En este episodio exploramos svadhyaya, el estudio del ser, ese concepto del Yoga que nos invita a mirar hacia dentro con curiosidad, sin juicio y con amor.

Hablamos sobre cómo el autoconocimiento puede cultivarse no solo a través del Yoga, sino también mediante otras vías, técnicas y terapias que nos acompañan en el viaje hacia la autenticidad y la conciencia.

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En este episodio charlamos con nuestra compañera Ana Samper sobre qué es el QiGong, su origen y cómo podemos encontrar ciertas similitudes y puntos en común con el Yoga.

Dos disciplinas y filosofías de vida que tienen en común mucho, el cuidado de la energía vital y la escucha interior. Por eso conviven en nuestra escuela, Sadhana Yoga Bienestar.

Si quieres saber más sobre nosotras tres y nuestro proyecto juntas:

https://sadhana-bienestar.com/

En este nuevo episodio de Sadhana y Café charlamos con Antonio Pleite, especialista en Ayurveda.

Hablamos de cómo esta sabiduría ancestral puede ayudarnos a equilibrar cuerpo, mente y emociones en la vida diaria, y de la importancia del autoconocimiento como base para el cuidado y el bienestar.

Un episodio para escuchar con calma, tomar notas y dejarte inspirar.

Puedes saber más sobre su proyecto en Kerala (India) en kodakanpara.com

Y sobre nosotras en sadhana-bienestar.com

En este episodio seguimos hilando con la reflexión del anterior, en el que compartimos la pausa que nos habíamos regalado.

Hoy profundizamos en la importancia de buscar momentos de silencio y quietud en medio del ruido, sobre todo el que generan las redes sociales. Una invitación a parar, respirar y elegir conscientemente dónde ponemos nuestra atención.

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Después de una pausa larga, necesaria y tremendamente reveladora, nos sentamos con un café en la mano y los corazones abiertos de par en par.

En este episodio, compartimos contigo lo que no se suele contar. Lo humano. Lo que duele, lo que nos transforma y lo que nos recuerda que el yoga no va de perfección, sino de sostenernos incluso cuando todo se tambalea.

Aquí hablamos de en qué hemos estado metidas, lo que hemos aprendido a golpe de vida y los proyectos que ahora nos ilusionan. Con honestidad brutal, con vulnerabilidad y con la certeza de que seguimos siendo aprendices.

Si te apetece escuchar una conversación real, sin filtros ni idealizaciones… este café es también para ti ☕

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YOGA EN LA ERA DEL AGOTAMIENTO

Vivimos en una sociedad que premia la productividad extrema y el estar siempre ocupados. Parece que cuanto más hacemos, más valemos. Pero, ¿a qué precio? En este episodio exploramos el descanso como una forma de resistencia, la desconexión como herramienta de autocuidado y el papel del yoga en esta cultura de la inmediatez y la sobrecarga.

¿Necesitas bajar el ritmo? Escucha este episodio y compártelo con tu amigui la que va siempre estresada.

Hoy en día hay una oferta infinita de clases y profesores de yoga… pero, ¿cómo saber cuál es el mejor para ti? En este episodio hablamos de lo que (para nosotras) es importante a la hora de elegir un centro o profesor. También te contamos las red flags que deberías evitar para no caer en dinámicas poco saludables.

Si estás buscando un lugar donde crecer en tu práctica sin dogmas ni dependencias, este episodio es para ti.

Cuéntanos, ¿qué es lo más importante para ti a la hora de elegir dónde practicar? Escríbenos en redes y únete a la conversación.

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Quiero invitarte a un encuentro con tu niña interior a través de esta formación tan especial. Serán tres módulos presenciales.

Tienes toda la info aquí:

https://drive.google.com/file/d/1Ot8kH1NM2pMdX5eFeUh_nj6v-xlQCW-N/view?usp=sharing

Contáctanos para más información y reserva de plaza:

hola@sadhanabienestar.es614 19 50 33 (whatsapp)

Empezamos en abril en nuestro centro.

SADHANA YOGA BIENESTAR

C/Juan Ramón Jiménez, 17

Playa Muchavista-Campello (Alicante)