#39 Question / Réponse - Variation de surcharge, programmation raw vs équipé, stratégie d'hypertrophie ...
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#39 Question / Réponse - Variation de surcharge, programmation raw vs équipé, stratégie d'hypertrophie ...
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Épisode 39 - QUESTION / REPONSE #4
- L'intérêt des variations qui surcharge la partie supérieur du lift
- Les différences de programmation raw / équipé
- La gestion de la hype
- Un point sur la créatine
- Les stratégies de répartition de volume sur un exercice de renforcement donné
- La gestion de l'hypertrophie sur une phase de peaking / taper
Nous en profitons également pour faire un update de nos entrainements / situations personnelles.
Instagram de Adrien : adrien.plastre
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Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com
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