L'OMS (organisation mondial de la santé) nous annonce qu'il faut 150 min d'activité physique modérée sur la semaine...

Je suis pour la marche, mais est-ce suffisant ?

Selon moi : non.

On nivelle par le bas... comme d'habitude !

Je te laisse découvrir ici pourquoi à travers un prisme que j'ai choisi : celui des qualités physiques.

Je ne dis pas qu'on doit tous être des champions olympiques, loin de là, mais il y a tout de même un juste-milieu entre marcher 30 min et être champion.

C'est justement ce dont à quoi je m'attelle au travers de cet épisode.

Je pense que tu verras la santé différemment.

Bonne écoute et n'hésite pas à me faire un retour.

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Finis ton assiette !

Qui n'a jamais entendu cette phrase ?

D'un côté, elle est le début d'un potentiel surpoids... Pourquoi finir alors que je n'ai plus faim.

D'un autre, si je ne finis pas, où va partir toute cette nourriture...? À la poubelle ? Mais je n'aime pas gâcher...

Quel chemin emprunter ?

Le gâchis alimentaire atteint aujourd'hui des sommets hallucinants, le surpoids aussi, et pourtant, on cherche à produire toujours plus !

La santé (autonome) des pays développés est sur une courbe descendante...

Mais que se passe-t-il ?

Je te propose ici de discuter sur ce sujet qui selon moi est d'une très grande importance.

Bonne écoute.

N'hésite pas à me faire un retour, je suis toujours ouvert à la discussion.

Dimitri

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Le surpoids et l'obésité sont un réel problème dans nos sociétés. À l'instar des Etats-Unis qui ont une population avec plus de 63 % en surpoids...

Mais le surpoids ce n'est pas juste une affaire d'esthétisme, c'est bien sûr une souffrance au quotidien, car la personne n'est pas en pleine capacité de maîtriser son corps et son esprit.

Les dérèglements du corps sont nombreux et une personne qui souhaite se prendre en main entreprend un parcours du combattant.

Pourtant, selon moi, avec des pratiques simples visant à jouer sur des leviers comme la glycémie, l'activité physique, mais aussi un système nerveux et hormonal plus serein sont des méthodes porteuses d'espoirs.

Suivre un régime draconien : non !

Se tuer à la salle de sport : non !

Prendre des médicaments contre l'anxiété : non !

En revanche, apprendre à réaliser une assiette avec un index glycémique normal, comprendre le rôle de l'activité physique ou encore apprendre à respirer et à méditer : oui !

Je te laisse découvrir tout cela dans cet épisode.

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