#009- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 3)
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#009- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 3)
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このコンテンツについて
In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005).
Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:
Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)
Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4
Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf)
In der heutigen Podcast Folge geht es um den Schlussspurt und den großen Tag des Wettkampfes selbst! Wie gehe ich das letzte drittel der 6-wöchigen Vorbereitung an? Wie verhalte ich mich an den Tagen kurz vor und am Wettkampftag selbst? Was muss ich beachten? Diese Themen und noch einen kleinen Ausflug zum Thema Intervall- Training möcjte ich Dir mit dieser PODCAST- Folge anbieten. Und natürlich werde ich dann auch zum Schluss noch im Detail die Woche 5+6 des vorgeschlagenen Vorbereitungsplan durchsprechen!
Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald,
Euer Tim
Sport und Fitness online Coach
Website Spessment
Mail: tim.wehrle@spessment.com
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