Avsnitt 47: Sommarprat med Karl Frid – från bekräftelsejakt och destruktiva kickar till självkänsla, ansvar och en ny riktning

I RelationsRummets sommarprat möter Samir Diaz och Jeanette Vinberg gästen Karl Frid – idag livsstilscoach och utbildad inom sorgbearbetning – som delar en rå och ärlig berättelse om hur ett liv kan gå från osäkerhet, utanförskap och missbruk till personlig utveckling, självtillit och ett nytt syfte.

Karl berättar om en uppväxt präglad av mobbning, låg självkänsla och känslan av att inte passa in, särskilt när han flyttade från stan ut i skärgården. För att våga ta plats och bli accepterad började han tidigt använda alkohol – vilket senare ledde vidare till droger, destruktiva miljöer och en jakt på bekräftelse. När han väl “kom in i flocken” via festlivet, Stureplan och uppmärksamhet växte självförtroendet snabbt, men inuti fanns tomheten kvar.

Samtalet går djupt in i hur yttre validering kan bli en brandkårsutryckning: du känner dig stark, snygg och oövervinnerlig i stunden – men kraschar i ångest, skam och självförakt efteråt. Karl beskriver hur han drogs in i en spiral av kickar, makt och kontroll, med både våld, gränslöshet och konsekvenser som följd. En vändpunkt kom när han hamnade i fängelse och valde en avdelning med 12-stegsprogram (AA)och terapi – starten på hans resa inom personlig utveckling.

Men vägen var inte spikrak. Karl berättar också om hur han efter frigivning levde ett dubbelliv: utåt en “ny och förändrad” person, men i det dolda fortsatt kriminalitet och destruktiva mönster. Han beskriver känslan av dopamin, spänning och kontroll – och den konstanta oron att bli upptäckt. Till slut kom den andra stora vändningen: ett längre fängelsestraff för ekonomisk brottslighet, där en livshotande händelse (hjärtproblem och elkonvertering på sjukhus, i handfängsel) blev ett brutalt uppvaknande: “Är det så här mitt liv ska sluta?”

Därifrån började en verklig reset. Karl valde att studera, plugga upp betyg, gå högskola och utbilda sig till coach – och har idag 10 coachcertifieringar samt flera års studier bakom sig. Han pratar öppet om priset av transformation: att behöva klippa gamla mönster, välja bort miljöer och vara selektiv med relationer. Han delar också hur hans bok “Under skinnet – en manlig strippas bekännelser” ibland gör det svårt för andra att förstå vem han är idag – men att han själv har “kommit ikapp” sin yngre version: lilla Karl.

Avsnittet landar i RelationsRummets kärna: du är inte ditt förflutna – men du behöver äga det. Karl skickar med en tydlig påminnelse till dig som fastnat i gamla berättelser: det är aldrig för sent att förändras, och vaknar du i morse har du redan vunnit.

Lyssna på Avsnitt 47 och följ RelationsRummet för fler sommarprat, rum och riktiga samtal om relationer, självkänsla och läkning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du singel – och trött på frågor som “Varför är du fortfarande singel?” eller “Är du för kräsen?” I avsnitt 25 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i SingelRummet och pratar om det som sällan sägs högt: sorgen, skammen, längtan, frustrationen – men också friheten och möjligheten att bygga upp sig själv på riktigt.

Jeanette delar insikter från sin vardag som coach: varför så många singlar fastnar i rädsla, jämförelse och bekräftelsejakt – och hur det kan skapa dubbla signaler ut i dejtinglivet. Samir sätter ord på en process många känner igen: från hjärtkross och ensamhet, till “partystadiet”, till lugnet… och sedan tillbaka in i dejtingkarusellen med analys, osäkerhet och behov av trygghet.

Vi pratar också om dejtingappar, ghosting, “marknaden”, och varför det ibland känns som att ingen passar – fast människor finns överallt. Och kanske viktigast: hur du kan börja dejta dig själv, stå kvar i känslorna utan att fastna i dem, och hitta en mer trygg riktning framåt.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå singelskap, självkänsla, dejtingtrötthet, rädsla för att bli bortvald – och hur du kan börja navigera med mer värme, tydlighet och tillit.

Lyssna på Avsnitt 25: SingelRummet – och få med dig perspektiv som kan förändra hela din syn på att vara singel.

Följ oss på Spotify och Apple Podcast så du inte missar något avsnitt eller vill lyssna ikapp

Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 45: TomhetsRummet – när allt “ser bra ut” men inget känns

I TomhetsRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om den där svåra känslan som kan komma även när livet på pappret fungerar: du har jobb, relation, pengar, rutiner – men ändå känns det tomt. Varför händer det? Och hur vet du om tomheten handlar om depression/utmattning (som ska tas med vården) – eller om den är ett tecken på att du tappat kontakten med dig själv?

Avsnittet börjar med en viktig uppmaning: våga fråga en man i din närhet “hur mår du på riktigt?” Många män bär känslor i tystnad, och tomhet kan bli ett resultat av att alltid prestera, alltid hålla ihop och aldrig bli mött på djupet.

Sedan går de in i TomhetsRummet och Jeanette bryter ner tomhet i flera tydliga “under-rum” som många fastnar i – ofta utan att förstå det:

• Bekräftelse-tomrummet: jakten på att bli vald, duga och få respons (i relationer, sms, prestation).
• Fantasitomrummet: att leva i “sen”-livet (när jag får relationen/jobbet/resan dåblir jag lycklig) istället för att vara i nuet.
• Samtalstomrummet: man pratar mycket – men säger aldrig det som är viktigt på riktigt.
• Intimitetstomrummet: man delar livet med andra, men inte med sig själv.
• Identitetstomrummet: “jag vet vem jag är med någon annan – men inte vem jag är själv.”
• Självkontaktstomrummet: när man tappat kontakten med sig själv och försöker fylla tomheten med nya kickar, relationer, träning, jobb eller distraktion.

De kopplar också tomhet till anknytning, rädsla och självtillit: när du inte litar på dig själv börjar du läsa av andra, anpassa dig och försöka passa in – och där skapas tomheten. Jeanette delar sin modell för kommunikation som kan bryta mönstret: observera (fakta) → validera (nyfikenhet) → statement (behov/gräns), utan hot eller anklagelser.

Samtalet blir extra personligt när Samir berättar om hur tomhet och saknad kan triggas i perioder utan barnen – och hur lätt det är att vilja fylla den känslan med “något” bara för att slippa vara själv. Jeanette sätter ord på det många behöver höra: smärta är inte farligt. Tomhet kan vara en “brevbärare” som visar att något behöver förändras – i dig eller i din omgivning.

Avsnittet landar i en tydlig takeaway: Tomhet är inte ett bevis på att du är trasig – det är ofta en signal.När du vågar känna, lyssna in och skala bort det som inte är i linje med dig, kan TomhetsRummet bli starten på en ny riktning: mer självkontakt, mer självtillit och relationer som faktiskt möter dig.

Kapitel

00:00:Morgonsamtal och rutiner

01:50:Menshälsa och mäns känslor

05:33:Frågor från lyssnare

07:26:Relationer och gränser

10:35:Att sätta gränser med kärlek

14:01:Tomhetsrummet och bekräftelse

16:57:Att fylla tomheten inifrån

19:24:Samtal och Intimitet

22:49:Identitet och Självkontaktsrum

26:32:Att Navigera i Tumrum

30:47:Självinsikt och Relationer

35:58:Tumhetens Betydelse och Vändning

36:41:Kärlek och Självkännedom

39:52:Att Våga Känna och Uttrycka Sig

42:50:Tomrum och Bekräftelse

45:41:Framtid och Progressering i Relationer

48:09:Saknad och Separationsångest

51:09:Att Hantera Smärta och Tomhet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.