0:00 CAPITOLO 1 - IL PARADOSSO DELLA COMUNICAZIONE AGGRESSIVAIntroduzione alla live e analisi di un caso social: genitori che comunicano la loro rabbia e preoccupazione con toni percepiti come aggressivi, ottenendo l'effetto opposto. Come a volte scegliamo una comunicazione che nasconde dolore e bisogni insoddisfatti invece di consentire una maggiore connessione con gli altri.9:02 CAPITOLO 2 - I QUATTRO PASSI DELLA COMUNICAZIONE EMPATICALa bussola della CNV: osservazione senza giudizio, riconoscimento dei sentimenti, identificazione dei bisogni, formulazione di richieste. Esempio pratico di riformulazione del post social analizzato.22:17 CAPITOLO 3 - OSSERVARE SENZA GIUDICARE: LA PRIMA SFIDALa differenza tra descrivere oggettivamente e interpretare. L'esempio del ritardatario: "sei il solito ritardatario" vs "oggi come ieri sei arrivato alle 15:30". Come le etichette innescano dinamiche difensive.34:28 CAPITOLO 4 - SENTIMENTI: COSA SENTO DAVVERO DENTRO DI MEDistinguere i veri sentimenti ("mi sento triste") dalle accuse velate ("mi sento ignorata"). Il valore della vulnerabilità come ponte di connessione. Quando mostrare le nostre parti umane apre spazi relazionali nuovi.42:06 CAPITOLO 5 - BISOGNI: LA VERA CAUSA DEI NOSTRI SENTIMENTIIl cambio di prospettiva: non è l'altro la causa del mio malessere, ma il mio bisogno insoddisfatto. L'esempio del partner in ritardo: stesso evento, bisogni diversi (sicurezza, rispetto del tempo, connessione). Responsabilità emotiva vs manipolazione.49:01 CAPITOLO 6 - ASSUMERSI LA RESPONSABILITÀ DEL PROPRIO 50%Ogni relazione è fatta di due 50%, ma del nostro abbiamo il 100% di responsabilità. Come la comunicazione empatica ci tutela e nutre, evitando di dire "ho fatto così perché lui...". Conclusioni e invito al gruppo.*****QUANDO COMUNICHIAMO RABBIA MA CERCHIAMO COMPRENSIONE, COSA STA SUCCEDENDO DAVVERO?In questa live esploriamo il paradosso della comunicazione percepita come aggressiva: vogliamo vicinanza e otteniamo distanza, cerchiamo ascolto e generiamo difesa. Partendo da un caso social recente (genitori preoccupati che scrivono un post percepito come aggressivo), analizziamo come i nostri bisogni insoddisfatti prendano spesso la forma tragica dell'attacco.COSA SCOPRIRAI:▫ I 4 PASSI DELLA COMUNICAZIONE NON VIOLENTA (CNV) di Marshall Rosenberg▫ Come OSSERVARE senza giudicare (e perché è così difficile)▫ La differenza tra SENTIMENTI autentici e accuse velate▫ Perché i BISOGNI INSODDISFATTI sono la vera causa dei nostri sentimenti (non l'altro)▫ Come ASSUMERSI LA RESPONSABILITÀ emotiva del proprio 50% relazionale▫ Esempi pratici: il ritardatario, il partner che torna tardi, il genitore e il piatto di verdure

PER CHI È QUESTA LIVE:Per chi sente che nelle proprie comunicazioni si crea spesso distanza anziché contatto, per chi vuole imparare a esprimere dolore e rabbia senza far sentire gli altri aggrediti, per chi desidera relazioni più autentiche e nutrienti.📍 MI TROVI ANCHE QUI:🌐 Iscriviti alla Newsletter mensile: https://marialedda.it📱 Instagram (@mariledda): https://www.instagram.com/mariledda📱 TikTok (@marialedda67): https://www.tiktok.com/@marialedda67🎧 PODCAST:Spotify - Relazioni consapevoli: https://open.spotify.com/show/4DgWjk8x7CTtMaEwd9Eu2V?si=e78f6baa917b4b19Spotify - Prendere&Lasciare: https://open.spotify.com/show/4DgWjk8x7CTtMaEwd9Eu2V?si=9776d03fec4445cfAmazon Music - Relazioni consapevoli: https://music.amazon.it/podcasts/25af9e6c-3fb0-47fa-98e2-03fa579ac2ef/relazioni-consapevoli-%E2%80%93-con-maria-ledda👥 Gruppo Facebook Connessioni (live ogni 15 giorni): https://www.facebook.com/share/14RpufveyU1/💬 Scrivimi le tue riflessioni nei commenti e condividi la tua esperienza: TI LEGGO!Ci vediamo tra 15 giorni per la prossima live!#CostellazioniFamiliari #BertHellinger #CrescitaPersonale #MemorieGenerazionali #ComunicazioneEmpatica #ComunicazioneNonViolenta #CNV #BisogniEmozioni #RelazioniConsapevoli #Comunicazione #Relazioni

CAPITOLI

0:00 - Non è colpa tua: memorie che arrivano da lontanoRiprendiamo il viaggio nel libro di Mark Wolin. Come riconoscere che certi pesi, paure e difficoltà non nascono con noi, ma camminano da generazioni. Il primo passo verso la libertà.

6:07 - Riconciliarsi con i genitori: fare pace per andare avantiLa relazione con mamma e papà influenza tutto, anche le scelte del partner. Come trasformare rabbia e pretesa in gratitudine e accoglienza, liberandoci dalle proiezioni che ci tengono legati al passato.

12:14 - Neuroplasticità: il cervello è sempre in cantiereLavori in corso dentro di noi. Le memorie pesanti possono cambiare, alleggerirsi, lasciare spazio a nuove strade. Non siamo condannati a ripetere, possiamo riscrivere la nostra storia emotiva.

21:45 - Il linguaggio come bussola: parole radice e lamentiOsservare come parliamo ci riporta all'origine dei nostri nodi. Le parole che usiamo con intensità emotiva sono bricioline che ci guidano indietro, verso il trauma radice da restituire.

37:11 - Caccia al tesoro in 4 tappe: trovare la fonteLamento radice, aggettivi usati per i genitori, paura più grande, trauma originario. Il processo concreto per scoprire da dove arriva il peso e restituirlo a chi appartiene. Esempio di una persona la cui nonna aveva perso tutto.

DESCRIZIONE

C'è una paura che si ripete da sempre nella vostra vita? Forse non è vostra. Forse è tempo di restituirla.

In questa Live 22 continuiamo il viaggio nel libro "Non è colpa tua" di Mark Wolin, esplorando come memorie, paure e traumi possano camminare di generazione in generazione. Scopriamo insieme come riconciliarci con i nostri genitori, come osservare il nostro linguaggio per rintracciare le "parole radice" e come restituire i pesi che non ci appartengono.

Un percorso pratico in 4 tappe per riconoscere, comprendere e liberarci dalle memorie genealogiche che influenzano le nostre relazioni, le nostre scelte e il nostro modo di stare al mondo.

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💬 Scrivimi le tue riflessioni nei commenti e condividi la tua esperienza: TI LEGGO!

Ci vediamo tra 15 giorni per la prossima live!

#CostellazioniFamiliari #BertHellinger #CrescitaPersonale #MemorieGenerazionali #ComunicazioneEmpatica

Madri, figlie e viceversa Quando la teoria incontra la vita 💕

LIVE N. 21 di domenica 21 dicembre 2025

Come si trasmette davvero il modo di essere madre? Cosa arriva dalle generazioni precedenti senza che ce ne accorgiamo?

In questa LIVE su CONNESSIONI una conversazione aperta Ottavia.mia figlia, per vedere insieme a voi aspetti concreti dei principi sistemici di Bert Hellinger. 💫

Io sono stata figlia di mia madre, che è stata figlia di mia nonna. Ottavia ora è madre a sua volta. Tre generazioni, tre modi diversi di essere osservati anche alla luce delle costellazioni familiari, strumento prezioso che porta a movimenti di riconciliazione e liberazione.

Parliamo di cosa succede quando una figlia va via di casa, magari lontano. Di come si fa a darsi il permesso di essere diversi. Di tutto quello che si muove tra una madre e una figlia quando si guarda davvero. E di come il nostro sguardo possa influenzare tutto il sistema familiare. 🌿✨

In questa 20esima live (un anno di Relazioni Consapevoli!) esploriamo la comunicazione non violenta di Marshall Rosenberg: come passare dal conflitto ad una connessione ricca e nutriente.

🔥In questo video:✅ OSBR: i 4 pilastri della CNV – Osservazione fenomenologica, Sentimenti veri, Bisogni profondi, Richieste efficaci. Un processo semplice per ricontattare la benevolenza naturale sepolta da automatismi.✅ Osservazione vs giudizio – "Sei sempre in ritardo" (accusa) vs "Sei arrivata alle 15:30, l'appuntamento era alle 15" (fatto). Come Krishna Murti insegna: osservare senza valutare è la più elevata forma di intelligenza umana.✅ I sentimenti: esci dall'analfabetismo emotivo – Bene/male non bastano. Amplia il vocabolario emotivo che non ti hanno insegnato.✅ Falsi sentimenti che accusano – "Mi sento ignorato" non è un sentimento, è un'accusa mascherata. "Sento che non mi ami" è incongruente. Veri sentimenti: mi sento solo, triste, insicuro. La vulnerabilità è forza.✅ L'altro non causa la tua rabbia – La scarpa in terra è l'innesco, ma la rabbia nasce dai tuoi bisogni insoddisfatti (ordine, accoglienza). Smetti di accusare: il movimento è dentro di te.✅ Il cuscinetto salva-relazioni – Tra situazione e reazione, inserisci osservazione + sentimenti + bisogni. Questo spazio ti dà una chance in più di muoverti diversamente. Non è sfogo (che fa stare male tutti), è connessione.💬 Scrivimi: quale esempio ti ha colpito di più? Riconosci qualche "falso sentimento" che usi spesso?💡 Iscriviti per non perdere la Parte 2 e tutti gli strumenti di CNV.

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Non è colpa tua 🔍

Proseguiamo il nostro viaggio nelle costellazioni familiari e nella prospettiva sistemica, guardando le nostre storie con un punto di osservazione speciale: il libro di Mark Wolynn "It Did Not Start With You".

Perché a volte quel dolore che sentiamo non nasce con noi, "non è colpa nostra": lo portiamo senza saperlo, per amore, per lealtà, per appartenere alla nostra famiglia.

Nella live esploriamo come i traumi lasciano frammenti nel corpo, come si trasmettono nelle generazioni e come alcune parole che usiamo ci possono guidare verso ciò che chiede di essere visto.

#relazioniconsapevoli #prospettivasistemica #costellazionifamiliari #connessione #traumatrassgenerazionale

SUI SOCIAL CI SENTIAMO LIBERI, MA LO SIAMO DAVVERO?

Scriviamo, commentiamo, reagiamo. Ci sentiamo padroni delle nostre opinioni. Ma quanto di ciò che esprimiamo nasce davvero da noi — e quanto invece risponde a un richiamo più antico, quello del bisogno di appartenere?

In questa live esploriamo come i social siano diventati le nuove piazze dove si manifesta, in tempo reale, la dinamica delle folle descritta da Gustave Le Bon nel 1895: suggestione collettiva, ripetizione ipnotica, contagio emotivo, falsa autenticità. Tutto ciò che lui osservava nelle masse fisiche oggi vive amplificato nelle piazze digitali.

Alla luce della prospettiva sistemica di Bert Hellinger, vediamo come ogni gruppo — familiare, sociale, politico, digitale — generi una propria coscienza. E come la coscienza personale ci spinga inconsciamente ad aderire a ciò che il gruppo vuole, per sentirci inclusi, amati, al sicuro. È la stessa forza che ci fa scrivere senza pensare, reagire senza sentire, schierarci senza scegliere davvero.

Dietro questo automatismo si nasconde la paura più antica: quella dell'esclusione. E per non sentirci tagliati fuori, ci adeguiamo — anche quando tradisce la nostra verità più profonda.

Questo incontro è un invito a riconoscere i meccanismi della folla digitale, a comprendere il potere ipnotico delle emozioni collettive e delle ripetizioni, e a ritrovare la capacità di osservare, discernere e agire da un centro autonomo e lucido.

Come Ulisse che si fa legare all'albero maestro per non cedere al canto delle sirene, possiamo restare nel campo dei social portando presenza, rispetto e pulizia — senza lasciarci trascinare dalla corrente.

Cosa esploreremo insieme:

▫ La psicologia delle folle di Le Bon e la sua inquietante attualità digitale

▫ Le coscienze secondo Hellinger e l'ordine dell'appartenenza

▫ La paura dell'esclusione e l'identificazione con il gruppo

▫ Dalla reazione automatica all'azione consapevole

▫ Come restare autentici e presenti a noi stessi nel mondo online

Un viaggio per ritrovare la libertà di essere — anche quando tutto intorno sembra spingerci altrove.

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FIGLI E GENITORI: noi cresciamo loro invecchiano. Come cambia la relazione? Come cambia il legame che ci accompagna nel tempo? #famiglia #costellazioni familari Qualunque ruolo acquistiamo nella vita – come adulti, professionisti, partner, genitori – restiamo sempre figli.Il nostro rapporto con madre e padre è il primo legame che ci ha dato la vita e, in forme diverse, continua ad accompagnarci nel tempo: cambia con noi, si trasforma, e ci invita a guardarci dentro.Nella LIVE n.17 di domenica 27 ottobre, 2025 esploriamo insieme come il nostro rapporto con i genitori evolve:– quando siamo piccoli e l’amore è "cieco",– quando diventiamo adulti e impariamo a scegliere,– quando loro invecchiano e scopriamo un amore più maturo.Parliamo anche delle tre coscienze – personale, collettiva e universale – e di come ci guidano nel cammino verso una libertà interiore che onora le nostre radici.#relazioniconsapevoli #prospettivasistemica #connessione #appartenenza #post #ascoltoattivo #consapevolezza #crescita personale

Dove si blocca il nostro potere personale? Quando perdiamo il contatto. In questa live esploro il ciclo del contatto, una mappa che descrive come ci avviciniamo, sentiamo, agiamo e lasciamo andare nelle nostre esperienze quotidiane. Ogni volta che incontriamo un bisogno, un’emozione o una persona attraversiamo delle fasi naturali — ma a volte qualcosa si ferma a metà. È lì che si interrompe il flusso della vita e perdiamo energia.Parleremo delle principali interruzioni del contatto — deflessione, confluenza, retroflessione e proiezione — per capire come nascono, cosa ci vogliono dire e come possiamo ritrovare fluidità e presenza. Con esempi pratici e strumenti della Comunicazione Nonviolenta, esploreremo insieme come tornare in contatto con noi stessi e con gli altri, per vivere relazioni più autentiche e vitali.

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