A veces la mente no se detiene.
Vuelve una y otra vez al mismo pensamiento, al mismo bucle.

Este episodio es una meditación guiada breve para esos momentos en los que necesitas calmar la mente, reducir la ansiedad y soltar pensamientos repetitivos.
Una práctica sencilla de respiración consciente y visualización para ayudarte a romper el bucle mental y volver al presente con serenidad.

Ideal para escuchar cuando sientas estrés, insomnio o saturación mental.
En solo unos minutos, te acompaño a encontrar silencio interior, claridad y descanso emocional.

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🎧 Respira, un espacio de Crea tu yoga
Un podcast de relajación, meditación y bienestar emocional para reconectar con el presente y contigo.

Hoy te comparto una reflexión pausada y honesta sobre esta emoción que todos hemos sentido alguna vez. Exploramos el miedo desde diferentes miradas —la psicológica, la espiritual, la filosófica...— y lo aterrizamos con ejemplos cotidianos.
Una invitación a mirar al miedo de frente, sin juicio, y a preguntarte: ¿de dónde viene realmente esta emoción?

Si este episodio te acompaña, compártelo con quien lo necesite.
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En este episodio te acompaño al final del día con una visualización suave, para ayudarte a soltar las exigencias que a veces nos llevamos a la cama.
No necesitas haber hecho todo perfecto para merecer descanso.

Aprenderás a dejar ir esas voces internas que te piden más... incluso cuando ya no puedes más.

Ideal para escuchar al final del día o antes de dormir.
Una invitación a descansar sin culpa. A rendirte sin rendirte.

Si te ha acompañado, puedes compartirlo con alguien que también necesite soltar hoy.

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Gracias por estar aquí.

En este episodio te invito a hacer una pausa para soltar la exigencia interna que muchas veces nos acompaña al terminar el día.

Ideal para cerrar el día, desconectar del perfeccionismo y recordarte que descansar no es una recompensa, sino una necesidad.

Si esta práctica te acompaña, puedes volver a ella siempre que lo necesites. Y si crees que alguien más necesita soltar un poco hoy, compártela.

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Gracias por respirar conmigo.

En este episodio te invito a vivir un encuentro muy especial: una visualización guiada en la que te acompañaré a cruzar el umbral del tiempo para encontrarte con tu Yo del futuro.

Un viaje íntimo, introspectivo y lleno de simbolismo, que te ayudará a escuchar con más claridad lo que necesitas hoy.

Ideal para momentos de toma de decisiones, cambios de etapa o simplemente para conectar con tu camino.

Si esta visualización te acompaña, me encantará saberlo.
Puedes compartir este episodio, dejar tu comentario y seguirme en Instagram y YouTube como @creatuyoga.

En este nuevo episodio de "Respira ", te acompaño en una meditación breve pero poderosa para ayudarte a calmar el sistema nervioso y crear espacio de paz interior. Una pausa consciente para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y el momento presente.

Ideal para practicarla diariamente y tener ese espacio para volver a ti.

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En este episodio de Respira , a través de una relajación guiada, despertaremos tus cinco sentidos ayudándote a conectar con el momento presente . A través del oído, el tacto, el gusto, el olfato y la vista, entrenaremos la atención plena para soltar el estrés y encontrar calma interior.

Busca un lugar cómodo, respira y sumérgete en este viaje sensorial .

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