Être performante sans avoir à prouver qu’on reste “féminine”. Oser parler de santé mentale dans le sport à haut niveau.

Et apprendre à voir l’erreur comme une étape, pas comme un échec.

Dans cet extrait, Laura Di Muzio partage sa vision de la performance, du collectif et de la place des femmes dans le sport.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi la performance des femmes est encore trop souvent jugée à travers leur apparence

— Comment le collectif aide à traverser les doutes, les erreurs et les périodes difficiles

— Pourquoi prendre soin de sa santé mentale est aussi essentiel que travailler son physique

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/la-performance-feminine-avec-laura-di-muzio

Je vous souhaite une très belle écoute !

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Coach sportive et co-fondatrice de Holi Mama, Justine accompagne les femmes à remettre du mouvement dans leur quotidien, sans pression ni recherche de performance.

Dans cet extrait, elle déconstruit notre rapport au sport, à la sédentarité et à la performance, et montre qu’il suffit parfois de quelques minutes pour amorcer un véritable changement.

Une conversation qui rappelle que prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi bouger est bien plus important que faire du sport

— Le lien entre mouvement, santé mentale et confiance en soi

— Comment commencer sans viser la perfection

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/on-peut-tout-avoir-mais-pas-en-meme-temps-justine-cofondatri

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Conseillère en gestion de patrimoine, Aurélie Boscart accompagne chaque jour des femmes et des familles à reprendre le pouvoir sur leurs finances.

Dans cet extrait, elle revient sur notre rapport à l’argent, les croyances qui nous freinent encore aujourd’hui et la place que l’éducation, l’estime de soi et l’histoire familiale occupent dans notre manière de gérer nos finances.

Une conversation qui invite à voir l’argent autrement : non pas comme une finalité, mais comme un outil de liberté.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi les femmes se sentent encore moins légitimes à parler d’argent

— Le lien entre estime de soi, croyances et rapport à l’argent

— En quoi l’indépendance financière est une véritable liberté de choix

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/largent-le-dernier-tabou-des-femmes-aurelie-boscart

Je vous souhaite une très belle écoute !

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Fondatrice d’Atelier Belette, Marion a connu le burn-out avant de décider de créer une marque qui a du sens pour elle et pour les femmes qu’elle accompagne.

Dans cet extrait, elle revient sur cette décision qui a tout changé, sur les doutes qui accompagnent l’entrepreneuriat et sur ce qui lui donne encore aujourd’hui la force de continuer, même dans les moments difficiles.

Une conversation sincère sur le risque, la persévérance et le sens que l’on donne à son travail.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi le burn-out est souvent lié à un manque de sens plus qu’à une simple surcharge de travail

— Les questions à se poser avant d’oser se lancer… et pourquoi le plus grand risque est de ne jamais essayer

— Ce qui donne envie de continuer, même lorsque l’on pense tout arrêter

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/au-pire-tu-te-plantes-et-alors-avec-marion-datelier-belette

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Pour en savoir plus sur Marion :

https://www.instagram.com/atelierbelette/

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À la tête des instituts Sonia B, Sonia Haif a appris que l’entrepreneuriat n’était pas synonyme de liberté…mais qu’il pouvait être une formidable aventure.

Dans cet extrait, elle revient sur les peurs qui empêchent souvent de se lancer, l’importance de déléguer et la nécessité d’oser voir grand, même lorsque rien n’est encore certain.

Un échange inspirant pour celles et ceux qui attendent encore “le bon moment”.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi il n’y a jamais de bon moment pour entreprendre

— Comment dépasser la peur de l’échec…et celle de réussir

— L’importance de passer à l’action, d’oser déléguer et de voir grand

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/deleguer-cest-avancer-vite-sonia-haif-fondatrice-de-sonia-b

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Entrepreneure et mère de trois enfants, Laura partage sa vision d’une réussite qui ne ressemble plus à celle qu’elle imaginait à 19 ans.

Dans cet extrait, elle aborde un sujet qui touche de nombreuses femmes : la culpabilité de prendre du temps pour soi, de laisser de la place à son conjoint et de s’autoriser à ne pas tout porter seule.

Une conversation sincère sur l’équilibre, la maternité et la liberté de redéfinir ses propres priorités.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi prendre du temps pour soi n’est pas un acte égoïste

— Comment dépasser la culpabilité liée à la maternité

— Lâcher prise et laisser son conjoint prendre sa place

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/maternite-travail-liberte-quand-nos-priorites-changent-et-ce

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Caroline dirigeait une entreprise. Elle pensait pouvoir tout encaisser. Et que le burn-out, c'était pour les autres.

Jusqu'au jour où elle n'a pas réussi à sortir de sa voiture.

Dans cet extrait, Caroline parle de :

— Les étapes du burn-out qu'elle n'avait jamais vues

— Pourquoi elle n'aimait plus les gens

— Le moment précis où tout a craqué

— Ce que ses enfants ont retenu de cette période

20 minutes, sans filtre.

Extrait de l'épisode original : "Quand tout s'écroule"

Belle écoute, et si vous vous reconnaissez dans son histoire, vous n'êtes pas seule.

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Pour en savoir plus sur Caroline et Tawala :

https://www.instagram.com/tawala_surfing_mind/

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Coach en psychologie positive, Marion Brousse accompagne les femmes à mieux se connaître et à construire une vie plus alignée avec elles-mêmes.

Mais avant ça : une enfance où les émotions n'avaient pas leur place et des années à vivre selon des croyances qui ne lui appartenaient pas.

Marion revient sur le chemin qui l'a menée vers une vie plus alignée, en déconstruisant ses injonctions, ses fausses croyances et en reprenant progressivement le contrôle de sa vie.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi notre enfance façonne notre estime de soi

— Comment se libérer de ses conditionnements et de ses injonctions

— Les outils pour apprendre à être plus bienveillant envers nous-même

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/se-liberer-du-passe-avec-marion-brousse

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Pour en savoir plus sur Marion :

https://www.instagram.com/mb_en.vie/

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