¿Cuándo fue la última vez que hablaste sin miedo a ser juzgada?

En este episodio de Re-Suena, conversamos con Montse Sabadell, profesora de yoga, meditación y guía de círculos de mujeres, sobre la importancia de recuperar espacios seguros donde poder hablar, escuchar y sentirnos sostenidas.

Descubrimos cómo el yoga, la presencia y la meditación ayudan a crear una tribu basada en el respeto, la escucha y la autenticidad.

Un episodio para recordar que, a veces, lo que más necesitamos no es una respuesta… sino un lugar donde poder ser nosotras mismas.

¿Dormir mal es normal… o nos hemos acostumbrado a vivir cansados?

En este episodio de Re-Suena hablamos con Núria Roure, psicóloga especializada en sueño, para descubrir por qué descansar bien no es un lujo, sino una necesidad.

Hablamos de pantallas, insomnio, ronquidos, hábitos que sabotean nuestro descanso y de cómo pequeños cambios pueden transformar nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra salud.

Un episodio que te abrirá los ojos… para ayudarte a cerrarlos mejor cada noche.

Porque dormir bien no solo cambia tus noches. Puede cambiar tu vida.

¿Qué diferencia a un gran deportista de un gran competidor? Muchas veces, la respuesta no está en el cuerpo, sino en la mente.

En este episodio de Re-Suena nos acompaña Alex Gordillo, uno de los grandes referentes de la psicología deportiva en España. Pionero en esta disciplina, exjugador profesional de baloncesto y con más de 40 años de experiencia acompañando a deportistas, entrenadores y equipos de élite, Alex nos invita a descubrir cómo entrenar aquello que no se ve, pero que marca la diferencia: nuestra fortaleza mental.

Hablamos de presión, autoexigencia, liderazgo, emociones, gestión del estrés y de cómo las herramientas que ayudan a un deportista a rendir al máximo pueden transformar también nuestra vida personal y profesional.

Porque todos competimos en algún momento. La pregunta es: ¿estamos entrenando nuestra mente tanto como entrenamos nuestras habilidades?