En un mundo que va siempre rápido, dedicarnos tiempo parece un lujo… pero no lo es.
En este episodio del Rincón de las Reflexiones te invito a revisar tu ritmo, tu lista de prioridades y ese espacio que te das —o no te das— cada día.

Una pausa breve para preguntarte:
¿Qué gesto pequeño podrías concederte hoy para volver a ti?

Si este episodio te acompaña, puedes guardarlo, compartirlo… o empezar hoy mismo por ese minuto que tanto necesitas.

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A veces el cuerpo está cansado, pero la mente sigue despierta.
En este episodio te acompaño con una relajación guiada para dormir con suavidad y descansar profundamente.
Una pausa para rendirte al sueño, soltar el día y permitir que tu cuerpo encuentre el descanso que necesita.

Puedes escuchar esta práctica cada noche antes de dormir o cada vez que sientas que el sueño se resiste.

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A veces la mente no se detiene.
Vuelve una y otra vez al mismo pensamiento, al mismo bucle.

Este episodio es una meditación guiada breve para esos momentos en los que necesitas calmar la mente, reducir la ansiedad y soltar pensamientos repetitivos.
Una práctica sencilla de respiración consciente y visualización para ayudarte a romper el bucle mental y volver al presente con serenidad.

Ideal para escuchar cuando sientas estrés, insomnio o saturación mental.
En solo unos minutos, te acompaño a encontrar silencio interior, claridad y descanso emocional.

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🎧 Respira, un espacio de Crea tu yoga
Un podcast de relajación, meditación y bienestar emocional para reconectar con el presente y contigo.

Hoy te comparto una reflexión pausada y honesta sobre esta emoción que todos hemos sentido alguna vez. Exploramos el miedo desde diferentes miradas —la psicológica, la espiritual, la filosófica...— y lo aterrizamos con ejemplos cotidianos.
Una invitación a mirar al miedo de frente, sin juicio, y a preguntarte: ¿de dónde viene realmente esta emoción?

Si este episodio te acompaña, compártelo con quien lo necesite.
Gracias por estar aquí.

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En este episodio te acompaño al final del día con una visualización suave, para ayudarte a soltar las exigencias que a veces nos llevamos a la cama.
No necesitas haber hecho todo perfecto para merecer descanso.

Aprenderás a dejar ir esas voces internas que te piden más... incluso cuando ya no puedes más.

Ideal para escuchar al final del día o antes de dormir.
Una invitación a descansar sin culpa. A rendirte sin rendirte.

Si te ha acompañado, puedes compartirlo con alguien que también necesite soltar hoy.

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En este episodio te invito a hacer una pausa para soltar la exigencia interna que muchas veces nos acompaña al terminar el día.

Ideal para cerrar el día, desconectar del perfeccionismo y recordarte que descansar no es una recompensa, sino una necesidad.

Si esta práctica te acompaña, puedes volver a ella siempre que lo necesites. Y si crees que alguien más necesita soltar un poco hoy, compártela.

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Gracias por respirar conmigo.

En este episodio te invito a vivir un encuentro muy especial: una visualización guiada en la que te acompañaré a cruzar el umbral del tiempo para encontrarte con tu Yo del futuro.

Un viaje íntimo, introspectivo y lleno de simbolismo, que te ayudará a escuchar con más claridad lo que necesitas hoy.

Ideal para momentos de toma de decisiones, cambios de etapa o simplemente para conectar con tu camino.

Si esta visualización te acompaña, me encantará saberlo.
Puedes compartir este episodio, dejar tu comentario y seguirme en Instagram y YouTube como @creatuyoga.