#008- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 2)
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#008- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 2)
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このコンテンツについて
In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005).
Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:
Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)
Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4
Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf)
In der heutigen Podcast folge werden wir uns auf die Wochen 3 + 4 der Vorbereitung konzentrieren. In dieser Phase kann es zu ersten Motivationsproblemen oder sogar kleineren Ermüdungserscheinungen kommen. Wie du damit umgehen kannst, inkl. ein paar Tipps und Tricks erfährst du in dieser Folge.
Außerdem werden wir einen kleinen Ausflug in der Thema 'Dauerlauf- Einheiten' machen. Was diese effektiv bringen, werde ich Dir im Detail erklären.
Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald,
Euer Tim
Sport und Fitness online Coach
Website Spessment
Mail: tim.wehrle@spessment.com
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