Episodes bonus en plus des podcasts mensuels numérotés dont le but est toujours d'apporter de l'information et de la valeur, ici nous présentons l'e-book récemment sortit : Mécanismes & Stratégies de Prise de Force dont Adrien & Théo ont contribués en effectuant tous les deux la relecture.

On vous présente donc l'e-book en mettant en avant quelques concepts clés à y retrouver, ce qu'ils ont pu en tirer en étant déjà avancé dans leur pratique et dans leur compréhension des mécanismes liés à la prise de force, ainsi qu'en discutant des intérêts potentiels à l'acquérir pour améliorer sa compréhension des mécanismes liés au développement de la force tout en les mettant en pratique sous forme de système, de sorte à individualiser efficacement l'entrainement de tout athlète.

Pour acquérir l'e-book :

E-BOOK - Mécanismes & Stratégies de Prise de Force

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EPISODE 45 - Matt Vena

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec ‪Matthew Lewis Vena coach et athlète Canadien faisant partit du top 10 all time en -120 à l'IPF avec de nombreuses participations à l'international et de nombreux titres nationaux à son actif ! Lors de cet échange la discussion est orientée autour de la vision de l'entrainement de Matt qui a ses particularités et qui lui à notamment permis de gagner 477 kgs de total en 10 ans de compétition, avec son plus haut total enregistré à 951 kgs.

Instagram de Matt : mattvena

Instragram d'Adrien : adrien.plastre

Instagram de Florent : flo.blnc

Instagram de Theo : bravo.one1._

Instragram Relentless : relentless.powerlifting

Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com

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Épisode 43 - Question / Réponse

Dans ce nouvel épisode Question / Réponse on aborde les thématiques suivantes :

• Nos plus grosses blessures et leurs séquelles
• Les particularités de programmation de nos athlètes féminines
• Comment maximiser le développement d'un groupe musculaire clé
• Comment un athlète peut déterminer son style de bench optimal
• Dans quelle mesure faudrait-il sentir ses pecs au bench
• Est-ce que l'aisance d'un athlète à recruter certaines partie de son dos peut aider à déterminer son grip au bench

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Instagram de Florent : flo.blnc

Instragram de Theo : bravo.one1._

Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com

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Épisode 42 - Les Facteurs Limitants

Avec plus de 10 ans d'expériences chacun et plus d'une centaines d'athlètes coachés, nous constatons que chaque individu fait face à un moment donné à un facteur ou un ensemble de facteur qui finissent toujours par être limitant. Dans ce nouvel épisode, on se retrouve donc pour discuter de ces divers facteurs, hors programmation, qui peuvent limiter tout athlète dans son développement.

Instagram de Adrien : adrien.plastre

Instagram de Florent : flo.blnc

Instragram de Theo : bravo.one1._

Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com

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Épisode 41 - Coacher un athlète de 0

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter des tenants et aboutissants de l'encadrement d'un athlète en partant de 0.

Nous faisons également le tour sur nos expériences respectives et ce que nous aurions pu faire différemment pour avoir un meilleur développement.

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Instagram de Florent : flo.blnc

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Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com

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Épisode 40 - Theo Brillanti

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un épisode spécial qui a pour but d'introduire le nouveau coach qui rejoint nos rangs AkA Theo Brillanti.

On discute des raisons qui nous ont poussés à l'intégrer parmi nous, de son parcours, pour terminer par un petit QnA.

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Épisode 39 - QUESTION / REPONSE #4

- L'intérêt des variations qui surcharge la partie supérieur du lift

- Les différences de programmation raw / équipé

- La gestion de la hype

- Un point sur la créatine

- Les stratégies de répartition de volume sur un exercice de renforcement donné

- La gestion de l'hypertrophie sur une phase de peaking / taper

Nous en profitons également pour faire un update de nos entrainements / situations personnelles.

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