Din afføring kan fortælle overraskende meget om din fordøjelse.

I denne episode taler vi om noget, mange helst ikke taler om – men som faktisk kan være en vigtig kilde til information om, hvordan mave og tarm fungerer.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvad form, farve og konsistens kan fortælle ✨ Hvor ofte det er normalt at have afføring ✨ Hvad Bristol-skalaen er ✨ Hvorfor man godt kan være forstoppet, selvom man går på toilettet hver dag ✨ Hvad flydende, meget lys eller mørk afføring kan pege på ✨ Hvad slim og ufordøjet mad kan betyde ✨ Hvordan stress, galde og tarmbevægelser påvirker afføringen ✨ Hvilke ændringer man bør reagere på

💛 I næste episode taler vi om munden og tungen – fordøjelsens glemte begyndelse.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Oppustethed er et symptom – ikke en diagnose.

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor en oppustet mave kan have mange forskellige årsager, og hvorfor det ikke altid bare handler om “for meget luft” eller “dårlige bakterier”.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvorfor oppustethed ikke altid skyldes gas ✨ Hvordan nervesystemet kan påvirke, hvor kraftigt vi mærker tarmen ✨ Hvorfor maven faktisk kan ændre form uden enormt meget ekstra luft ✨ Hvordan fermentering, fibre og sund mad kan give mere oppustethed ✨ Hvorfor forstoppelse ofte bliver overset som årsag ✨ Hvad SIBO er – og hvorfor oppustethed ikke automatisk betyder SIBO ✨ Hvordan stress, hormoner og fødevareintolerancer kan spille ind ✨ Hvorfor det ofte er mere hjælpsomt at finde mønsteret end bare at fjerne flere fødevarer

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Galdeblæren laver faktisk ikke galde – det gør leveren.

I denne episode dykker vi ned i galden og galdeblærens rolle i fordøjelsen, og hvorfor de er langt vigtigere, end mange tror.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvor galden bliver produceret, og hvad galdeblæren egentlig gør ✨ Hvorfor galde er afgørende for nedbrydning og optagelse af fedt ✨ Hvordan galden hjælper kroppen med at optage vitamin A, D, E og K ✨ Hvordan galdesyrer bliver genbrugt mellem tarmen og leveren ✨ Hvordan galden påvirker både tarmmiljøet og tarmfloraen ✨ Hvad der sker med fordøjelsen, hvis galdeblæren bliver fjernet ✨ Hvorfor nogle får diarré efter en galdeblæreoperation ✨ Hvorfor symptomer efter fed mad ikke automatisk betyder, at man “mangler galde”

💛 I næste episode skal vi tale om oppustethed – og hvorfor en oppustet mave kan have mange forskellige årsager, som ikke altid handler om “dårlige bakterier”.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Du er ikke kun, hvad du spiser – du er også, hvad du kan fordøje, optage og bruge.

Du kan spise sundt, tage kosttilskud og gøre mange af de “rigtige” ting – og stadig opleve mangel på næring eller symptomer, der ikke giver mening.

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor næringsoptagelse er mindst lige så vigtig som selve kosten.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvorfor sund mad ikke automatisk betyder god næringsstatus ✨ Hvordan mavesyre, enzymer og galde hjælper med at nedbryde maden ✨ Hvorfor protein først bliver nyttigt, når det kan nedbrydes og optages ✨ Hvordan B12, jern og fedtopløselige vitaminer kræver bestemte forhold for at blive optaget ✨ Hvorfor mangel på næringsstoffer ikke altid skyldes kosten ✨ Hvorfor mere tilskud ikke nødvendigvis er bedre ✨ Hvorfor kroppen også skal kunne transportere og bruge næringen efter optagelsen

💛 I næste episode dykker vi ned i galden og galdeblæren – hvad galde egentlig gør, hvorfor den er vigtig for fedtfordøjelsen, og hvad der sker, hvis galdeflowet ikke fungerer optimalt.

⚠️ Disclaimer: Denne podcast er udelukkende til inspiration og undervisning og kan ikke erstatte individuel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Din tarmflora er ikke bare en samling “gode” og “dårlige” bakterier – den er et levende økosystem.

I denne episode dykker vi ned i det usynlige samfund af mikroorganismer, der lever i tarmen, og ser på, hvorfor miljøet i tarmen ofte er vigtigere end jagten på én bestemt bakterie.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvad tarmfloraen egentlig består af ✨ Hvorfor bakteriernes funktion kan være vigtigere end deres navn ✨ Hvordan fibre bliver omdannet til stoffer, som tarmcellerne kan bruge ✨ Hvordan tarmfloraen kommunikerer med immunforsvaret ✨ Hvad dysbiose betyder ✨ Hvorfor probiotika ikke altid er hele løsningen ✨ Hvorfor variation, fordøjelse og tarmens miljø spiller så stor en rolle

💛 I næste episode taler vi om, hvorfor du ikke kun er, hvad du spiser – men også hvad du nedbryder og optager.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Utæt tarm handler ikke om, at tarmen skal være helt lukket – men om, at den skal kunne styre, hvad der kommer ind i kroppen.

I denne episode dykker vi ned i tarmbarrieren og ser på, hvad der kan ske, når dens beskyttelse bliver svækket.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvad “utæt tarm” egentlig betyder ✨ Hvorfor tarmen skal være selektivt gennemtrængelig ✨ Hvordan slimlaget, tarmcellerne og immunforsvaret arbejder sammen ✨ Hvad der kan påvirke tarmbarrieren ✨ Hvorfor symptomer ikke altid fortæller hele historien ✨ Hvordan nervesystem, mavesyre, mikrobiom og inflammation hænger sammen ✨ Hvorfor tarmen ofte har brug for bedre arbejdsforhold – ikke mere kamp

💛 I næste episode dykker vi ned i tarmfloraen og de billioner af mikroorganismer, der lever i os.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

⚠️ Disclaimer: Podcasten er udelukkende til undervisning og inspiration og kan ikke erstatte individuel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Er mavesyren virkelig kun noget, der giver halsbrand? Eller kan den være en af de vigtigste nøgler til hele din sundhed?

Når vi taler om fordøjelse, tænker de fleste på tarmen. Men sandheden er, at fordøjelsen begynder længe før maden når tarmen. Mavesyren spiller en afgørende rolle i at nedbryde maden, optage næringsstoffer og beskytte kroppen mod uønskede mikroorganismer.

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor mavesyren er en af de mest oversete spillere i kroppens biologiske healingsproces.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvorfor mavesyren er meget mere end "bare syre" ✨ Hvorfor halsbrand ikke altid skyldes for meget mavesyre ✨ Hvordan mavesyren hjælper med at nedbryde protein og gøre næringsstoffer tilgængelige for kroppen ✨ Hvorfor vitaminer og mineraler som B12, jern, magnesium, calcium og zink er afhængige af en velfungerende mavesyre ✨ Hvordan mavesyren fungerer som en vigtig del af kroppens første forsvar mod bakterier og andre mikroorganismer ✨ Hvordan langvarig stress kan påvirke fordøjelsen – allerede i mavesækken ✨ Hvilke tegn der kan pege på, at mavesyren ikke fungerer optimalt ✨ Hvorfor det er vigtigt at forstå årsagen bag symptomerne, før man leder efter en løsning

Denne episode bygger videre på vores rejse gennem healingsrækkefølgen og viser, hvordan et lille, men afgørende led i fordøjelsen kan få betydning for både energi, immunforsvar og kroppens evne til at hele.

💛 Vil du lære endnu mere om kroppens healingsrækkefølge og få gratis undervisning, inspiration og konkrete redskaber? Så er du hjertelig velkommen i Facebook-gruppen Kronisk Lindring.

🎧 Hvis du synes, episoden gav dig ny viden, vil jeg blive utrolig glad, hvis du vil abonnere på podcasten og dele den med én, du tror kunne have glæde af den. Det hjælper podcasten med at nå ud til flere mennesker, som ønsker en dybere forståelse af deres krop.

⚠️ Disclaimer: Denne podcast er udelukkende til undervisning og inspiration og kan ikke erstatte individuel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Ordet inflammation bliver ofte forbundet med sygdom og noget, der skal bekæmpes. Men sandheden er langt mere nuanceret. Faktisk ville du ikke kunne overleve uden inflammation. Den er en af kroppens vigtigste reparationsmekanismer – problemet opstår først, når den aldrig får lov til at slukke igen.

I denne episode lærer du blandt andet:

✨ Hvorfor inflammation er en naturlig og nødvendig del af kroppens helingsproces ✨ Hvad forskellen er på akut og kronisk (stille) inflammation ✨ Hvorfor kronisk inflammation kan dræne din energi – uden at du nødvendigvis mærker klassiske tegn på betændelse ✨ Hvordan immunforsvaret og mitokondrierne arbejder tæt sammen, når kroppen forsøger at reparere sig selv ✨ Hvorfor kroppen ikke bare "slukker" inflammationen, og hvad der kan holde den aktiv i måneder eller år ✨ Hvorfor symptomer som træthed, hjernetåge, stive led og langsom restitution kan være tegn på, at kroppen stadig bruger energi på en usynlig brand ✨ Hvordan du kan begynde at se dine symptomer som signaler i stedet for fjender

Denne episode er den første, hvor vi dykker ned i sammenhængen mellem mave-tarm, immunforsvar og inflammation – og den danner fundamentet for de næste episoder om mavesyre, fordøjelse, utæt tarm og autoimmunitet.

💛 Vil du lære endnu mere om kroppens healingsrækkefølge og få gratis guides, inspiration og konkrete redskaber? Så er du hjertelig velkommen i Facebook-gruppen Kronisk Lindring.

👉 Linket til FC gruppen Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

⚠️ Disclaimer: Denne podcast er udelukkende til undervisning og inspiration og kan ikke erstatte individuel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.