エピソード

  • Mirarme al espejo

    Mirarme al espejo
    2025/05/22
    En este episodio, conocemos la historia de Silvia, una joven de 21 años que vivió de cerca los efectos de la anorexia: el miedo constante a engordar, la obsesión con el control, y el impacto silencioso pero devastador de la presión estética y las redes sociales.Junto a profesionales en salud mental y nutrición, hablamos sobre cómo se manifiestan los TCA, los riesgos de las dietas extremas, el peligro de comunidades como en línea que promueven prácticasriesgosas, y por qué recuperarse implica mucho más que volver a comer.

    Este episodio contiene referencias a conductas alimentarias restrictivas, desnutrición y autoimagen corporal. Si consideras que este contenido puede afectarte, te invitamos a escucharlo cuando te sientas preparado. Tu bienestar es prioridad.

    🆘 Si necesitas orientación o apoyo en salud mental, ten en cuenta estas opciones en Colombia:
    • ☎️ Línea 192, opción 4: Atención en salud mental gratuita, disponible las 24 horas, todos los días.
    • ☎️ Línea 106 (Bogotá): Apoyo psicológico inmediato y gratuito.
    • 🏫 Universidades: Muchas ofrecen consultorios psicológicos gratuitos o de bajo costo, atendidos por profesionales o estudiantes de últimos semestres.
    • 🩺 También existen centros especializados como la Clínica Equilibrio en Bogotá.

    Hablar de lo que duele también es una forma de sanar. Y sí, sí es para tanto
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    18 分
  • Cuando la vida pesa

    Cuando la vida pesa
    2025/05/20
    La ansiedad, cuando no se reconoce o no se atiende, puede llegar a ocuparlo todo: el cuerpo, la mente, las relaciones, la vida diaria. En este episodio, hablamos de lo que ocurre cuando el malestar emocional se acumula y empieza a generar pensamientos de desesperanza, incluyendo la ideación suicida.

    Con el acompañamiento de una Silvana Nicolás Gómez, profesional en salud mental, exploramos cómo identificar las señales de un trastorno de ansiedad, cómo actuar ante pensamientos de este tipo y qué recursos existen para acompañar a alguien en crisis emocional.

    Este episodio contiene referencias a salud mental y al suicidio, tratadas con cuidado y respaldo profesional. Si consideras que este contenido puede afectarte, te invitamos a priorizar tu bienestar y escucharlo cuando te sientas preparado.

    🆘 Si necesitas orientación o apoyo en salud mental, ten en cuenta estas opciones en Colombia:
    • ☎️ Línea 192, opción 4: Atención en salud mental gratuita, disponible las 24 horas, todos los días.
    • ☎️ Línea 106 (Bogotá): Apoyo psicológico inmediato y gratuito.
    • 🏫 Universidades: Muchas ofrecen consultorios psicológicos gratuitos o de bajo costo, atendidos por profesionales o estudiantes de últimos semestres.
    • 🩺 EPS o Sisben: Tienes derecho a servicios de psicología y psiquiatría. Pregunta por ellos en tu centro de atención.

    Hablar de lo que duele también es una forma de sanar. Y sí, sí es para tanto.
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    22 分
  • Vivir con miedo

    Vivir con miedo
    2025/05/18
    ¿Qué pasa cuando los nervios dejan de ser “normales” y se convierten en un miedo constante? Verónica tenía solo 12 años cuando vivió su primer ataque de ansiedad, en medio de una tarde aparentemente normal. En este episodio nos cuenta cómo fue ese momento, qué sintió, cómo lo enfrentó y por qué fue tan difícil ponerle nombre a lo que estaba viviendo.

    Además, la psicóloga Viviana Arias nos ayuda a entender cuándo la ansiedad deja de ser funcional y se convierte en un trastorno, cómo identificarla y qué hacer cuando se vuelve parte de nuestra vida cotidiana. También compartimos herramientas simples pero útiles para empezar a manejarla y buscamos desmentir la idea de que “esto le pasa a todo el mundo” y por eso no es grave.

    Este es el primer episodio de sí, sí es para tanto, un podcast que mezcla historias reales con orientación profesional para hablar de salud mental de forma directa, empática y responsable.

    🆘 Si necesitas orientación o apoyo en salud mental, ten en cuenta estas opciones en Colombia:
    • ☎️ Línea 192, opción 4: Atención en salud mental gratuita, disponible las 24 horas, todos los días.
    • ☎️ Línea 106 (Bogotá): Apoyo psicológico inmediato y gratuito.
    • 🏫 Universidades: Muchas ofrecen consultorios psicológicos gratuitos o de bajo costo, atendidos por profesionales o estudiantes de últimos semestres.
    • 🩺 EPS o Sisben: Tienes derecho a servicios de psicología y psiquiatría. Pregunta por ellos en tu centro de atención.
    No estás solo. Buscar ayuda también es una forma de cuidarte. 🫂
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    16 分