Al regresar a la oficina en el pasado episodio, Sofía se enfrentó a la Sra. Salvadora. Y en este se enfrentará a la Sra. Complaciente, una directora que no necesita gritar ni imponer sus órdenes. Le basta con pedir las cosas amablemente para que Sofía sienta culpa si dice que no.

Ante esa forma de pedir las cosas, ¿podrá Sofia mantener sus límites sin sentirse mala persona? ¿O volverá a sacrificarse para complacer a los demás?

Escucha este capítulo en donde encontrarás preguntas para sacudirte como:

- ¿Confundes ser buena con estar disponible para todo el mundo?

- ¿Dices SI solo para evitar la culpa?

- Y la más incómoda: ¿cuántas veces has dicho que sí porque realmente querías ayudar y cuántas porque no soportabas sentirte culpable diciendo que no?

También te comparto una herramienta práctica para reconocer qué te impulsa a decir que sí y comenzar a tomar decisiones sin dejarte gobernar por la culpa. Porque…

Ayudar a los demás no significa abandonarte a ti.

PROXIMO EPISODIO

Sofía comienza a poner en práctica lo aprendido con la Sra. Salvadora y la Sra. Complaciente, perooo, todavía hay una directora esperándola.

Una que no soporta los errores y siempre encuentra algo que corregir. ¿Ya sabes quién es?

Te espero en el próximo episodio para descubrirlo juntas.

SIGAMOS EN CONTACTO

Y para seguir en contacto, búscame en IG presionando aquí: https://www.instagram.com/sanartepuntoapunto/ y encontrarás publicaciones que complementan los episodios.

Y si este episodio te hizo pensar en alguna mujer que pueda beneficiarse de este contenido, compártelo. ¡Ella también merece retomar su vida!

Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes en otro interesante episodio de SanARTE Punto a Punto.

¡Bye, bye!

Sofía decide regresar a la oficina después de unos días libres donde estuvo aprendiendo a manejar sus pensamientos y emociones de forma diferente. Y, aunque no está 100% lista, decide ponerlas en práctica en el escenario donde la presión es la orden del día.

Al llegar al estacionamiento del edificio vuelve a ver el árbol que seguía torcido y con ramas secas, aunque con nuevos brotes y se identificó con él.

Entra a la oficina y la recibe Sra. Salvadora que siempre vive de emergencia en emergencia, y le pide que resuelva el caos que tienen "porque solo ella puede hacerlo". Sofía se detiene, reflexiona para poder distinguir entre lo que realmente le corresponde resolver y lo que puede delegar.

Encontrarás preguntas para sacudirte como::

• ¿Crees que nadie puede resolver las cosas tan bien como tú?
• ¿No delegas porque tú tienes que estar en control?
• Y una pregunta incómoda: ¿de quién aprendiste que descansar ahora significa trabajo excesivo después?

Tus respuestas te dejarán saber cuánto vas avanzando.

Y también tendrás un ejercicio de práctica para que, en esta semana, antes de correr a resolver algo, te hagas preguntas claves.

AVANCE

Cuando ya Sofía pensaba que había logrado controlar a la Sra. Salvadora, aparece otro reto.

Alguien le pide un favor y eso vuelve a despertar el deseo de Sofia de volver a complacer para sentirse útil. ¿Sabes de cuál directora estoy hablando? ¿Quieres enterarte qué nuevo sacrificio le pedirá a Sofía?

¡Pues te espero en el próximo episodio de SanARTE Punto a Punto para juntas descubrirlo!

Y para seguir en contacto, búscame en IG presionando aquí, https://www.instagram.com/sanartepuntoapunto/ y encontrarás publicaciones que complementan los episodios

Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes en otro interesante episodio de SanARTE Punto a Punto.

¡Bye, bye!

¿Qué ideas sobre ti misma has aceptado como verdades sin detenerte a cuestionarlas?

En este episodio de SanARTE Punto a Punto, Sofía descubre cómo las experiencias, lo que aprendemos y las conclusiones que sacamos de nuestro pasado pueden convertirse en creencias que influyen en nuestra manera de pensar, sentir y actuar.

Exploramos cómo esas creencias pueden alimentar a La Loca de la Casa y sostener los patrones de las cuatro Directoras: Salvadora, Culposa, Complaciente y Perfección.

Preguntas para sacudirte:

• ¿Qué dices que "no puedes" sin haberlo cuestionado?
• ¿Qué aprendiste sobre ti que quizás ya no sea verdad?
• ¿Cuál de tus Directoras se alimenta de una creencia que ya no quieres seguir obedeciendo?
• Si dejaras de creer que tienes que ser la misma mujer que fuiste para sobrevivir, ¿qué harías diferente?

Herramienta: Hecho o Creencia
Un ejercicio sencillo para identificar una idea repetitiva, cuestionar si realmente es un hecho y construir una perspectiva más precisa y consciente.

Porque una creencia puede acompañarte durante década, pero eso NO significa que tenga que acompañarte toda la vida.

Y con este episodio terminamos nuestra 1era temporada, ¡¡¡que emoción!!! Hemos acompañado a Sofia en este primer trayecto donde se ha ido conociendo mejor, ha identificado conceptos que la ayudan a manejar asertivamente sus pensamientos y emociones para responder en lugar de reaccionar.

Ha aprovechado muy bien los días libres que se tomó y se siente más preparada para regresar a la oficina. Claro está, tendrá que enfrentarse nuevamente a personas y situaciones que antes la llevaban a reaccionar automáticamente.

Solo que esta vez hay algo diferente. Sofía ya no es la misma mujer que se fue.

Peroooo, ¿será capaz de poner en práctica lo aprendido cuando llegue el momento de la verdad? ¿Saldrán de nuevo las creencias que la hacen presa fácil del miedo y la limitan en cuanto a seguir avanzando en su nuevo camino?

Pues para hablar de eso y mucho más, ¡te espero el próximo lunes en nuestra 2nda temporada de SanARTE Punto a Punto!

Y para seguir en contacto, búscame en IG presionando aquí, https://www.instagram.com/sanartepuntoapunto/ y encontrarás publicaciones que complementan los episodios

Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes en otro interesante episodio de SanARTE Punto a Punto.

¡Bye, bye!