『ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-』のカバーアート

ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

著者： Yuri Nakajima
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約10年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組！ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、普段の生活・トレイルやランニングのこと・初心者からの経験談を【ありのままに】雑談します。 子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることも！ ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。 ▲日本時間月曜4:00更新！ですが...遅れることもあります。（2023年4月25日開始） 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastYuri Nakajima ランニング・ジョギング
エピソード
  • #50 UTMB®︎シリーズリベンジ53kmの出会い!19世紀歴史の街からガウジャ国立公園へ!

    #50 UTMB®︎シリーズリベンジ53kmの出会い!19世紀歴史の街からガウジャ国立公園へ!
    2026/08/16

    まさかラトビアのトレイルランナーとお友達になれるなんて！UTMB®︎シリーズレース2年ぶりのリベンジ！バルト三国のひとつ、ラトビアへ。そこで出会ったのは、想像以上に美しい森や景色、温かい人たち、そしてまだ知らなかったラトビアの魅力でした。

    53kmのトレイルを走りながら見つけた「ラトビアって素晴らしい！」と思ったものを、旅のようにお話しします。驚きの出会いもありました！（お楽しみに）

    ◆お便りコーナー

    みなさま洞窟配信の中で、本当に本当にありがとうございます!!


    ◆最近どう

    【横坂】初めて知った北海道の魅力/【和希】ハワイ旅行再び/【友里】メインテーマへ


    ◆メインテーマ

    UTMB®︎シリーズレース2年ぶりのリベンジ！ラトビアでトレイルレース走ってきました！（ガウジャトレイル By UTMB）

    第一回開催のレースの難しさと心掛け／海外でのトレイルレースの組み立て／ラトビアの応援や街やトレイルってどんなの？／国民にも知らされていなかった歴史的建造物の中を走るすごい体験／素晴らしい出会い／飲み物や補給／私のとっておきレースカップ／ゆり、蜂の記憶再来にてパニックになるが元気になり結果トカゲになる　等


    いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.08.05）


    ◆《メッセージはこちらから》

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

    https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6


    ◆Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！

    ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_

    ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast

    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニング・エンディング：DJ和希


    ◆お知らせ

    MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

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    1 時間 59 分
  • #49 復帰戦!100マイルを2年ぶりに走り感じたこと

    #49 復帰戦!100マイルを2年ぶりに走り感じたこと
    2026/08/02

    6回目の100マイルを終え、身体はどう変わる？レース前後のことや睡眠・メンタル・2年ぶりだからこそ気づけたことをお話ししました。そして、改めてこれから始める方へ伝えたい「安全に楽しむための話」も。

    ⸻

    • オープニング・約7か月ぶりのゆりらじ再開
    • リスナーの皆さんからの嬉しいコメント紹介
    • 編集を減らして30分前後の配信に挑戦
    • イギリスで走った100マイルを振り返って
    • 自分的名言「100マイルはジグソーパズル」と改めて感じたこと
    • 走り続けることで生まれるランナー同士の交流
    • 初めての〇〇とフォームの変化
    • ゴール後の低血糖・空腹・レース後あるある
    • 海外レースでも感じた声援や会話の大切さ
    • Amazfitのナビ機能（POI）が100マイルで役立った話
    • レース中に出会ったランナーとの思い出
    • 100マイルレース前日のルーティーン
    • 100マイルレース当日の朝ごはん
    • 新しく購入したトレイル用ギア
    • 最近のお気に入りはハイソックス
    • 初めてトレイルを始める人へ伝えたい装備のポイント
    • 怪我を防ぐために意識している走り方
    • 「攻める」と「守る」のバランスについて
    • 100マイルで改めて感じた自分の強み
    • レース後の睡眠について調べてみた
    • 夜通し走ることで身体に起こる変化
    • エンディング・100マイルはやっぱり特別な挑戦

    ⸻

    いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.07.27）

    次回収録は8月5日です！


    ◆《メッセージはこちらから》

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

    https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6


    ◆Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！

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    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニング・エンディング：DJ和希


    ◆お知らせ

    MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

    前編：

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    35 分
  • #48 人生6本目100mileはUK!日本人1人きりで得た出会い!洞窟配信でも楽しいと笑う2人に救われた回

    #48 人生6本目100mileはUK!日本人1人きりで得た出会い!洞窟配信でも楽しいと笑う2人に救われた回
    2026/07/26
    7ヶ月休止をしていたため過去回Chapter47と最新回Chapter48同時公開です。いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。洞窟配信でも楽しいからやめてない！って笑ってくれる同級生に、本気でジーンとしました。出会いと別れ、人生を終えることを身近に感じた半年。繕うことに慣れてしまうけど、やっぱり素直に生きたいですね＾＾◆最近どう【友里】・あるあるなのか？『ないないです』と言われた真相・アメリカ映画？！人生で起きたことがない出来事がありました・友人との別れ、人生を去る人もいらっしゃり様々なことを考えた半年（ここは少しライトな肌感で話しました）・通常運転に【横坂】・レースなし（埼玉マラソン雪で中止・エントリーしました）・体調戻り距離も戻ってきた・城山〜日影沢ピストン2本！啓太練・モンスターやめた【和希】・恒例のハワイで起こったハプニング・脱臼とインフルエンザ・親子で走った健康マラソン・人間ドックデビューを分かち合いたい・Round Girls 100今年も音響担当として現地に！⸻⸻⸻⸻⸻⸻◆メインテーマ【1：Mt.FUJI100のサポートを何度もやってくれた啓太！Mt.FUJI100リベンジ！】2024年KAI出走、2025年Mt.FUJI100約100kmでリタイヤ。2026年はいかに？！サポーター同級生薫子ちゃん、応援横坂君夜間の出来事前半しっかり走ろう！後半は余裕を持ってなんと啓太の月間走行距離…○km良かったことはエイド滞在が15〜30分！現地とロンドンの友里との温度差w【2:友里2年ぶり初めてのUKでの100マイルレース出走】South Downs Way100 約161 km（100マイル）約3,800m D+8,000年前から使われていた道イングランド南部の国立トレイルを西から東へ横断Winchester → Eastbourneワンウェイチョーク質の丘陵が連続する「走れる100マイル」テクニカルな岩場は少なく、比較的スムーズに走れる細かなアップダウンが非常に多く、後半ほど脚に効いてくる日陰が少ないため、暑い年は暑さとの戦い1ヶ月前の50マイル(80km)で苦戦。牛使いにはまだなれないElizabethの山道で感動し支えてくれた言葉100マイルの飲み物はやっぱりアレ特に2週間前から起床時間と就寝時間意識友達がたくさんできたノークルーノーペーサー。誰も知り合いがいないからこそ見えたもの戻すためにハーフマラソン連続とジョグの量を増やしたトレイルレースは23km・42km・80kmに出走し準備⸻⸻⸻⸻⸻⸻後半収録外でもいろいろ話したので足してみました＾＾（夫ケントくん数秒初登場）ピロートークから、洞窟配信となった？！ゆりらじ。これからもよろしくお願いします！同日公開で2エピソードを公開しています！次回収録は8月5日です！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6（2026.07.10）Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編後編
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    1 時間 52 分
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