A veces la mente no se detiene.
Vuelve una y otra vez al mismo pensamiento, al mismo bucle.

Este episodio es una meditación guiada breve para esos momentos en los que necesitas calmar la mente, reducir la ansiedad y soltar pensamientos repetitivos.
Una práctica sencilla de respiración consciente y visualización para ayudarte a romper el bucle mental y volver al presente con serenidad.

Ideal para escuchar cuando sientas estrés, insomnio o saturación mental.
En solo unos minutos, te acompaño a encontrar silencio interior, claridad y descanso emocional.

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🎧 Respira, un espacio de Crea tu yoga
Un podcast de relajación, meditación y bienestar emocional para reconectar con el presente y contigo.

Hoy te comparto una reflexión pausada y honesta sobre esta emoción que todos hemos sentido alguna vez. Exploramos el miedo desde diferentes miradas —la psicológica, la espiritual, la filosófica...— y lo aterrizamos con ejemplos cotidianos.
Una invitación a mirar al miedo de frente, sin juicio, y a preguntarte: ¿de dónde viene realmente esta emoción?

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En este episodio te acompaño al final del día con una visualización suave, para ayudarte a soltar las exigencias que a veces nos llevamos a la cama.
No necesitas haber hecho todo perfecto para merecer descanso.

Aprenderás a dejar ir esas voces internas que te piden más... incluso cuando ya no puedes más.

Ideal para escuchar al final del día o antes de dormir.
Una invitación a descansar sin culpa. A rendirte sin rendirte.

Si te ha acompañado, puedes compartirlo con alguien que también necesite soltar hoy.

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