Coach sportive et co-fondatrice de Holi Mama, Justine accompagne les femmes à remettre du mouvement dans leur quotidien, sans pression ni recherche de performance.

Dans cet extrait, elle déconstruit notre rapport au sport, à la sédentarité et à la performance, et montre qu’il suffit parfois de quelques minutes pour amorcer un véritable changement.

Une conversation qui rappelle que prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi bouger est bien plus important que faire du sport

— Le lien entre mouvement, santé mentale et confiance en soi

— Comment commencer sans viser la perfection

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/on-peut-tout-avoir-mais-pas-en-meme-temps-justine-cofondatri

Je vous souhaite une très belle écoute !

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