L'OMS (organisation mondial de la santé) nous annonce qu'il faut 150 min d'activité physique modérée sur la semaine...

Je suis pour la marche, mais est-ce suffisant ?

Selon moi : non.

On nivelle par le bas... comme d'habitude !

Je te laisse découvrir ici pourquoi à travers un prisme que j'ai choisi : celui des qualités physiques.

Je ne dis pas qu'on doit tous être des champions olympiques, loin de là, mais il y a tout de même un juste-milieu entre marcher 30 min et être champion.

C'est justement ce dont à quoi je m'attelle au travers de cet épisode.

Je pense que tu verras la santé différemment.

Bonne écoute et n'hésite pas à me faire un retour.

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Finis ton assiette !

Qui n'a jamais entendu cette phrase ?

D'un côté, elle est le début d'un potentiel surpoids... Pourquoi finir alors que je n'ai plus faim.

D'un autre, si je ne finis pas, où va partir toute cette nourriture...? À la poubelle ? Mais je n'aime pas gâcher...

Quel chemin emprunter ?

Le gâchis alimentaire atteint aujourd'hui des sommets hallucinants, le surpoids aussi, et pourtant, on cherche à produire toujours plus !

La santé (autonome) des pays développés est sur une courbe descendante...

Mais que se passe-t-il ?

Je te propose ici de discuter sur ce sujet qui selon moi est d'une très grande importance.

Bonne écoute.

N'hésite pas à me faire un retour, je suis toujours ouvert à la discussion.

Dimitri

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Le surpoids et l'obésité sont un réel problème dans nos sociétés. À l'instar des Etats-Unis qui ont une population avec plus de 63 % en surpoids...

Mais le surpoids ce n'est pas juste une affaire d'esthétisme, c'est bien sûr une souffrance au quotidien, car la personne n'est pas en pleine capacité de maîtriser son corps et son esprit.

Les dérèglements du corps sont nombreux et une personne qui souhaite se prendre en main entreprend un parcours du combattant.

Pourtant, selon moi, avec des pratiques simples visant à jouer sur des leviers comme la glycémie, l'activité physique, mais aussi un système nerveux et hormonal plus serein sont des méthodes porteuses d'espoirs.

Suivre un régime draconien : non !

Se tuer à la salle de sport : non !

Prendre des médicaments contre l'anxiété : non !

En revanche, apprendre à réaliser une assiette avec un index glycémique normal, comprendre le rôle de l'activité physique ou encore apprendre à respirer et à méditer : oui !

Je te laisse découvrir tout cela dans cet épisode.

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Être "soumis" à son striatum ou élevé sa conscience et reprendre les rênes de sa vie ?

C'est mon constat de départ. Je pense que l'être humain, s'il ne fait pas attention peut être gouverné par une partie animale de notre cerveau. En soi, elle n'est pas mauvaise, car elle nous a permis de vivre jusqu'à aujourd'hui.

Simplement, les choses ont changé aujourd'hui, la survie ne doit plus être de ce monde. Nos besoins primaires peuvent largement être comblés avec nos sociétés.

Il convient aujourd'hui de passer à un niveau supérieur pour vivre ensemble en paix. Et pour cela, il faut déjà être en paix avec soi-même.

Cette conception me dépasse et nous dépasse au final.

Cette vidéo/podcast est courte, mais à le "mérite" de lancer cette grande expérimentation.

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C'est très régulier chez moi, mais pendant mon entraînement, j'ai des tas d'idées qui me viennent en tête et j'ai envie de les partager.

Ce phénomène est encore plus fort une fois que j'ai terminé mon entraînement, que je me suis posé et que j'ai fait une cohérence cardiaque pour revenir à un état totalement "calme".

C'est un moment où j'ai envie de partager cet état d'esprit, car je suis dans cet état pile à ce moment-là.

La question du sens dans nos vies est venue me "percuter" et j'ai eu besoin de parler pendant 10 min, d'où cet épisode de podcast.

Ça m'a fait du bien de me libérer en partageant tout ça, et j'espère que tu y trouveras des choses qui résonneront peut-être en toi.

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Einstein disait que la matière est de l'énergie à une vitesse très lente.

En partant de ce constat, je te propose d'entrer dans ce monde (bien réel) que sont les vibrations, le son, la lumière, le chant et en fait tout ce qui nous entoure.

Nous sommes de l'énergie pure, nous sommes vibrations et nous interagissons en permanence avec le monde environnant.

Les perspective "d'évolution" sont très grandes.

J'ai la chance d'avoir avec moi François-Marie Dru qui est un expert dans son domaine (musicothérapeute, sonothérapeute, et aussi musicien et compositeur).

Nous allons évoquer comment la musique, les sons peuvent être d'une utilité étonnante pour nous soigner ou tout simplement nous apporter du positif au quotidien.

Tu peux retrouver François-Marie DRU ici :

- instagram : ici

- sur son site : ici

- Son livre : "Tout est vibration" : ici

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Ça y est ! 2025 est lancée !

Perso, j'ai de vrai gros changements en perspective. Et je veux justement mettre en perspective la notion de "changer" ou le fait d'avoir de bonnes résolutions.

C'est quoi en fait de bonnes résolutions ?

C'est juste faire le "dry January" ?

Ou, c'est peut-être entamer le chemin que tu n'as jamais osé prendre vers tes rêves ?

Je te propose un podcast totalement improvisé que j'ai eu envie de faire en admirant les vagues sur un bunker, il y a fait un peu de vent, mais un léger soleil venait réchauffer tout ça.

Bonne écoute.

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Dans ce podcast, nous parlerons avec Anastasia sur son expérience en coaching dans un groupe que j'ai créé en janvier 2024.

L'expérience de coaching en groupe est une chose que je trouve particulièrement intéressante. Chaque membre arrive avec ses bagages et ses questionnements. Après ces 6 mois de coaching, chacun en retire ses propres conclusions.

Pouvoir parler de tout ça avec Anastasia permet à tout un chacun de se positionner vis à vis du coaching, de sa vie, car parfois, une simple phrase peut faire bouger des montagnes.

Son expérience peut parler à plus d'une personne et potentiellement apporter des éléments de réponses sur des questionnements similaires.

Alors je te souhaite une bonne écoute en espérant que cette discussion t'aidera dans ta propre réflexion.

J'ai aujourd'hui un autre groupe de coaching ouvert, n'hésite à me contacter si tu veux en savoir plus.

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