No traemos tema, ni guion, ni intención de llegar a ninguna conclusión. Simplemente nos sentamos a charlar y a ponernos un poco al día: proyectos, astrología, ideas que tenemos entre manos... nuestras cositas de siempre y buen humor.

Una de esas conversaciones que empiezan en un sitio y vete tú a saber dónde acaban. Café mediante, claro.

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Puedes escribirnos para contarnos qué te pareció el episodio o si quieres empezar a practicar con nosotras.

En este episodio conversamos junto a Elena Guerrero, psícologa clínica y directora en Psicodrama, sobre nuestra visión en cuanto a la relación entre el movimiento, la actividad física y el bienestar integral.
Un episodio sobre el movimiento como herramienta de autocuidado, conexión y bienestar cotidiano.

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Querida comunidad de Sadhana y Café… Paramos unas semanitas de grabación del podcast para coger aire.

No, no son vacaciones de Navidad. Seguimos en la escuela, seguimos dando clase, seguimos viéndonos las caras, sudando, riendo, sosteniéndonos… y sí, queremos seguir viéndote por @sadhana_yogabienestar

Mientras volvemos al micro en enero, te invitamos a hacerte un té, darle al play y ponerte algún episodio que aún no hayas escuchado en spotify. O a volver a tu favorito, que siempre sienta bien repetir conversación bonita.

Y si te nace, déjanos un mensajito: lo que te ha resonado, lo que te gustaría escuchar, lo que te ha removido o lo que te gustaría que grabáramos cuando regresemos.

Volvemos pronto.

Gracias por estar, siempre.

Hablamos de lo que es un ritual, más allá de una mera rutina o hábito. La importancia de crear ese lugar y ese espacio sagrado para practicar o para, simplemente, conectar contigo cada día.

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Hablamos de la sombra, la luz y el peligro de esa máscara de positividad vacía.

Desde el yoga, citando a Jung y nombrando a Rosalía... un enfoque de lo más amplio sobre integrar lo que somos, sin negar ninguna parte.

El próximo sábado 22/11/25 Taller de Polaridades con Cristina Navarro en Sadhana Yoga Bienestar. Campello - Alicante.

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¿Qué pasa cuando soltamos la pelea y nos entregamos a lo que es? ¿Qué pasa cuando hacemos ese ejercicio de entrega?

En este episodio exploramos la rendición; no como derrota, sino como un acto profundo de confianza.

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En este episodio exploramos svadhyaya, el estudio del ser, ese concepto del Yoga que nos invita a mirar hacia dentro con curiosidad, sin juicio y con amor.

Hablamos sobre cómo el autoconocimiento puede cultivarse no solo a través del Yoga, sino también mediante otras vías, técnicas y terapias que nos acompañan en el viaje hacia la autenticidad y la conciencia.

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En este episodio charlamos con nuestra compañera Ana Samper sobre qué es el QiGong, su origen y cómo podemos encontrar ciertas similitudes y puntos en común con el Yoga.

Dos disciplinas y filosofías de vida que tienen en común mucho, el cuidado de la energía vital y la escucha interior. Por eso conviven en nuestra escuela, Sadhana Yoga Bienestar.

Si quieres saber más sobre nosotras tres y nuestro proyecto juntas:

https://sadhana-bienestar.com/