エピソード

  • Reprograma tu mente, equilibra tus hormonas

    Reprograma tu mente, equilibra tus hormonas
    2025/04/03

    ¿Sabías que tus pensamientos influyen directamente en tu equilibrio hormonal? En este episodio te cuento cómo el estrés, la autocrítica y las emociones no gestionadas alteran tu química interna, y cómo puedes comenzar a reprogramar tu mente para recuperar tu bienestar.

    Hablamos de neurobiología, hábitos conscientes y estrategias simples para armonizar tu cuerpo desde adentro, empezando por lo más poderoso que tienes: tu mente.

    🌿 Aprende a transformar pensamientos en salud, y emociones en equilibrio hormonal.
    🧠💫 Reprograma tu mente, reconecta con tu cuerpo… y empieza a sentirte tú otra vez.
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    20 分
  • El poder de la aceptación

    El poder de la aceptación
    2025/01/24

    ¿Qué pasaría si en lugar de luchar contra ti misma, te permitieras abrazar tu verdadera esencia? En El Poder de la Aceptación, exploramos cómo dejar de compararnos y empezar a vivir desde el amor propio y la autenticidad.

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    20 分
  • Despierta tu Grandeza

    Despierta tu Grandeza
    2025/01/06

    En “Despierta tu Grandeza”, descubre cómo el hábito de levantarte temprano puede transformar tu vida. Aprende a aprovechar las mañanas para cultivar calma, claridad y energía con rituales que te acercan a tu mejor versión. ¡Empieza tus días con intención y despierta tu grandeza!
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    34 分
  • Reinvéntate con hábitos saludables

    Reinvéntate con hábitos saludables
    2024/12/13

    Un espacio donde exploramos cómo los hábitos transforman nuestra vida, ayudándote a liderar tu bienestar físico, emocional y mental. Descubre herramientas prácticas y estrategias para construir la mejor versión de ti mismo, un hábito a la vez

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    33 分
  • El zinc en tu vida

    El zinc en tu vida
    2024/08/23

    “Explora el papel fundamental del zinc en tu salud, desde sus beneficios y usos hasta las dosis adecuadas. Descubre cómo este mineral esencial puede mejorar tu bienestar y qué precauciones debes tomar.”

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    12 分
  • "Magnesio: El Mineral Milagroso para Tu Bienestar"

    "Magnesio: El Mineral Milagroso para Tu Bienestar"
    2024/08/16

    "Descubre por qué el magnesio es esencial para tu bienestar, sus múltiples beneficios, y cómo puede transformar tu salud desde el interior."

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    14 分
  • Vitamina D : El sol en tu cuerpo y su rol vital

    Vitamina D : El sol en tu cuerpo y su rol vital
    2024/08/09

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    “En este episodio de Saludablemente, exploramos a fondo la vitamina D, conocida como la ‘vitamina del sol’. Descubre por qué es crucial para tu salud integral, desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta la salud ósea. Hablaremos sobre sus beneficios, quiénes deberían prestarle especial atención, las contraindicaciones a considerar y la importancia de realizar un análisis de vitamina D. Además, abordaremos la relación entre la deficiencia de esta vitamina y el riesgo de desarrollar enfermedades graves, como el cáncer. No te pierdas esta guía esencial para entender cómo mantener niveles óptimos de vitamina D y mejorar tu bienestar general.”
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    15 分
  • El escudo natural para tu salud : La vitamina C

    El escudo natural para tu salud : La vitamina C
    2024/08/02

    ¡Bienvenidos a "El Escudo Natural para tu Salud"! En este episodio exploramos el poder de la vitamina C, un nutriente esencial que fortalece tu sistema inmunológico y promueve el bienestar general. Descubre cómo incorporarla eficazmente en tu dieta y aprovecha todos sus beneficios para mantenerte saludable y lleno de energía. ¡No te lo pierdas!

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    15 分