Alors que j'étais en vacances dans ma belle famille en Tunisie, un soir, on me posa sur la table un plat plein de fritures. Je savais que je ne les supportais pas très bien mais, cette fois, par politesse, j'ai mangé.

Résultats = 2 journées à faire des allés retours aux toilettes, avec en plus un mal de tete.

Je savais que les fritures faisaient du mal au foie, mais je cherchais à savoir ce qui se passait dans le corps pour que ça dérange autant de par tous ces symptomes.

Je me suis demandé : qu'est ce qui se passe, dans le corps d'une personne qui en consomme régulièrement ?

Je vous laisse découvrir tout cela dans le podcast.

Mon email : contact.saramkz@gmail.com

Tous les jours, je rejouais la meme routine : essayer de travailler. Me répéter que j'allais réussir mes projets. Mais, mes actions ne me permettaient pas de croire en moi.

Car meme si je faisais des choses, je faisais également tout pour éviter de me consacrer aux choses les plus importantes qui qui me stressais.

Je vous en parle dans cet épisode, comment le fait de repenser à ma routine de travail de mes 14 ans m'a permis de reprendre un rythme qui me convient, mais également une vraie discipline, sans excuse (en tout cas, beaucoup moins !) ;)

Merci d'écouter ce podcast, et hate de vous retrouver !

Le café est la drogue douce la plus consommée au monde. Loin de créer de l'énergie, elle la puise dans vos réserves de stress en stimulant le cortisol, tout en trompant votre cerveau quant à son réel état de fatigue.

Je décortique tout cela dans cet épisode avec vous.

Est ce que vous avez déjà senti que vous aviez trop partagé de vous-mêmes ?

Peut-être qu’aujourd’hui, vous avez au fond, aussi envie de poser ce téléphone.

De retrouver votre jardin secret. De vous libérer de cette pression de partager pour prouver votre valeur et votre existence aux yeux des autres.

Hello !

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on peut avoir un coup de barre dans les heures qui suivent le dernier repas.

Le corps passe d'un mode de fonctionnement à un autre pour puiser son énergie, et c'est ce qui nous fatigue.

Mais qu'est ce qui se passe exactement, et comment éviter au mieux que cela n'arrive tous les jours ?

Je vous explique ça clairement dans cet épisode :)

Bonne écoute !

Combien de fois je me suis sentie gênée de dire non à un snack qu'on m'offrait, à un verre d'alcool, une cigarette... Jusqu'à ce que je me sente tellement mieux avec mon style de vie, que dire non, est juste devenu normal.

J'ai remplacé mon état d'esprit de "tu dis non, tu es chiante" à "Tu dis non, tu mets ta santé en avant, tu peux être fière de toi".

Je te parle de sport, alimentation et dire "non" dans ce podcast. Bienvenue !

Le sucre te rend moins rayonnante et plus nerveuse : pour de vrai.

Il fait monter ta glycémie et la fait chuter rapidement ensuite. cela cause plusieurs déséquilibres dans ton corps, qui va essayer de combler ce manque d'énergie.

Dans ce podcast, tu vas découvrir pourquoi le sucre te fatigue, pourquoi tu te sens nerveuse et irritée, parfois "sans raison". Ce sans raison, c'est ce qui se passe à l'interieur de ton corps.

Vers mes 19 ans, mes règles ne sont plus revenues.

Je vous raconte mon parcours, et, comment à force de chercher, toujours en voulant passer par des méthodes respectueuses de mon corps, j'ai réussi à trouver ma solution.

Bonne écoute !