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Romys Recovery RealiTea

Romys Recovery RealiTea

著者： Romy Hörbe
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このコンテンツについて

 Deutschlands erste CCI-zertifizierte Essstörungs-Recovery-Coach Romy Hörbe teilt ihre Expertise zur Überwindung von Magersucht (Anorexie), Bulimie (Ess-Brech-Sucht), Orthorexie und Sportsucht. Nach 20 Jahren eigener Essstörungserfahrung und vollständiger Recovery verbindet sie in diesem Podcast tiefgreifendes Fachwissen mit authentischen Einblicken in den wahren Genesungsprozess. Jede Episode bietet konkrete Strategien zur echten Transformation statt oberflächlicher Symptombekämpfung. Romy behandelt die Kernthemen echter Recovery: die Überwindung von zwanghaftem Kalorienzählen, Essanfällen und kompensatorischem Verhalten, die Wiederherstellung eines gesunden Stoffwechsels und die Entwicklung eines liebevollen Körperbildes. Mit ihrer dreifachen Qualifikation als CCI Recovery Coach, Identity Transformation Coach und systemische Coach zeigt sie dir, wie ein Leben jenseits der Essstörung aussehen kann. Du erfährst, wie du aus dem Teufelskreis aus restriktivem Essen, Überessen und exzessiver Bewegung ausbrechen kannst. Der Podcast bietet fundierte Einblicke zum Umgang mit typischen Herausforderungen bei allen Formen von Essstörungen – von Angst vor Gewichtszunahme über verzerrtes Körperbild bis hin zur Entwicklung einer gesunden Beziehung zu Essen und Bewegung. Dieser Podcast ist für dich, wenn du eine tiefgreifende Transformation anstrebst und verstehen willst, wie vollständige Recovery wirklich aussieht. Keine oberflächlichen Quick-Fixes, sondern ehrliche Gespräche über den nachhaltigen Weg zu einem Leben, das größer, freier und erfüllter ist, als du es dir momentan vielleicht vorstellen kannst.GROW YLW FZCO, Dubai Silicon Oasis, DDP, Building A1, Dubai, United Arab Emirates 個人的成功 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #11 Orthorexie: Wenn gesunde Ernährung krank macht

    #11 Orthorexie: Wenn gesunde Ernährung krank macht
    2025/06/18
    Heute spreche ich mit einem ganz besonderen Gast über ein Thema, das oft übersehen wird: Orthorexie – die zwanghafte Beschäftigung mit gesunder Ernährung. Madeleine Dähling ist Ökotrophologin, traumasensible Coach, Host des Podcasts „Essen mit Gefühl“ und war selbst 10 Jahre von dieser versteckten Essstörung betroffen. Was dich in dieser Episode erwartet Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Orthorexie ein und räumen mit dem Mythos auf, dass „gesunde Ernährung“ automatisch gut für uns ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie ich über Anorexie und Bulimie in die Orthorexie gerutscht bin, und Madeleine erzählt, wie der Tod ihres Vaters mit 13 Jahren ihre Suche nach Kontrolle durch perfekte Ernährung auslöste. Du erfährst: Was Orthorexie wirklich ist – und warum sie mehr als nur „gesund essen wollen“ bedeutetDie versteckten Warnzeichen, die zeigen, dass gesunde Ernährung zum Zwang geworden istWarum Orthorexie gesellschaftlich so akzeptiert ist – und dadurch besonders gefährlichWarum die Angst vor Kontrollverlust unbegründet ist Konkrete Strategien für den Weg aus dem Regelzwang hin zum intuitiven EssenDie Verbindung zwischen Orthorexie und tieferliegenden Ängsten – denn es geht um viel mehr als nur ErnährungBesonders wertvoll, wenn du...Stundenlang Zeit im Biomarkt verbringst und Zutatenlisten studierstSoziale Einladungen absagst, weil es dort kein „sicheres“ Essen gibtDich schuldig fühlst, wenn du von deinen Ernährungsregeln abweichstDas Gefühl hast, deine Gedanken kreisen 24/7 um gesunde ErnährungMerkst, dass deine Lebensmittelauswahl immer kleiner wirdMadeleine und ich sprechen offen über unsere dunkelsten Momente - von der Panik im Urlaub ohne Biomarkt bis zu den absurden Regeln, die wir uns selbst auferlegt haben. Aber vor allem zeigen wir dir, dass Recovery möglich ist und wie befreiend es sich anfühlt, wieder mit Freunden Pizza zu essen, ohne danach tagelang zu kompensieren. Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die glauben, ihre extreme Fokussierung auf gesunde Ernährung sei normal oder sogar bewundernswert. Wir zeigen dir, warum der vermeintlich sichere Käfig der Orthorexie in Wahrheit ein Gefängnis ist - und wie du den Schlüssel zur Freiheit findest. Höre jetzt rein, wenn du bereit bist, deine Beziehung zum Essen grundlegend zu hinterfragen und zu erfahren, wie wahre Gesundheit aussieht - nämlich wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Hier erfährst du mehr über Madeleine: 🌐 Website: www.madeleinedaehling.de Hier findest du auch ihren kostenlosen Orthorexie-Test 🎧 Podcast: Essen mit Gefühl – Der Recovery Podcast 📱 Instagram: @essen.mit.gefuehl--- Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr Abonniere jetzt meinen Podcast "Romy's Recovery RealiTea", folge mir auf Instagram @romy_hoerbe oder schreibe mir eine E-Mail mit deinen Fragen und Themenwünschen. Dies ist unser gemeinsamer Raum – lass uns zusammen entdecken, was jenseits der Essstörung auf dich wartet! CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute)Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)Homepage: https://romy-hoerbe.de Instagram: https://www.instagram.com/romy_hoerbe Newsletter: https://romy-hoerbe.de/newsletter eMail: romy@romy-hoerbe.deImpressum: https://romy-hoerbe.de/impressumDatenschutzerklärung: https://romy-hoerbe.de/datenschutzerklaerung Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.
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    1 時間 9 分
  • #10 Extremhunger verstehen - 5.000 Kalorien und immer noch hungrig

    #10 Extremhunger verstehen - 5.000 Kalorien und immer noch hungrig
    2025/06/11
    Kennst du das Gefühl, ein Fass ohne Boden zu sein? Wenn du essen und essen kannst - 5.000, 8.000, manchmal sogar 10.000 Kalorien am Tag – und trotzdem will dein Körper mehr? Oder gehörst du vielleicht zu denen, die nach Miniportionen pappsatt sind, aber trotzdem 24/7 nur ans Essen denken? In dieser Episode spreche ich über eines der am meisten gefürchteten, aber gleichzeitig normalsten Phänomene in der Recovery: Extremhunger. Viele meiner Coachees haben mehrere Monaten täglich zwischen 5.000 und 8.000 Kalorien gegessen – weil ihr Körper danach verlangte. Das Gefühl, nur noch am Essen zu sein und trotzdem nie richtig satt zu werden, macht unglaublich Angst. Ich selbst hatte eine andere Form: Mein Stoffwechsel war so gedrosselt, dass ich nach winzigen Portionen körperlich völlig voll war. Aber meine Gedanken? Die waren wie ein mentales Feuerwerk, das nicht aufhören wollte. Heute weiß ich: Egal um welche Form von Extremhunger es sich handelt, es ist die Sprache deines Körpers, der um sein Überleben kämpfte – nur auf unterschiedliche Weise. In dieser Episode erfährst du:
    • Warum Extremhunger sich bei jedem anders zeigt – und weshalb du ihn vielleicht gar nicht als solchen erkennst
    • Die überraschenden drei Formen des Extremhungers – eine davon hattest du garantiert schon (auch wenn du es nicht wusstest)
    • Der entscheidende Unterschied zwischen Extremhunger und Binge-Eating - und warum diese Angst unbegründet ist
    • Antworten auf eure brennendsten Fragen:
      • Was, wenn es nie aufhört?
      • Ist es normal, unfassbar viel zu essen? (Spoiler: Ja, sogar bis zu 10.000 Kalorien!)
      • Extremhunger im Normalgewicht - wie kann das sein?
      • Was tun mit den quälenden Schuldgefühlen?
      • Die Wahrheit über Sport in dieser Phase
    Was dich außerdem erwartet:

    Ich verrate dir meine persönlichen Erste-Hilfe-Strategien, die mir und dutzenden meiner Coachees durch diese intensive Phase geholfen haben. Wir sprechen darüber, warum all das, was du erlebst, völlig normal ist - und vor allem: zeitlich begrenzt!

    Special für treue Podcast-Hörerinnen: Sichere dir meinen „Find your SATT-isfaction“ Kurs mit 90 € Rabatt für nur 290 € statt 380 €! Code: PODCAST (gültig bis 18. Juni): https://members.storemotion.de/satt-isfaction/?coupon=PODCAST

    Im Kurs gehe ich noch viel tiefer auf alle Hintergründe ein und gebe dir meine komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung an die Hand, damit du diesem biologischen Heilungsprozess endlich vertrauen kannst.

    Hör jetzt rein und entdecke, warum Extremhunger in all seinen Formen dein stärkster Verbündeter auf dem Weg in die Freiheit ist – auch wenn es sich gerade wie dein größter Feind anfühlt!
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    Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen
    Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

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    • CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute)
    • Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
    • Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)
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    eMail: romy@romy-hoerbe.de

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    43 分
  • #9 Wenn Sättigung zur Bedrohung wird

    #9 Wenn Sättigung zur Bedrohung wird
    2025/06/04
    Du liegst abends im Bett und dein Magen knurrt – und anstatt etwas zu essen, feierst du das als Erfolg. Ich habe 20 Jahre lang gedacht, mit knurrendem Magen einzuschlafen sei ein Zeichen von Stärke. Heute weiß ich: Das war die größte Lüge, die mir meine Essstörung erzählt hat. Wenn du auch zu denen gehörst, die nach dem Essen in Panik geraten, die lieber hungrig bleiben als sich satt zu fühlen, oder die stundenlang durchrechnen, wann sie wieder 'verdient' haben zu essen - dann ist diese Episode wie für dich gemacht. Denn heute sprechen wir über eines der größten Paradoxe der Essstörung: Warum sich das, was eigentlich beruhigend sein sollte – nämlich satt zu sein - plötzlich wie die größte Bedrohung der Welt anfühlt. Ich teile nicht nur meine eigene Geschichte, sondern wir schauen uns auch die wissenschaftlichen Hintergründe an. Du erfährst, warum dein Gehirn Sättigung als Bedrohung interpretiert und wie Hormone wie Ghrelin und Leptin bei einer Essstörung aus dem Gleichgewicht geraten. In dieser Episode lernst du: Warum sich normale Sättigung in der Essstörung wie eine Katastrophe anfühltWie verschiedene Essstörungsformen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating) unterschiedlich mit Sättigungsgefühlen umgehenDie neurologischen Veränderungen, die hinter der Sättigungsangst steckenMeine persönlichen "5 Beruhigungsfragen" für Panikmomente nach dem EssenPraktische Strategien wie die Anti-Angst-Atmung und hilfreiche MantrasWarum mechanisches (oder wie ich es lieber nenne: selbstfürsorgliches) Essen am Anfang so wichtig istEiner der schönsten Momente meiner Recovery war, als ich zum ersten Mal seit Jahren vergessen habe, an Essen zu denken - vier ganze Stunden lang! Das war mein persönlicher Durchbruch, der mir gezeigt hat: Recovery ist möglich, und sie schenkt dir so viel mehr als nur ein gesundes Verhältnis zum Essen. Höre jetzt rein, wenn du verstehen möchtest, warum deine Angst vor Sättigung keine Schwäche ist, sondern eine messbare Veränderung im Gehirn - und vor allem: wie du Schritt für Schritt wieder Frieden mit diesem natürlichen Körpergefühl schließen kannst. Denk daran: Du bist mit dem Recht auf angstfreies Essen und Sattsein geboren worden. Das ist dein Geburtsrecht, und die Recovery hilft dir, es zurückzuerobern. Erwähnte Ressourcen: Find your SATT-isfaction Onlinekurs: Mein Selbstlernkurs, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du wieder genussvoll ohne Ängste und Schuldgefühle isst. Du lernst die verschiedenen Arten von Hunger kennen, bekommst konkrete Beispiele für Essensstrukturen und -mengen und erfährst, wie du deinem Körper wieder vertrauen kannst. Kostenfreier Discovery Call: Wenn du dir persönliche Unterstützung auf deinem Weg wünschst, findest du HIER den Link zu meinem kostenfreien Discovery Call, in dem wir schauen, wo du aktuell stehst und was du brauchst, um dich den Ängsten deiner Essstörung zu stellen. --- Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr Abonniere jetzt meinen Podcast "Romy's Recovery RealiTea", folge mir auf Instagram @romy_hoerbe oder schreibe mir eine E-Mail mit deinen Fragen und Themenwünschen. Dies ist unser gemeinsamer Raum – lass uns zusammen entdecken, was jenseits der Essstörung auf dich wartet! CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute)Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)Homepage: https://romy-hoerbe.de Instagram: https://www.instagram.com/romy_hoerbe Newsletter: https://romy-hoerbe.de/newsletter eMail: romy@romy-hoerbe.deImpressum: https://romy-hoerbe.de/impressumDatenschutzerklärung: https://romy-hoerbe.de/datenschutzerklaerung Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.
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    38 分

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