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SPESSMENT- Sport und Fitness Basement

SPESSMENT- Sport und Fitness Basement

著者： Tim Wehrle
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このコンテンツについて

 Mein Name ist Tim Wehrle. Ich bin Fitness und Personal Trainer und seit vielen Jahren neben anspruchsvollem Job und Familie mehrmals die Woche Sportlich aktiv. Neben meinem 100% Vollzeitjob in der IT Branche bin ich Gründer von SPESSMENT! SPESSMENT steht für Sport und Fitness Basement. Genau darum geht es in diesem Podcast. Ich möchte Euch informieren, motivieren und aktivieren regelmäßig sportlich aktiv zu sein. Ja, auch wenn Ihr Job Familie und Sport unter einen Hut bringen müsst. Das geht. Ich spreche hier als Familienvater mit 2 Töchtern aus eigener Erfahrung. Ich möchte in diesem Podcast sogar noch einen Schritt weiter gehen und möchte euch aufklären und aber auch ermutige auf alle Fälle etwas zu tun bzw. falls Ihr schon aktiv seit auf das nächste Level zu kommen! Alles getreu nach dem Motto: DER WEG IST DAS ZIEL! SPESSMENT- LinkedIn SPESSMENT- WEBSITETim Wehrle エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #010- Aerobes und anaerobes Training (Teil 1)

    #010- Aerobes und anaerobes Training (Teil 1)
    2023/03/19
    Warum macht es Sinn sich mit dem Thema 'Aerobes und Anaerobes Training' auseinander zu setzen? Was ist damit überhaupt gemeint?

    Sicherlich habt Ihr diese Begrifflichkeit schon mal gehört. Ich möchte in dieser ersten Folge zu diesem Thema versuchen auf relativ einfachem Level Euch einen kurzen und kleinen Einblick dazu zu geben.

    Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!

    Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald,
    Euer Tim

    Sport und Fitness online Coach
    Website Spessment
    Mail: tim.wehrle@spessment.com
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    19 分
  • #009- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 3)

    #009- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 3)
    2023/02/18
    Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr! 
    In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005).
    Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:
    Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)
    Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4
    Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf)

    In der heutigen Podcast Folge geht es um den Schlussspurt und den großen Tag des Wettkampfes selbst! Wie gehe ich das letzte drittel der 6-wöchigen Vorbereitung an? Wie verhalte ich mich an den Tagen kurz vor und am Wettkampftag selbst? Was muss ich beachten? Diese Themen und noch einen kleinen Ausflug zum Thema Intervall- Training möcjte ich Dir mit dieser PODCAST- Folge anbieten. Und natürlich werde ich dann auch zum Schluss noch im Detail die Woche 5+6 des vorgeschlagenen Vorbereitungsplan durchsprechen!

    Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!

    Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald,
    Euer Tim

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    24 分
  • #008- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 2)

    #008- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 2)
    2023/02/04
    Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr! 
    In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005).
    Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:
    Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)
    Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4
    Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf)

    In der heutigen Podcast folge werden wir uns auf die Wochen 3 + 4 der Vorbereitung konzentrieren. In dieser Phase kann es zu ersten Motivationsproblemen oder sogar kleineren Ermüdungserscheinungen kommen. Wie du damit umgehen kannst, inkl. ein paar Tipps und Tricks erfährst du in dieser Folge.
    Außerdem werden wir einen kleinen Ausflug in der Thema 'Dauerlauf- Einheiten' machen. Was diese effektiv bringen, werde ich Dir im Detail erklären.

    Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!

    Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald,
    Euer Tim

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    27 分
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