warum sich verspannte Stellen nach dem Dehnen immer wieder zumachen
• Der Denkfehler hinter "Muskel zu schwach, Muskel zu kurz"
• Wie eine einzige Atemübung überdehnte Oberschenkel wieder unter Spannung bringt - ganz ohne Krafttraining
• Warum die Position wichtiger ist als jeder einzelne Muskel
• Wofür du Muskeln in der Therapie wirklich brauchst

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