Capitoli

0:00 Il DITO PUNTATO: RICONOSCERE IL GIUDIZIO NELLE RELAZIONI▫ Posizioni esistenziali: io OK-tu OK, io OK-tu non OK, io non OK-tu OK, io non OK-tu non OK▫ Tre stati dell'io: Genitore (regole e giudizi), Bambino (emozioni e adattamenti), Adulto (discernimento e libertà)▫ Il giudizio come difesa da una ferita interna: sentirsi inadeguati dentro porta a svalutare fuori▫ Ambiti dove osservare il proprio giudizio: lavoro, famiglia d'origine, coppia, amicizie

13:45 IL REGISTRATORE INTERNO: COSA ABBIAMO ASSORBITO DA PICCOLI▫ Registrazione automatica nei primi 5 anni: regole, ammonimenti, opinioni, pregiudizi▫ Messaggi armonici: genitori allineati creano sicurezza interiore▫ Messaggi discordanti: uno approva, l'altro vieta, generano ambivalenza e blocchi da adulti▫ Genitore normativo-severo vs genitore affettivo-accogliente: due facce dello stesso stato▫ Standard severi e perfezionismo come eredità del giudizio ricevuto

24:00 RICONOSCERE QUANDO IL GENITORE INTERNO STA PARLANDO▫ Parole chiave: sempre, mai, tutti, è ridicolo, si fa così e basta▫ Tono autoritario, condiscendente, che chiude il dialogo▫ La contaminazione: l'Adulto accetta dati del Genitore senza verificarli (origine dei pregiudizi)▫ Regole cristallizzate fuori contesto: ripetere automaticamente ciò che dicevano i nostri genitori▫ Il lavoro interiore di discernimento: questo è mio o l'ho solo registrato?

34:50 TRANSAZIONI COMPLEMENTARI E INCROCIATE: CHI PARLA A CHI▫ Transazione complementare: Adulto-Adulto, comunicazione fluida e paritaria▫ Transazione incrociata: domanda da Adulto, risposta da Genitore severo, dialogo si blocca▫ Riconoscere da quale stato rispondo: sto svalutando l'altro o sto dialogando?▫ Il conflitto nasce quando non siamo allineati sullo stesso livello▫ Possibilità di scegliere consapevolmente da quale parte rispondere

46:50 DALL'AUTOMATISMO ALLA SCELTA: FERMARSI PRIMA DI REAGIRE▫ Osservazione come spazio di libertà: riconoscere rabbia, frustrazione, nervoso prima di agire▫ Stop tra lo stimolo e la reazione: accorgersi che sta nascendo il giudizio▫ Scegliere la parte Adulta: osservare il fenomeno, ricordare gli accordi, fare richieste chiare▫ Comunicazione alla pari vs dito puntato: stesso messaggio, relazione preservata▫ Evitare escalation e liti mantenendo clima sereno pur ribadendo i propri bisogni

52:30 ESERCIZIO PRATICO: OSSERVA IL TUO DITO PUNTATO▫ In quali contesti tendo a giudicare di più: famiglia, lavoro, amicizie?▫ Quali parole uso quando giudico: sempre, mai, tutti sanno, è ridicolo▫ Cosa sto cercando di ottenere: conferma che valgo più dell'altro?▫ Quello che penso è mio o l'ho registrato dai miei genitori?▫ Scoprire che si possono avere relazioni sane senza stare col dito puntato

DESCRIZIONE

VI È MAI CAPITATO DI PUNTARE IL DITO CONTRO QUALCUNO E POI CHIEDERVI: MA PERCHÉ SONO STATO COSÌ DURO?

OPPURE DI SENTIRVI GIUDICATI PER UNA COSA DA NIENTE E RIMANERE BLOCCATI IN QUEL SENSO DI INADEGUATEZZA?

A volte lo facciamo noi. Una cosa da niente. Un piccolo errore dell'altro. E noi esplodiamo: "Ma possibile che tu faccia sempre così? Non impari mai niente!" Dito puntato, tono alto, giudizio netto. A volte lo subiscono noi. Facciamo qualcosa in modo diverso, prendiamo una decisione nostra. E l'altro: "Ma come hai fatto? Io al posto tuo non avrei mai... Sei sempre il solito!"

E ci sentiamo piccoli, sbagliati, inadeguati.In entrambi i casi ci chiediamo: chi stava davvero parlando in quel momento?Continuiamo il nostro viaggio dentro le tre parti di noi – e questa volta andiamo a fondo su quella che spesso prende il controllo: il Genitore interno.

Quella voce che dice "sempre", "mai", "devi", che giudica, che punta il dito. Che a volte usiamo noi per sentirci superiori. Che a volte gli altri usano con noi facendoci sentire non OK. E che spesso nasconde un Bambino ferito che cerca solo di proteggersi.

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0:00 Il potere personale nelle relazioni▫ Proiettare fuori vs agire dall'interno▫ Differenza tra reazione e azione▫ Gli strumenti della comunicazione empatica come risorse personali

4:26 Stimolo vs causa: una distinzione che cambia tutto▫ Il comportamento dell'altro come stimolo, non come causa▫ La causa abita dentro: bisogni insoddisfatti▫ Uno stimolo uguale per tutti, vissuti interni diversi▫ Come recuperare spazio di azione invece di restare in modalità vittima

20:40 Dal "devo" al "scelgo"▫ Il linguaggio del dovere come perdita di potere personale▫ Esercizio: sostituire "devo" con "scelgo di... perché voglio"▫ Come cambia l'energia quando si agisce per scelta consapevole

29:47 I tre stadi della liberazione emotiva▫ Schiavitù emotiva: sentirsi responsabili del malessere altrui▫ Fase scontrosa: reazione opposta, chiusura totale▫ Liberazione emotiva: spazio per i propri bisogni e per quelli dell'altro senza fusione e senza rifiuto

39:25 Chiedere e ascoltare: due pratiche concrete▫ La richiesta in linguaggio positivo e concreto: la regola della videocamera▫ Differenza tra richiesta e pretesa▫ Ascoltare senza aggiustare: svuotarsi prima di ricevere▫ Il consiglio non richiesto come bisogno di chi ascolta, non di chi parla

Da DEVO a SCELGO: come recuperare il tuo potere personale nelle relazioniLive 26 · 12 aprile 2026

Quante volte ci siamo mosse in automatico, facendo cose perché "si deve", sentendoci responsabili di come stanno gli altri, chiedendo senza davvero sapere cosa volevamo? In questa live esploriamo la differenza tra stimolo e causa, il viaggio dai tre stadi della liberazione emotiva, e come trasformare ogni "devo" in una scelta consapevole. Strumenti concreti per tornare protagoniste delle proprie relazioni, senza smettere di essere presenti per gli altri.

▶️ Trovi tutte le live precedenti sul canale YouTube Maria Ledda - Relazioni Consapevoli.👥 Iscriviti al gruppo Facebook CONNESSIONI per seguire il percorso in diretta.✉️ Scrivimi su IG @marialedda.it se c'è un tema che vorresti approfondire.

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CAPITOLI0

8:09 - Il flusso della vita: l'energia vitale che scorre e i blocchi che la rallentano

11:42 - Tema 1: la fusione con il genitore; l'amore cieco e la lealtà inconscia

18:38 - Tema 2: il rifiuto del genitore; il paradosso di diventare ciò che rifiutiamo

27:01 - Tema 3: la rottura precoce con la madre; le radici dell'insicurezza nelle relazioni

35:47 - Tema 4: l'irretimento; quando portiamo il destino di qualcuno che non conosciamo

51:32 - La via d'uscita: tornare al proprio posto e riprendere il flusso della vita

DESCRIZIONE In questo incontro continuiamo ad addentrarci nelle tematiche sistemiche di cui parla il libro "Non è colpa tua" di Mark Wolynn per esplorare i QUATTRO TEMI INCONSCI che possono bloccare il FLUSSO DELLA VITA:

la fusione con un genitore, il rifiuto, la rottura precoce con la madre e l'irretimento.

Lo facciamo attraverso la PROSPETTIVA SISTEMICA DELLE COSTELLAZIONI FAMILIARI di Bert Hellinger; guardando quegli scenari che si ripetono di GENERAZIONE IN GENERAZIONE senza che nemmeno ce ne accorgiamo.

COLLEGAMENTI📌 Questa tematica l'abbiamo incontrata in numerosi seminari; in particolare in due approfondimenti sul testo "Non è colpa tua":▫ Parte 1 — Live 19 del 23.11.2025https://youtu.be/YB6xAA3Z0wghttps://open.spotify.com/episode/54j0rJBIgpg0Pw84CDpxfl?si=eihP7m7uRpydSmpm-hYvcw▫ Parte 2 — Live 22 del 18.01.2026https://youtu.be/KH3Rko1U1FUhttps://open.spotify.com/episode/1k1J8NFqocWmgv8NCnbukI?si=oDqQtJQ8RiCUHM35Y1rfwQ

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