12 heures de course, 1 an de préparation, 4 potes au départ — et à l’arrivée.

Dans cet épisode, on revient sur notre premier Ironman : les doutes, les fails logistiques, les stratégies mentales pour tenir, la solitude pendant le vélo, l’euphorie du finish… et les émotions qui explosent une fois la ligne franchie.

On parle aussi des sacrifices invisibles, des soutiens inattendus, de ce que ça change dans notre tête — et de la question qui reste : et maintenant, on fait quoi ?

Spoiler : certains veulent remettre ça, d’autres non.

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Chapitres :

01:30 – C’est fait ! Retour à chaud sur le jour J

03:05 – Ça fait quoi d’être un Ironman ?

07:38 – Ambiance sectaire ou moment sacré ?

08:43 – La solitude du sous-marin : 7h sans nouvelles des autres

13:14 – Le soutien des proches, les pancartes, l’énergie sur le run

17:59 – Mantras mentaux, capitales du monde et course en brasse

19:20 – L’accord du 41ᵉ km : on finit ensemble

21:15 – La chute, les toilettes, et autres petits couacs

31:28 – Le finish : cloche, tapis rouge, euphorie totale

37:07 – Passer la ligne à deux, pleurer en silence

40:58 – Un rêve devenu réalité… et déjà envie d’y retourner

43:13 – Ce que l’Ironman a révélé sur la prépa, pas l’épreuve

46:53 – Ironman, trop facile ? Désacralisation et soif de plus

48:04 – Et maintenant ? L’envie (ou pas) de recommencer

51:07 – Prépa, équilibre de vie et quête de sens

56:56 – Lever des barrières mentales… et rêver plus loin

59:01 – Est-ce que ça a changé notre regard sur nous-mêmes ?

1:02:55 – Les messages reçus

1:03:22 – Charles, on t’attend à Aix 2026 !

1:04:09 – Les remerciements

1:11:34 – Un dernier merci. Et peut-être un petit vide à venir.

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Un épisode hors-série, à J-7 de l’Ironman de Vitoria-Gasteiz.

Aujourd'hui j'accueille Adrien, Hugo et Erwan avec qui je cours mon premier Ironman dans 7 jours.

Entre sacrifices, fous rires, douleurs musculaires, logistique galère et bucket lists, on débriefent une année de préparation intensive, on partage nos doutes, nos motivations, et on s'imagine déjà sur la ligne d’arrivée. Spoiler : ça va chialer.

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Chapitres :

1:20 – C’est quoi un Ironman ?

2:30 – Présentation des athlètes

6:30 – Fatigue, résilience et planning de fou

9:00 – Le travail, les sacrifices et la vie perso

13:00 – Pourquoi on fait tout ça ? L’effet Strava

16:00 – Comparaison, ego et entraînement solo

20:30 – La genèse du projet Ironman

25:00 – Hugo et sa bucket list des 30 ans

27:00 – Pourquoi l’Espagne ? La peur de la chaleur

28:30 – Est-ce qu’on en refera un jour ?

30:00 – Les contraintes VS les envies

32:00 – Le besoin de partage dans le sport

34:00 – L’après Ironman : ultra trail ou road trip ?

37:00 – Comment on appréhende la course ?

47:00 – La ligne d’arrivée : visualisation & émotions

50:00 – Le budget triathlon, un sport de riches ?

53:00 – Financer ses rêves, famille et héritage

56:00 – La dépression post-Ironman

1:01:00 – Est-ce qu’on recommande l’Ironman ?

1:07:00 – Les pires scénarios à éviter le jour J

1:10:00 – Conclusion et derniers vœux pour la course

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Alain a longtemps jonglé entre deux vies : comptable le jour, stand-upeur le soir. Pendant des années, il a fait des allers-retours entre les chiffres et la scène, entre rigueur et kiff. Jusqu’au moment où il a décidé de tenter sa chance, vraiment.

Dans cet épisode, il nous raconte les coulisses d’un métier où l’on rit parfois… pour ne pas pleurer. De ses débuts catastrophiques à New York à sa quête d’un rapport sain avec sa passion, il parle de persévérance, de doutes, de rythme de vie, de kiff et de bides. Beaucoup de bides.

Retrouve Alain sur les réseaux :

Instagram : @alain_doumbia

• 00:00:00 – Intro
• 00:02:06 – Huit ans de compta : quand le doute s’installe
• 00:04:13 – Kevin Hart, New York, et un premier cours d’impro en anglais
• 00:11:01 – 11 open mics à NYC : 4 bides stratosphériques
• 00:16:13 – Briller sans timing : trouver son style malgré soi
• 00:21:00 – La scène comme sport à haut risque
• 00:31:27 – Le vrai but : remplir une salle pour soi
• 00:38:40 – Réussir sa vie vs réussir dans la vie
• 00:47:04 – Quand la magie s’éteint : les pires bides
• 01:01:07 – Le combat intérieur : rationnel vs artiste
• 01:09:17 – Ne pas avoir de rêve, mais vouloir aller loin
• 01:11:24 – La question d’Alain au prochain invité : ton leitmotiv ultime ?

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Cécé a coché toutes les cases : école de com, CDI, carrière dans la création… jusqu’au jour où elle s’est mise à l’envers. Littéralement. Aujourd’hui prof de yoga, elle enchaîne les inversions, les playlists sur mesure et les retraites à la campagne. Mais la route a été longue.

On parle reconversion, alignement (physique et mental), syndrome du sauveur, fatigue, ego, URSSAF, clichés sur les profs perchés, et de ce moment où tu assumes enfin de dire à tes parents : “Je suis prof de yoga — et j’en suis fière.”

Retrouve Cécé sur les réseaux et sur son site :

@cece.schwag.yoga

https://www.ceceyoga.fr/

Chapitres :

• 1:15 – Présentation de Cécé : études, carrière dans la com' et la DA
• 5:00 – Perte de sens et quête de créativité
• 8:10 – Premiers pas dans le sport et révélation par la danse
• 10:30 – Le yoga : une discipline plus accessible que la danse
• 14:00 – Pourquoi attendre 5 ans avant de devenir prof
• 17:00 – Yoga et ego : une affaire d’équilibre
• 21:00 – Transition de carrière : rupture co’, formation, premiers cours
• 26:00 – Se lancer comme prof : galères, réseau et système D
• 30:30 – Instagram, fatigue et réalités du métier
• 35:00 – Écrire un bon cours : anatomie, créativité et musique
• 40:00 – Les retraites de yoga : immersion et logistique
• 45:00 – Clichés, spiritualité et dérives du yoga
• 50:30 – Le regard des parents et la fierté retrouvée
• 55:00 – L’avenir : formations, maison à la campagne et rêve éveillé
• 1:02:30 – La question pour le prochain invité

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Trois ans au Luxembourg chez PwC. Une reprise d’entreprise familiale. Un quotidien rythmé entre Excel, ultra-trails, et pots de Nutella vidés sous pression.

Dans cet épisode, Hugo raconte son passage du big four à l’entrepreneuriat, sa quête d’équilibre entre ambition et liberté, son combat pour un équilibre parfait… et son obsession pour le dépassement de soi.

Retrouve Hugo sur les réseaux :

• Instagram @hugo_bouthemy
• Linkedin Hugo Bouthemy
• Sphère savoir https://spheresavoir.fr/

Chapitres :

• 0:40 – De l’école de commerce à PwC Luxembourg
• 5:20 – Les coulisses du Big Fou
• 11:20 – Covid et déclic : reprendre la boîte familiale
• 16:30 – Transition douce et apprentissages en solo
• 20:10 – Leçons de l’audit : rigueur, pression et méthode
• 27:20 – Le job de rêve refusé pour rester libre
• 30:30 – “C’est pas mon métier passion, mais j’apprends”
• 32:30 – Sport, Ironman et excès bien dosés
• 37:30 – Boulimie de sport, Nutella et objectifs
• 43:00 – Lutter contre le bégaiement, devenir formateur
• 50:00 – Héritage familial : travail, sport et valeurs
• 56:00 – Sport intensif = preuve d’un manque ?
• 58:30 – “J’ai pas un rêve unique, j’ai des objectifs simples”
• 1:03:00 – Trop de pression sur les proches ? Mes défauts
• 1:06:00 – Si je devais changer un truc… la prépa
• 1:07:20 – Dernière question : qu’est-ce qu’on peut te souhaiter ?

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Après cinq ans d’école d’ingénieur, Guillemette se découvre une passion dévorante pour la bijouterie… grâce à une bague. Elle quitte son travail d'ingénieur, se lance dans un CAP, apprend sur le tas auprès d’une artisane, et fonde son propre atelier à Paris. Dans cet épisode, elle raconte ce tournant de vie, les débuts en candidat libre, la fabrication des bagues à la main, les coulisses du métier et ses réflexions sur le luxe, l’éthique, l’indépendance et le travail bien fait.

Retrouve Guillemette au sein de son atelier ou de l'Alliance de vos mains !

Son insta : &atelier_piganeau_corda

Son site : https://www.lalliancedevosmains.com/

Crédit photo : https://www.fannieplessis.com/

Chapitres :

• 01:00 - Ses études
• 07:00 - Le déclic
• 10:00 - L'entourage et la galère des débuts
• 15:00 - Le métier de joaillère au quotidien
• 20:00 - Le joaillier et ses fournisseurs
• 27:00 - Le diamant de sang et de labo
• 36:00 - Se faire connaître en tant que joaillière
• 38:00 - Les marques de luxe et le fait main
• 50:00 - Ses inspirations
• 57:00 - Comment se lancer en joaillerie
• 1:02:00 - La suite ?
• 1:05:00 - Question du dernier invité

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Simon a tout tenté (ou presque) : prépa médecine, école de commerce, impro… avant de trouver sa place sur scène pour accomplir son objectif : faire rire les gens.

Aujourd’hui comédien et auteur, il enchaîne les scènes, les ateliers d’impro et écrit son deuxième spectacle.

Dans cet épisode, il raconte comment l’impro a changé sa vie, pourquoi il a lancé son premier spectacle dans un garage, comment il a appris à vendre son art dans la rue, et ce qu’il vise avec son deuxième spectacle, plus personnel, plus libre… et un poil plus fou.

Un épisode qui parle de rêve, de doutes, de vannes ratées… et de l’envie de faire les choses à sa manière.

Retrouve Simon sur les réseaux :

Instagram : @simoncollot

Crédit photo : @foulzer

Chapitres :

• 2:00 – De la prépa médecine au Cours Florent
• 10:30 – L’impro comme déclic
• 16:00 – Monter des projets dès l’école
• 22:00 – Lancer sa boîte d’ateliers d’impro
• 28:00 – Écrire un spectacle pendant le confinement
• 35:00 – La création de son premier seul-en-scène
• 42:00 – Jouer devant 2 personnes… et kiffer
• 47:00 – La place de la famille dans son parcours
• 54:00 – Monter sur scène avec ses proches dans la salle
• 1:03:00 – Le prochain spectacle : plus libre, plus personnel
• 1:10:00 – La force de l’entourage
• 1:16:00 – Est-il heureux ?
• 1:18:00 – Sa question pour le prochain invité

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Erwan a monté sa première boîte en école de commerce, poussé par une envie viscérale de créer. Après quelques années de CDI, il continue d'entreprendre avec passion, entre vision ambitieuse, pivots stratégiques et montagnes russes émotionnelles. Avec lucidité (et humour), il partage les coulisses de son projet Splash, ses réflexions sur le storytelling, le personal branding et le soutien — ou l’incompréhension — de son entourage.

Un épisode qui parle d’ambition, de résilience, de transmission… et de bars cachés derrière des frigos.

• 0:00 – Introduction et vision entrepreneuriale
• 2:30 – Splash : explication et origine du projet
• 8:00 – Passion pour les apps et premières collaborations
• 12:00 – Le modèle familial et le rapport aux parents
• 15:00 – Sentiment d’incompréhension et recherche d’alignement
• 21:30 – La Builders Factory : immersion entrepreneuriale intense
• 26:30 – Traits de caractère et rigueur dans l'entrepreneuriat
• 28:00 – Les “règles du jeu” des startups et des investisseurs
• 31:30 – LinkedIn et le personal branding : force ou bullshit ?
• 38:00 – Inspiration, rejet des infopreneurs et quête de sens
• 45:30 – Le succès : quête ou illusion ?
• 46:30 – Course à pied, sport et dépassement de soi
• 52:00 – Pas de plan B : tout miser sur l'entrepreneuriat
• 54:30 – Apprendre à échouer vite et prendre des décisions
• 56:00 – Bilan personnel et recherche de bonheur
• 59:00 – Dernière question rituelle + mot de la fin

Retrouve Erwan sur Linkedin : Erwan Corre

https://www.linkedin.com/in/erwanc/

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