🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat gebeurt er met je als missies in Afghanistan, trauma en een mental breakdown je dwingen om helemaal opnieuw te beginnen en je uiteindelijk je nieuwe missie vindt als The Barefoot Dutchman?

Voormalig militair en wereldrecordhouder Anton Nootenboom gaat in gesprek met Michael Pilarczyk (‪@TheRealMisterMindset‬) over trauma, veerkracht en de kracht van kwetsbaarheid. Ze praten over zijn tijd bij Defensie, het verwerken van angst en verlies, en hoe lopen op blote voeten duizenden kilometers door Australië en Amerika uitgroeide tot een beweging voor mentale gezondheid voor mannen.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je hoe Anton de dieptepunten in zijn leven omzette in kracht, waarom praten over mentale struggles levens kan redden én welke praktische tools jou helpen om meer rust en focus te ervaren.

Wat je ontdekt:

• Hoe Anton’s tijd in Afghanistan hem tekende en vormde
• Wat er gebeurt als je je identiteit kwijtraakt en geen doel meer hebt
• Waarom kwetsbaarheid en openheid juist krachtig zijn
• Hoe bewegen, natuur, ademhaling en meditatie je mentale gezondheid versterken
• Waarom verbinding met anderen essentieel is om uit een dal te komen

Een open en inspirerend gesprek over mannelijkheid, mentale gezondheid en de weg naar meer innerlijke rust.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat als je jezelf constant niet goed genoeg voelt en pas gelukkig denkt te mogen zijn als je méér bereikt?

Psycholoog en auteur Thijs Launspach gaat in gesprek met Michael Pilarczyk over prestatiedruk, zelfbeeld en de impact van social media en maatschappelijke verwachtingen op onze mentale gezondheid.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je waarom zoveel jongeren en jongvolwassenen vastlopen, hoe stress en burn-out ontstaan én wat je kunt doen om veerkrachtiger en bewuster te leven.

Wat je ontdekt:

• Waarom de boodschap “je bent goed zoals je bent” niet altijd klopt
• Hoe maatschappelijke druk en social media je zelfbeeld vervormen
• Waarom succes deels een keuze is, maar niet alles maakbaar
• Hoe prestatiedruk van school, werk en relaties in je hoofd blijft hangen
• Wat je kunt doen om meer rust, balans en zelfacceptatie te ervaren

Een open en inspirerend gesprek over mentale gezondheid, keuzes maken en de weg naar meer innerlijke rust.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat als de onrust in je hoofd niet van nu is, maar wortels heeft in je familiegeschiedenis?

Els van Steijn, coach en auteur van De Fontein, deelt haar inzichten over systemisch werk, familieopstellingen en hoe onzichtbare patronen ons dagelijks leven beïnvloeden.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Els waarom zoveel mensen vastlopen in relaties, werk of hun eigen gedachten en hoe heling begint door je plek in “de fontein” in te nemen.

Wat je ontdekt:

• Hoe onzichtbare dynamieken uit je familiesysteem jouw keuzes beïnvloeden
• Waarom je hoofd vaak vol blijft, zolang je lichaam niet veilig voelt
• Hoe “behoeftigheid” en erkenning zoeken voortkomen uit oude pijn
• Wat familieopstellingen zichtbaar maken en hoe dat leidt tot innerlijke rust
• Hoe je leert voelen in plaats van alleen maar denken

Een diepgaand en inspirerend gesprek over bewustzijn, patronen doorbreken, heling en de weg naar innerlijke vrede.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat als je grootste kracht ook je valkuil is?

Jay Francis, cabaretier, spreker en voormalig bodybuilder, deelt zijn persoonlijke verhaal over innerlijke strijd, creativiteit, mentale gezondheid en hoe hij zijn verleden transformeerde in kracht en betekenis.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Jay over zijn jeugd in een criminele omgeving, slapeloosheid, prestatiedruk, meditatie en het belang van bewust leven zonder jezelf te verliezen.

Wat je ontdekt:

• Waarom creativiteit en mentale onrust vaak samenkomen
• Hoe je omgaat met een hoofd dat nooit stopt
• Wat Jay leerde van zijn verleden in de criminaliteit
• Hoe meditatie, mindset en voeding zijn leven veranderden
• Waarom zingeving begint bij het dienen van iets groters dan jezelf

Een inspirerend en eerlijk gesprek over innerlijke rust, discipline, opvoeding, zelfontwikkeling en de zoektocht naar balans in een drukke wereld.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat als controle geen kracht is, maar een schreeuw om hulp? Leontien van Moorsel, voormalig olympisch kampioen en oprichter van het Leontienhuis, deelt haar indrukwekkende verhaal over eetstoornissen, prestatiedruk, heling en het vinden van balans.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Leontien over de strijd met een eetstoornis tijdens haar wielercarrière, de weg terug naar zichzelf en hoe ze inmiddels duizenden anderen ondersteunt in hun herstelproces.

Wat je ontdekt:

• Hoe een eetstoornis voelt van binnenuit
• Waarom prestatiedruk en perfectionisme zo gevaarlijk kunnen zijn
• Het belang van echte steun en liefdevolle grenzen
• Waarom helen tijd, geduld en bewustwording vraagt

Een eerlijk en krachtig gesprek over mentale gezondheid, kwetsbaarheid, veerkracht en de moed om écht jezelf te zijn.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat als onrust geen toeval is, maar een signaal? Jan Bommerez, expert op het gebied van loslaten, deelt zijn inzichten over innerlijke rust, trauma, verbinding en hoe we onszelf weer kunnen terugvinden.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Jan Bommerez over hoe we verstrikt raken in overlevingsmechanismen, waarom zoveel mensen lijden onder stress, en hoe echte transformatie van binnenuit begint.

Wat je ontdekt:

• Waarom zoveel mentale onrust begint in je kindertijd
• Hoe je zenuwstelsel en hechting je hele leven beïnvloeden
• Waarom loslaten niets met opgeven te maken heeft
• Hoe je de weg terugvindt naar jezelf, je flow en je hart

Een diepgaand en hoopgevend gesprek over bewustzijn, heling, veerkracht en hoe we samen op weg zijn naar een nieuw tijdperk van verbinding.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Hoe blijf je overeind staan als de wereld over je heen valt? In de tweede aflevering vertelt Johnny de Mol openhartig hoe hij rust in zijn hoofd vindt na diepe dalen, publieke druk en persoonlijke tegenslag.

Wat je ontdekt:

• Hoe Johnny z’n leven herpakte na zware jaren
• Waarom meditatie en dankbaarheid écht werken
• Wat hij leerde van zijn kinderen en stilte
• Hoe je meer rust, kracht en richting vindt

Dit is meer dan een persoonlijk verhaal. Dit gesprek raakt aan thema’s als kwetsbaarheid, zelfinzicht en het herontdekken van innerlijke kracht. Een reminder dat je het niet alleen hoeft te dragen. En dat rust begint bij eerlijk zijn naar jezelf.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

In deze eerste aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met breinexpert en bestsellerauteur Mark Tigchelaar over waarom we ons zo vaak onrustig, moe of afgeleid voelen — en wat je eraan kunt doen.

Wat je ontdekt:

• Hoe overprikkeling je brein en slaap beïnvloedt
• Waarom scrollen geen ontspanning is, maar verdoving
• Wat je kunt doen tegen piekeren en het "stemmetje in je hoofd"
• Praktische tips voor meer focus, energie en mentale rust

Dit gesprek gaat verder dan tips: het raakt aan de kern van wie je bent, wat je drijft en hoe je meer vanuit rust kunt leven.