エピソード

  • #327　この練習、良かったと思う（その3）

    #327　この練習、良かったと思う（その3）
    2026/08/28

    ～327 ShowNote（1:00:00）～

    【今週のリスナーさん】

    「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります

    【Runner'sVoice：この練習、良かったと思う（その3）】

    みなさんが「効果があったかも？」という練習をご紹介します。

    暑熱順化/分割走/LSD / 坂トレ / 下り坂走 / パークラン / 月例マラソン /ライブラン / サンダルランニング / 親子ランニングバトル / 追い抜き練習 / 低酸素ジム/ ガーミンお告げ / ピラティス / ショートインターバル /カットダウンインターバル / 変化走 / 皇居の地形を活かした変化走 /

    【お便りコーナー】

    番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。

    北海道マラソンへ /『OSO18を追え』 / セイコーマート/アメリカ産ポテト / セブン-イレブンのわらび餅 / 暑さ対策 / ネッククーラー / 番組シールステッカー /家事中のポッドキャスト / 抜け抜け病 / アイスボックスの牛乳割り/大容量タイプ / リスナーのさんの職業 / ダンス部 / 番組の構成バランス /ランナー交流 / ライブランイベント / 熊本地震 /ガーミンでの過去ワークアウト振り返り / 旅行中のウォーキングモード活用法

    【次回予告】この練習、良かったと思う（その4）

    ◆番組ステッカー販売について

    オフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円

    フィルム素材の屋外用シールは2枚セット100円です。

    送料は一律200円です。

    ◆北海道マラソン 『プロギングプロジェクト Supported by よつ葉』に今年も参加します

    【8月31日（月）】北海道マラソン2026参加者限定！プロギング＆リカバリーラン　←私も参加します

    【EXPOでのステージイベントに登壇します】

    8月29日（土） 16:00～16:30

    大通公園7丁目 ステージ

    詳細は下記Websiteをご参照ください

    https://hokkaido-marathon.com/plogging/

    ◆9月5日開催　アースリートイベントの詳細はこちらから

    https://moshicom.com/151768

    ◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!

    ◆オフィシャルウェブサイト

    https://www.runningchannel.jp/

    【Non-Profit Statement】

    Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.

    【BGM Credits】

    Track: Glass Beads , Skyway ,Rue Severine,The big ten,Peacoat, wingspan ,Homegrown , Promesa

    Artist of all above music: BlueDot Sessions

    Licensedunder: CC BY-NC 4.0
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    1 時間
  • #326　この練習、良かったと思う（その2）

    #326　この練習、良かったと思う（その2）
    2026/08/21

    ～326 ShowNote（1:27:30）～

    【今週のリスナーさん】

    「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります

    【Runner'sVoice：この練習、良かったと思う（その2）】

    みなさんが「効果があったかも？」という練習をご紹介します。

    通勤・帰宅ラン/リュック選び / 変化走/ガーミンのトレーニングレディネス / 急なペースアップ / 閾値走/途中撤退 / ヤッソ800 / ロングインターバル / 階段トレーニング / 懸垂 / 電車でのつま先立ち/京急のスピード / 足首の補強/エスカレーターでの足首運動 / ナイキトレーニングアプリ / クロスフィット/HIIT / 練習を意識しないジョグ/心身の整理 /超スロージョグ / 親子ラン/脳内クリーンアップ効果 /温泉付き朝ラン/トレランと効率的 / 芝の上/神戸の山/デトックスラン/自然音 / 箱根駅伝後の30km走/聞き逃しラジオ

    【お便りコーナー】

    番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。

    お盆生まれの誕生日あるある/ 甲子園のプラカード先導役/高校野球の夕方開催 /『VIVANT』/黒須さんは神戸大学工学部卒？/オーディブル版の唐突感 / 人間ドックのカメラ選択/ゾウの鼻 /ガーミンとジェミニ/ ガーミンコネクトプラス/AI連携の慎重姿勢 /ランニング途中のワークアウト開始 / 放送時間の誤差/秒数を揃える/働き方改革 / おにぎりマラソン/ランニングブーム/ ハイロックス/達成感の共有 /猛暑の走り込み/ 番組全話コンプリート/話術向上 / スパーズ/ 北海道マラソンでの落とし物/

    【次回予告】この練習、良かったと思う（その3）

    ◆番組ステッカー販売について

    オフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円

    フィルム素材の屋外用シールは2枚セット100円です。

    送料は一律200円です。

    ◆北海道マラソン 『プロギングプロジェクト Supported by よつ葉』に今年も参加します

    【8月31日（月）】北海道マラソン2026参加者限定！プロギング＆リカバリーラン　←私も参加します

    【EXPOでのステージイベントに登壇します】

    8月29日（土） 16:00～16:30

    大通公園7丁目 ステージ

    詳細は下記Websiteをご参照ください

    https://hokkaido-marathon.com/plogging/

    ◆9月5日開催　アースリートイベントの詳細はこちらから

    https://moshicom.com/151768

    ◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!

    ◆オフィシャルウェブサイト

    https://www.runningchannel.jp/

    【Non-Profit Statement】

    Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.

    【BGM Credits】

    Track: Glass Beads , Skyway ,Rue Severine,The big ten,Peacoat, wingspan ,Homegrown , Promesa

    Artist of all above music: BlueDot Sessions

    Licensedunder: CC BY-NC 4.0
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    1 時間 28 分
  • #325　この練習、良かったと思う（その1）

    #325　この練習、良かったと思う（その1）
    2026/08/14

    ～325 ShowNote（1:03:30）～

    【今週のリスナーさん】

    「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります

    【Runner'sVoice：この練習、良かったと思う（その1）】

    みなさんが「効果があったかも？」という練習をご紹介します。

    坂トレ /VO2max表示仕様 / 神戸の坂 / トレッドミル坂道練習 / 無限階段 /ヤギの癒やし / ランニングコースのストック / トレラン / 登山/ハイキング/ロング起伏走 / 月2回の50キロ走 / LSD/ 30キロ走の代わりの150分走 / 30キロビルドアップ / 脳に記憶させる3.5時間走 / 30キロの壁のメンタル対策 / 80キロに挑む帰省ラン / 浜名湖を一周 / ウルトラマラソンに向けた60キロ走 / やりきる力 / フィリピンでの大食い

    【お便りコーナー】

    番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。

    広見川川上り駅伝 / 熊本地震 /防災備蓄 / バッタ研究本/アフリカでの研究生活とポジティブ思考 / ユニクロのアームカバー / ミレーのメッシュインナー / あみあみ各種 / 台湾サンダルステッカー/アースリートイベント

    9月5日開催　アースリートイベントの詳細はこちらから

    https://moshicom.com/151768

    【次回予告】この練習、良かったと思う（その2）

    ◆番組ステッカー販売について

    オフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円

    フィルム素材の屋外用シールは2枚セット100円です。

    送料は一律200円です。

    ◆北海道マラソン 『プロギングプロジェクト Supported by よつ葉』に今年も参加します

    【8月31日（月）】北海道マラソン2026参加者限定！プロギング＆リカバリーラン　←私も参加します

    【EXPOでのステージイベントに登壇します】

    8月29日（土） 16:00～16:30

    大通公園7丁目 ステージ

    詳細は下記Websiteをご参照ください

    https://hokkaido-marathon.com/plogging/

    ◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!

    ◆オフィシャルウェブサイト

    https://www.runningchannel.jp/

    【Non-Profit Statement】

    Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.

    【BGM Credits】

    Track: Glass Beads , Skyway ,Rue Severine,The big ten,Peacoat, wingspan ,Homegrown , Promesa

    Artist of all above music: BlueDot Sessions

    Licensedunder: CC BY-NC 4.0
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    1 時間 4 分
  • #324　夏のおすすめアイテム2026（その4）

    #324　夏のおすすめアイテム2026（その4）
    2026/08/07

    ～324 ShowNote（1:07:30）～

    【今週のリスナーさん】

    「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります

    【Runner'sVoice：夏のおすすめアイテム2026（その4）】

    夏の定番テーマです！

    わらび餅 /インゼリーのミニサイズ / 袋入りかき氷 / 竹下製菓/ スイカバー / ハーゲンダッツの工場 / アイスボックス/ アクエリアスハンディパウチ/ アクエリアススパークリング / 食物繊維入りスポーツドリンク /ソイプロテイン / プロテイン高騰 / サーモスの大容量スポーツボトル / サロモン/無印良品のペットボトルホルダー/菅平/富士山周辺の準高地コース / ランニング後のサウナ/銭湯存続

    【お便りコーナー】

    番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。

    番組ステッカー / ダンス部 / 靴の消耗 / 神戸マラソン落選 / 女性限定レース / 多様性への意識 / マニラでの早朝収録 / ガーミンのギアトラッキング / 飛騨高山ウルトラマラソン / 川登り駅伝ポスター/ 長崎ミュージックフェスマラソン / ランニングシューズの所有数 / スイちゃんとのコラボ / DNFの悔しさ / サンダルと神戸長田のゴム / 犬優先の朝のスケジュール / ライオン熱中症

    【次回予告】この練習、良かったと思う

    「効果があったかも？」という練習を教えて下さい

    ＜コメント投稿フォーム＞

    https://forms.gle/3X5EPrJhnycsB3gp7

    https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズでもURLをシェアします

    ◆番組ステッカー販売について

    オフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円

    フィルム素材の屋外用シールは2枚セット100円です。

    送料は一律200円です。

    ◆北海道マラソン 『プロギングプロジェクト Supported by よつ葉』に今年も参加します

    【8月31日（月）】北海道マラソン2026参加者限定！プロギング＆リカバリーラン　←私も参加します

    【EXPOでのステージイベントに登壇します】

    8月29日（土） 16:00～16:30

    大通公園7丁目 ステージ

    詳細は下記Websiteをご参照ください

    https://hokkaido-marathon.com/plogging/

    ◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!

    ◆オフィシャルウェブサイト

    https://www.runningchannel.jp/

    【Non-Profit Statement】

    Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.

    【BGM Credits】

    Track: Glass Beads , Skyway ,Rue Severine,The big ten,Peacoat, wingspan ,Homegrown , Promesa

    Artist of all above music: BlueDot Sessions

    Licensedunder: CC BY-NC 4.0
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    1 時間 8 分
  • #323　夏のおすすめアイテム2026（その3）

    #323　夏のおすすめアイテム2026（その3）
    2026/07/31
    ～323 ShowNote（1:20:00）～【今週のリスナーさん】「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります【Runner'sVoice：夏のおすすめアイテム2026（その3）】夏の定番テーマです！台湾サンダル /マンサンダル / ワラチーと足裏感覚 / 白い靴 / アイスベスト / おたふく手袋 / デオドラントボディウォッシュ / コラージュフルフル / 使い捨てタオル / 手ぬぐいタオル / ピカハンカチ /セームタオル/ 巾着を使ったShokzケース / ウエアの手洗い・予洗い/ バケツ【お便りコーナー】番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。バイト回/垂直式オリロー / 葛西臨海公園7時間走/ 京都マラソン上位女性ランナー / ガーミン製品の割引タイミング / 富士山登山 / 鳥羽水族館のラッコ / ニヤラン / 遠足セルフチャレンジ / ランニング後の汗の止め方 /参加賞Tシャツの活用法 / 北海道マラソン / ベアフットシューズ /ランナーの身体ケア【次回予告：夏のおすすめアイテム2026（その4）】【次々回予告】この練習、良かったと思う「効果があったかも？」という練習を教えて下さい＜コメント投稿フォーム＞https://forms.gle/3X5EPrJhnycsB3gp7https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズでもURLをシェアします ◆番組ステッカー販売についてオフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円フィルム素材の屋外用シールは2枚セット100円です。送料は一律200円です。◆第 30回四万十・源流広見川 川上り駅伝大会にゲストとして参加します日時：2026年8月2日 9：00〜開会式メイン会場：鬼北町立三島小学校体育館（運動場が駐車場となります）◆北海道マラソン 『プロギングプロジェクト Supported by よつ葉』に今年も参加します【8月31日（月）】北海道マラソン2026参加者限定！プロギング＆リカバリーラン　←私も参加します【EXPOでのステージイベントに登壇します】8月29日（土） 16:00～16:30大通公園7丁目 ステージ詳細は下記Websiteをご参照くださいhttps://hokkaido-marathon.com/plogging/◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!◆オフィシャルウェブサイトhttps://www.runningchannel.jp/ 【Non-Profit Statement】Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.【BGM Credits】Track: Glass Beads , Skyway ,Rue Severine,The big ten,Peacoat, wingspan ,Homegrown , PromesaArtist of all above music: BlueDot SessionsLicensedunder: CC BY-NC 4.0
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    1 時間 20 分
  • #322　夏のおすすめアイテム2026（その2）

    #322　夏のおすすめアイテム2026（その2）
    2026/07/24

    ～322 ShowNote（1:07:00）～

    【今週のリスナーさん】

    「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります

    【Runner'sVoice：夏のおすすめアイテム2026（その2）】

    夏の定番テーマです！

    アームカバー /ユニクロオンライン/ネッククーラー /氷の活用法 /いろんなアミアミ / スポブラの乾きにくさ / お腹の冷え防止 / 種類豊富なドライレイヤー / おたふく手袋 / CW-X / メッシュ素材 /サポート機能 / 絶妙なポケット位置 /生足への抵抗感解消/豊富なポケット / ワークマン / itoiX/マニラ麻/日本の靴下の質の高さ / アメニティ靴下

    【お便りコーナー】

    番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。

    バイト / ステッカーのキーホルダー化 / 想定外のぴったりサイズ/ 年内の大会予定 /エントリーを逃しがち/ 東京レガシーハーフ / 神戸の酒蔵巡り/ 走れない時期/山田五郎さん/ 死は無ではなかった/ロンドンマラソン/ チャリティ枠 / ガーミンの無酸素トレーニング効果 /心拍ゾーン設定の見直し / 寿司屋のバイト /口癖 / ノヴァブラスト / トリプルデビュー / 少年ジャンプ / 疲労ケアとサプリメント / 質の高い睡眠と水分補給の重要性

    【番組からお知らせ】再び！南海放送（ラジオ）『井坂彰のサタデーライブ』に出演します

    2026年8月1日（土）14:15頃から

    【次回予告：夏のおすすめアイテム2026（その3）】

    ◆番組ステッカー販売について

    オフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円

    フィルム素材の屋外用シールは2枚セット100円です。

    送料は一律200円です。

    ◆第 30回四万十・源流広見川 川上り駅伝大会にゲストとして参加します

    日時：2026年8月2日 9：00〜開会式

    メイン会場：鬼北町立三島小学校体育館（運動場が駐車場となります）

    ◆北海道マラソン 『プロギングプロジェクト Supported by よつ葉』に今年も参加します

    『北海道マラソン2026』今年も大会公式サポーターとして走らせて頂きます

    【8月31日（月）】北海道マラソン2026参加者限定！プロギング＆リカバリーラン　←私も参加します

    上記のイベントのお申し込みは北海道マラソンのアプリから

    【EXPOでのステージイベントに登壇します】

    8月29日（土） 16:00～16:30

    大通公園7丁目ステージ
    ◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!

    ◆オフィシャルウェブサイト

    https://www.runningchannel.jp/

    【Non-Profit Statement】

    Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.

    【BGM Credits】

    Track: Glass Beads , Skyway ,Rue Severine,The big ten,Peacoat, wingspan ,Homegrown , Promesa

    Artist of all above music: BlueDot Sessions

    Licensedunder: CC BY-NC 4.0
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    1 時間 7 分
  • #321　夏のおすすめアイテム2026（その1）

    #321　夏のおすすめアイテム2026（その1）
    2026/07/17
    ～321 ShowNote（1:09:30）～【今週のリスナーさん】「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります【Runner'sVoice：夏のおすすめアイテム2026（その1）】夏の定番テーマです！定番のダックビルキャップ/二等兵スタイルの流行 / ナイキの新作キャップ/ 暑さ対策ギアの進化 / ワークマンの垂れ付き / ステンレスメッシュシェード /養蜂家スタイル / 修行僧スタイル/お坊さん / ノーズパッドなしの快適さ / コスパ最強サングラス / 調光レンズの定着 / 超音波洗浄機 / ワークマンの圧倒的な安さと人気 / パタゴニアのキャプリーンクールシリーズ / 【お便りコーナー】番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。 物価高の影響 / ステッカーとウルトラマラソン/ 缶バッジ / アーティストとのコラボ /レガシーハーフ/水戸黄門/おにぎりマラソンへ / 泥んこレース報告 / 家族の理解を得るための卒業 / 夫婦間の理解/共有する時間の質の向上 / エネルギー管理士/ ガーミンデビュー / スタンスミス /職場でのラン仲間発掘 / サーファーとランナーの日焼けの違い/リレーマラソンの楽しみ方/ SpotifyのBPM機能と自動プレイリスト作成 / 神戸マラソン初当選 / 牛車/ 関西のディープな焼肉文化【次回予告：夏のおすすめアイテム2026（その2）】 ◆番組ステッカー販売についてオフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円近日中にフィルム素材の屋外用シール2枚セット100円での販売を予定しています。送料は一律200円です。◆第 30回四万十・源流広見川 川上り駅伝大会にゲストとして参加します日時：2026年8月2日 9：00〜開会式メイン会場：鬼北町立三島小学校体育館（運動場が駐車場となります）参加資格：18歳以上、転んでも泣かない人、少しでも泳げる人賞品：現金＜鬼北町観光サイト＞https://www.town.kihoku.ehime.jp/site/kihokukanko/27362.html＜お申し込みはmoshicomから＞https://moshicom.com/147308◆北海道マラソン 『プロギングプロジェクト Supported by よつ葉』に今年も参加します【7月18日（土）】北海道大学創基150周年記念！プロギングイベント【8月31日（月）】北海道マラソン2026参加者限定！プロギング＆リカバリーラン　←私も参加します上記のイベントのお申し込みは北海道マラソンのアプリから【EXPOでのステージイベントに登壇します】8月29日（土） 16:00～16:30大通公園7丁目 ステージ詳細は下記Websiteをご参照くださいhttps://hokkaido-marathon.com/plogging/◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!◆オフィシャルウェブサイトhttps://www.runningchannel.jp/ 【Non-Profit Statement】Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.【BGM Credits】Track: Glass Beads , Skyway ,Rue Severine,The big ten,Peacoat, wingspan ,Homegrown , PromesaArtist of all above music: BlueDot SessionsLicensedunder: CC BY-NC 4.0
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    1 時間 10 分
  • #320　こんなバイトやっていました（その4）

    #320　こんなバイトやっていました（その4）
    2026/07/10
    ～320 ShowNote（1:25:00）～【今週のリスナーさん】「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります【Runner'sVoice：こんなバイトやっていました（その4）】マーケティング調査/ アナログ / ラジオの聴取率調査 / 世論調査 / 都市と地方 / 選挙事務 / 観客募集 / キャンプファイヤー/オールナイト営業のスキー場 / 独立系ミニシアター / ホラー映画のテスト上映 / スケート場 / ディズニー / 吹奏楽演奏 /イルカトレーナーへ / 美術品の運搬 /博物館 / 巫女 /ゆうメイト / お歳暮の宅配 /引っ越し / 蹴られたり怒鳴られたり / トラック運転 / 鉄拳制裁 / 配達補助 / コンパニオンの送迎 / 【お便りコーナー】番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。シューズ回 /株主優待/酒蔵巡りラン / 顧客幸福度ランキング / 睡眠スコアの不具合 / Spotifyの再生済みマーク / 水分補給の重要性/美術家 / 表現者の原動力 / 草間彌生/チアダンス部/宝塚と男性アイドルの尊さ /ダラス / インデアンカレー / 納豆菌の強さ /ランナーの資産 / 情報の独立性/コミュニティの守り方 / AI時代の情報の取り扱い/【次回予告：夏のおすすめアイテム2026】大人気の定番テーマ！＜コメント投稿フォーム＞https://forms.gle/dVGTgTUyDWthVXog8https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズでもURLをシェアします ◆番組ステッカー販売についてオフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円近日中にフィルム素材の屋外用シール2枚セット100円での販売を予定しています。送料は一律200円です。◆第 30回四万十・源流広見川 川上り駅伝大会にゲストとして参加します日時：2026年8月2日 9：00〜開会式メイン会場：鬼北町立三島小学校体育館（運動場が駐車場となります）参加資格：18歳以上、転んでも泣かない人、少しでも泳げる人賞品：現金＜鬼北町観光サイト＞https://www.town.kihoku.ehime.jp/site/kihokukanko/27362.html＜お申し込みはmoshicomから＞https://moshicom.com/147308◆北海道マラソン 『プロギングプロジェクト Supported by よつ葉』に今年も参加します【7月18日（土）】北海道大学創基150周年記念！プロギングイベント【8月31日（月）】北海道マラソン2026参加者限定！プロギング＆リカバリーラン　←私も参加します上記のイベントのお申し込みは北海道マラソンのアプリから【EXPOでのステージイベントに登壇します】8月29日（土） 16:00～16:30大通公園7丁目 ステージ詳細は下記Websiteをご参照くださいhttps://hokkaido-marathon.com/plogging/◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!◆オフィシャルウェブサイトhttps://www.runningchannel.jp/ 【Non-Profit Statement】Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.【BGM Credits】Track: Glass Beads , Skyway ,Rue Severine,The big ten,Peacoat, wingspan ,Homegrown , PromesaArtist of all above music: BlueDot SessionsLicensedunder: CC BY-NC 4.0
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    1 時間 25 分