En este episodio, Mónica y María se avientan a fondo al tema de la vulnerabilidad, quitándole la etiqueta de "debilidad". Nos invitan a reflexionar sobre cómo la sociedad nos ha enseñado a escondernos y cómo, en realidad, ser nosotras mismas es la clave para conectar de verdad.

Con anécdotas y referencias que todas entendemos, nos demuestran que la verdadera fuerza no está en aguantar vara, sino en atrevernos a decir "no sé", "me equivoqué" o "necesito ayuda". Hablan de cómo la vulnerabilidad es la puerta para el crecimiento personal y para que las relaciones sean más auténticas. ¡Es una plática que te va a dejar pensando y con ganas de mostrarte tal cual eres!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La gratitud como forma de vida ✨💛

En este episodio de Refill a los 40, María y Mónica reflexionan sobre el poder transformador de la gratitud. Más allá de una emoción momentánea, es una práctica que puede cambiar nuestra percepción del mundo, de nosotras mismas y de todo lo que vivimos.

Platicamos sobre:

🔹 Cómo cultivar la gratitud incluso en los momentos difíciles.

🔹 La diferencia entre agradecer por obligación y hacerlo con conciencia.

🔹 Pequeñas prácticas diarias que generan grandes cambios.

🔹 Cómo la gratitud impacta nuestro bienestar emocional y mental.

🔹 El efecto de agradecer en nuestras relaciones y en nuestra energía diaria.

🌿 Si estás buscando una forma más consciente y plena de ver la vida, este episodio es una invitación a detenerte, mirar a tu alrededor y decir: “gracias”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de Refill a los 40, María y Mónica abren el corazón para hablar sobre esa sensación de soledad que muchas personas experimentan en esta etapa de la vida. Una soledad que a veces asusta, pero que también puede ser una gran oportunidad de reencuentro con uno mismo.

Platicamos sobre:

🔹 Cómo se vive la soledad a los 40 (aunque estés rodeada de gente).

🔹 La diferencia entre sentirse sola y estar sola.

🔹 El valor de aprender a disfrutar la propia compañía.

🔹 Por qué esta etapa puede ser un llamado a reconectar contigo.

🔹 Herramientas para transformar la soledad en un espacio de crecimiento.

🌱 Si alguna vez has sentido que algo te falta o que hay un vacío difícil de explicar, este episodio puede ayudarte a comprender que la soledad no siempre es enemiga… a veces, es maestra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.