Épisode 37 - QUESTION / REPONSE

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un spécial Question / Réponse ou l'on aborde :

• Nos prochains objectifs de compétition
• Stagnation en Force Athlétique
• Complément alimentaire indispensable
• Préparation Mentale
• Primer un jour principal

Nous en profitons également pour faire un update de nos entrainements / situations personnelles.

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Episode 36 - Leo Paul Sapet, Préparateur Mental

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Leo Paul Sapet, préparateur mental, ayant l'habitude de travailler avec un panel d'athlète assez large dont plusieurs dizaines d'athlètes en Force Athlétique ces dernières années. On discute ici de son background, de son approche de la préparation mental, de la science de la préparation mentale ainsi que des outils et levier à actionner pour la Force Athlétique.

Instagram de Leo : sapet_preparateur_mental

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Épisode 35 - MIKE TUCHSCHERER

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec un des plus grand coach de notre époque au nom de Mike Tuscherer pour discuter de son parcours, de la création de Reactive Training System et des concepts liés à Emerging Stratégies, qui ont eus un profond impact sur la façon dont beaucoup de coach appréhendent aujourd'hui la programmation.

Instagram de Mike : miketuchscherer

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Épisode 34 - WENDLER 5/3/1

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter de l'emblématique programmation 5/3/1 de Jim Wendler mettant en exergue ses principes et sa mentalité, pour en extraire ce qu'il y a de plus intéressant !

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Épisode 33 - GAME DAY

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter du Game Day. Nous profitons d'introduire le podcast avec un récapitulatif des France Master pour Adrien et de nos dernières compétitions pour faire le pont vers l'élaboration des plans de match et la gestion de match avec beaucoup de réflexion et de clé autour des stratégies à mettre en place selon différents contextes et objectifs !

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Épisode 32 - WESTSIDE BARBELL

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un retour aux bases en discutant de la Westside Barbell. Bien que controversée cette méthodologie a eu une profonde influence sur le Powerlifting que l'on connait aujourd'hui et ce de bien des manières. On retrace donc l'historique de la Westside et de son fondateur Louie Simmons, en abordant la méthodologie avec l'expérience d'Adrien sur le sujet, tout en faisant des ponts par rapport aux principes de programmation que l'on retrouve aujourd'hui et qui sont issus de cette méthode.

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Épisode 31 - SCIENCE DE L'HYPERTROPHIE, Avec Alexis Beck

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Alexis pour discuter des sciences de l'hypertrophie en faisant le point sur les plus récentes recherches sur le sujet. Nous y partageons notre interprétation du consensus scientifique actuel, en abordant :

• Les dogmes modernes liés au stress métabolique et au temps sous tension
• Ce que nous considérons comme les réels piliers de l'hypertrophie
• L'optimisation de l'hypertrophie, notamment en lien aux mécanismes de fatigue
• Comment re contextualiser ces données entre les notions d'optimal et le terrain

Instagram d'Alexis : alexisbeck__

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Épisode 30 - QUESTION / REPONSE

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un spécial Question / Réponse ou l'on aborde :

• Les conseils que nous aimerions eu avoir en tant que coach avant de nous lancer
• La nécessité (ou pas) du water cut
• Nos conseils pour la mise en place d'un homegym
• Dans quel ordre activer les différents leviers de progression (volume, intensité, optimisation etc..)
• En combien de temps espérer atteindre le niveau France

Nous en profitons également pour faire un update de nos entrainements / situations personnelles.

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