¿Cuándo fue la última vez que hablaste sin miedo a ser juzgada?

En este episodio de Re-Suena, conversamos con Montse Sabadell, profesora de yoga, meditación y guía de círculos de mujeres, sobre la importancia de recuperar espacios seguros donde poder hablar, escuchar y sentirnos sostenidas.

Descubrimos cómo el yoga, la presencia y la meditación ayudan a crear una tribu basada en el respeto, la escucha y la autenticidad.

Un episodio para recordar que, a veces, lo que más necesitamos no es una respuesta… sino un lugar donde poder ser nosotras mismas.

¿Dormir mal es normal… o nos hemos acostumbrado a vivir cansados?

En este episodio de Re-Suena hablamos con Núria Roure, psicóloga especializada en sueño, para descubrir por qué descansar bien no es un lujo, sino una necesidad.

Hablamos de pantallas, insomnio, ronquidos, hábitos que sabotean nuestro descanso y de cómo pequeños cambios pueden transformar nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra salud.

Un episodio que te abrirá los ojos… para ayudarte a cerrarlos mejor cada noche.

Porque dormir bien no solo cambia tus noches. Puede cambiar tu vida.

¿Qué diferencia a un gran deportista de un gran competidor? Muchas veces, la respuesta no está en el cuerpo, sino en la mente.

En este episodio de Re-Suena nos acompaña Alex Gordillo, uno de los grandes referentes de la psicología deportiva en España. Pionero en esta disciplina, exjugador profesional de baloncesto y con más de 40 años de experiencia acompañando a deportistas, entrenadores y equipos de élite, Alex nos invita a descubrir cómo entrenar aquello que no se ve, pero que marca la diferencia: nuestra fortaleza mental.

Hablamos de presión, autoexigencia, liderazgo, emociones, gestión del estrés y de cómo las herramientas que ayudan a un deportista a rendir al máximo pueden transformar también nuestra vida personal y profesional.

Porque todos competimos en algún momento. La pregunta es: ¿estamos entrenando nuestra mente tanto como entrenamos nuestras habilidades?

Vivimos buscando una versión de nosotros mismos que, muchas veces, ni siquiera existe. Perseguimos la perfección, luchamos contra las arrugas, contra el paso del tiempo, contra aquello que vemos en el espejo… sin preguntarnos qué ocurre realmente en nuestro interior.En este episodio de Re-suena, hablamos con Montse Pasqual sobre la importancia de estar bien por dentro para reflejar bienestar por fuera. Sobre cómo la belleza real va mucho más allá de lo físico; nace de la calma, del equilibrio, de la paz interior y de la forma en la que nos hablamos y nos cuidamos.Montse trabaja la estética desde una mirada profundamente holística y, desde su centro Milfulles, ayuda a las personas a hacer ese clic tan necesario: pasar a consciente aquello que muchas veces, de forma inconsciente, estamos pasando por alto.Reflexionamos sobre esos hábitos que creemos que nos acercan a nuestra mejor versión, pero que a veces nos alejan de lo que verdaderamente nos nutre. Porque no todo lo que hacemos para cuidarnos nos cuida de verdad.Una conversación sincera sobre la perfección que anhelamos, la presión por sostenerla y la importancia de aprender a mirarnos con más amor, más coherencia y más verdad.🎙️ Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia una belleza que empieza mucho antes del espejo.@milfullesalpicat

En este episodio de Re-Suena nos acompaña Sandra González Rubies, autora de Coadicta, un libro que explora la adicción desde el otro lado: el de quien acompaña, sostiene, protege… y poco a poco también se rompe.

Hablamos de la coadicción, de todo aquello que muchas familias viven en silencio y de las emociones, contradicciones y heridas que aparecen al convivir con la adicción de un ser querido. Sandra nos comparte, desde la honestidad y el respeto, cómo fue acompañar a su hijo durante este duro proceso y el momento en el que entendió que soltar no era abandonar, sino empezar también a salvarse a sí misma.

Un episodio duro, humano y revelador que pone palabras a una realidad que muchas personas sienten, pero pocas se atreven a contar. Una conversación que puede ayudar, acompañar y abrir conciencia a muchas familias.

En este episodio de re-suena abrimos un tema tan necesario como incómodo: el bullying, las relaciones en la infancia y cómo acompañar a nuestros peques en su crecimiento emocional.Porque no todo lo que parece un juego lo es.Porque criar también implica ver lo invisible… y actuar a tiempo.De la mano de María Gilart, hablamos de la importancia de cuidar su mundo interno desde bien pequeños, de “amueblar” su cabeza con herramientas que les permitan entender, expresar y regular lo que sienten. Y también de cómo aquello que no se trabaja a tiempo puede dejar huellas: heridas, patrones y comportamientos que, con los años, pueden doler más de lo que imaginamos.Un episodio para mirar más allá, para escuchar con atención y para acompañar mejor.Para que el silencio no pese… y su infancia sea un lugar seguro donde crecer.

Hay cosas que no sabemos explicar… pero el cuerpo sí sabe cómo expresarlas.En este episodio de re-suena, hablamos con Xavi Grenier, creador de Evolxion, un espacio donde el movimiento va mucho más allá del fitness. Xavi acompaña a las personas a reconectar con su cuerpo, liberar emociones y transformar lo que llevan dentro a través del baile, la energía y la conciencia.Aquí no se trata solo de sudar.Se trata de sentir.De soltar.De escucharte sin palabras.En esta conversación descubrirás cómo el movimiento puede convertirse en una herramienta de transformación profunda, cómo el cuerpo guarda lo que la mente calla y por qué, a veces, la única forma de avanzar… es moverte.Un episodio que no solo se escucha.Se vive.Si alguna vez has sentido que hay algo dentro de ti que necesita salir… este episodio es para ti. @evolxionglobal ​