In questa 20esima live (un anno di Relazioni Consapevoli!) esploriamo la comunicazione non violenta di Marshall Rosenberg: come passare dal conflitto ad una connessione ricca e nutriente.

🔥In questo video:✅ OSBR: i 4 pilastri della CNV – Osservazione fenomenologica, Sentimenti veri, Bisogni profondi, Richieste efficaci. Un processo semplice per ricontattare la benevolenza naturale sepolta da automatismi.✅ Osservazione vs giudizio – "Sei sempre in ritardo" (accusa) vs "Sei arrivata alle 15:30, l'appuntamento era alle 15" (fatto). Come Krishna Murti insegna: osservare senza valutare è la più elevata forma di intelligenza umana.✅ I sentimenti: esci dall'analfabetismo emotivo – Bene/male non bastano. Amplia il vocabolario emotivo che non ti hanno insegnato.✅ Falsi sentimenti che accusano – "Mi sento ignorato" non è un sentimento, è un'accusa mascherata. "Sento che non mi ami" è incongruente. Veri sentimenti: mi sento solo, triste, insicuro. La vulnerabilità è forza.✅ L'altro non causa la tua rabbia – La scarpa in terra è l'innesco, ma la rabbia nasce dai tuoi bisogni insoddisfatti (ordine, accoglienza). Smetti di accusare: il movimento è dentro di te.✅ Il cuscinetto salva-relazioni – Tra situazione e reazione, inserisci osservazione + sentimenti + bisogni. Questo spazio ti dà una chance in più di muoverti diversamente. Non è sfogo (che fa stare male tutti), è connessione.💬 Scrivimi: quale esempio ti ha colpito di più? Riconosci qualche "falso sentimento" che usi spesso?💡 Iscriviti per non perdere la Parte 2 e tutti gli strumenti di CNV.

Per la mia newsletter mensile visita il mio sito MARIALEDDA.IT. E se dederi organizzare una conferenza o un seminario scrivi a MARILEDDA@GMAIL.COM