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Roger Àlvarez Meditación

Roger Àlvarez Meditación

著者： Roger Àlvarez
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このコンテンツについて

 Meditaciones budistas de calma mental y analíticas.© 2025 Roger Àlvarez スピリチュアリティ
エピソード
  • La vacuidad del yo y las emociones

    La vacuidad del yo y las emociones
    2025/05/19
    A veces, creemos que somos la emoción que sentimos. Creemos que “yo soy mi rabia”, “yo soy mi tristeza”, “yo soy mi miedo”. Pero cuando meditamos con atención, veiem que todo eso cambia, que ninguna emoción dura para siempre. Y más aún: el “yo” que dice “me está pasando esto”… tampoco es fijo. En la práctica, empezamos a ver que tanto el yo como la emoción son procesos interdependientes, com olas en el mar. Aparecen, se mueven, y desaparecen. No hay un “yo” sólido atrapado para siempre en el dolor. Cuando dejamos de aferrarnos, se abre un espacio. Y en ese espacio, nace la libertad de poder estar con lo que hay… sin huir, sin rechazar. Solo estar. Y desde ahí, todo empieza a cambiar. #vacuidad #emociones #mindfulness #budismo #adicciones #presencia #sabiduria #nohayyo #mbar #aceptación #meditación #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    22 分
  • Contemplar la impermanencia en el camino de la recuperación

    Contemplar la impermanencia en el camino de la recuperación
    2025/05/12
    A veces sentimos que los impulsos, las emociones o el sufrimiento son eternos. Pero cuando miramos con atención, descubrimos que todo cambia. Nada dura para siempre. Ni el deseo, ni el dolor, ni siquiera la idea que tenemos de nosotros mismos. Esta meditación te invita a contemplar la impermanencia desde la visión del budismo y la experiencia de las adicciones. Una oportunidad para soltar, confiar y ver que cada instante es una nueva posibilidad. “Esto también pasará.” #meditacionguiada #budismo #impermanencia #adicciones #recuperacion #mindfulness #meditacion #soltar #aceptacion #espiritualidad #cambiointerior #sabiduriabudista #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    19 分
  • Los pensamientos, el engaño y el sufrimiento

    Los pensamientos, el engaño y el sufrimiento
    2025/05/07
    ¿Alguna vez te has dado cuenta de que gran parte de tu sufrimiento viene de lo que piensas… y no de lo que realmente está ocurriendo? La mente tiene una gran capacidad para imaginar, anticipar, juzgar y crear historias. Algunas nos hacen sentir culpables. Otras nos llenan de miedo, de rabia o de tristeza. El Buda enseñó que no es la realidad la que nos hace sufrir, sino cómo la interpretamos. Cuando nos creemos cada pensamiento que aparece, perdemos la claridad. Vivimos atrapados en un diálogo interno que no se detiene. 🧘 En la práctica de la meditación, aprendemos a observar esos pensamientos sin identificarnos con ellos. A verlos como lo que son: fenómenos pasajeros, no verdades absolutas. Desde esa mirada, empieza a surgir un espacio. Un silencio. Una libertad profunda. La mente deja de ser una prisión, y se convierte en un camino hacia la sabiduría. 🌱 No se trata de eliminar los pensamientos, sino de aprender a relacionarnos con ellos de forma más sana, más consciente. Poco a poco, el sufrimiento deja de dominarlo todo. Y surge una paz que ya estaba dentro. Te invito a meditar juntos, a explorar esta mirada que el Buda nos ofreció: clara, práctica y liberadora. #meditación #budismo #pensamientos #sabiduría #menteconsciente #liberaciónmental #autoconocimiento #caminointerior #sufrimiento #pazinterior #mindfulness #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    19 分

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