チームじゃなくたって、ランナー同士通じ合えることは沢山あるんだと声を大にして言いたい！今回もゆるい雑談です。『子育てには全力、全集中して正解ですよ』心強いアドバイスでした。

横坂君はインフルエンザにて欠席です。お久しぶりすぎて大変申し訳ないのですが、皆様本当にありがとうございます＞＜

お手紙紹介

・『年末に第一子ご出産の報告をいただいた方より』

（春に無事出産＆東京マラソンも出場！）

・『半月板損傷からの復活』

（富士マウントで応援してくださった方。大文字100を完走！大切な子育てアドバイスも）

・『ガッツギア＆ユリラジラン』

（トレラン1年生さんからの嬉しい投稿！#ガッツギア #ユリラジラン）

・『再びの辛口コメント!?』

（Apple Podcastにいただいたコメントをご紹介。「内容が浅い」「聞きづらい」など）

・『ユリラジファンです』

（今年からランニングを始めた方からの心温まるお便り。スリーショットを待ち受けに！）

・『奇跡の再会 in park run』

（柏の葉で、以前お便りをくださった方とついに…！）

◆最近どう？

・和希：FUJI100準備中！ステッカー増刷ありがとう

・友里：パークラン三昧＆おにぎりハイキング＋ロンドンで桜も満開

夫の手作り弁当、ロンドンのファミレス『ウェザースプーン』、エッピングフォレストなど

◆メインテーマ

ロンドンマラソン出走が急遽決まりました。現地在住のお友達からの、完全なるご縁で夫婦で出走へ。

ワールドマラソンメジャーズのひとつ、憧れの大舞台として出走者数やコースについてまとめました。

パリマラソン＆富士100に出られるみなさんも、心から応援しています📣

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◆《メッセージはこちらから》

“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

（2025.4.6）

チャプター44まで遅れての公開ですm(__)m

みなさん本当にありがとうございます。

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニング・エンディング：DJ和希

◆お知らせ

MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV

パリトレイル完走記と初めて言語化した、トレイルで培った感覚の一つについて。レースで思い出した勘について力説しました。ロードのレースと違い、更に自分の走りに集合し力を出力する感覚、共感してくださる方いらっしゃるといいな！笑（全自動洗濯機で低燃費で流れを詠む）

◆お手紙紹介

・『2年前のお礼』

（ペース表の作り方を参考に作成！初ウルトラマラソンを初完走同じ作戦で昨年100kmも完走！）

飛騨高山ウルトラマラソン

・『レインパンツの大切さについて』

（Chapter38参照。走れないのは単に練習不足だと思っていました。

3人みたいな晴れの山も雨の山も楽しめる仲間が欲しい。）

友里：1人で山に行ったのは3回くらいしかありません。

雨の日は慣れた山にしか行かず他の経験はレースで！

・『冷え予防の重要性について』

（Chapter38参照。Patagoniaのバラクラバがいい感じです。）

ヘアバンドハマりました

テムレスについて

防水靴下

◆最近どう

・和希：ガマレースの真相・2人でMt.FUJI100のエントリーリストを見よう

和希：WAVE2

横坂：WAVE3

けーた・たーちゃん（同じく同級生）：WAVE4

・友里：コツコツ継続する大切さを実感。2ヶ月以上食事管理とジム継続中

今までやっていなかった上半身のトレーニング追加中

走れない分筋トレと栄養面を見直し

上田絢香ちゃんがロンドンに来てくれた話

野菜の種類を増やし・果物を必ず追加

トレイルとクロカンを利用した練習

（ワイナリーのパークランとトレイル（モールバリー）

ヒリーフィールズパークラン）

◆メインテーマ

エコトレイルパリ完走記

エッフェル塔を目指しパリのトレイルを駆け抜ける

30km 3時間56分32秒　542mD+ 7’32”/km

初体験のおもてなしとトイレ事情

家族とレースを楽しむ

パリマラソン出走と初めてのコスプレ？

◆《メッセージはこちらから》

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遅れての公開です。みなさん本当にありがとうございます！

(2025.3.25)

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

◆お知らせ

MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

前編　https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV

◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

まるで東京マラソン凝縮版！『ロンドンウィンターラン10km』とイメージはイギリスの湘南！ 海沿い『ブライトンハーフマラソン』走ってきました。メインテーマ前の『友里本気のシミ取り』についてもみんなに話したくて力説しちゃいました！（笑）意外と男子2人とも興味津々で聞いてくれました。

◆お手紙紹介

・『ゆりさんお元気ですか』

Mt.FUJI100に出ます→ステッカー渡せますように

・『冬のランニングについて』

ゆりらじでおなじみの【mont-bell腹巻】と【ザムストの膝サポーター】日本から取り寄せました！

パリエコトレイル／Patagoniaバラクラバ

・『ゆりさんが走っていた茨城県の守谷市に引っ越してきました！』

初めての土地のランニングのコツ／トイレ情報共有マップ君再び登場

◆最近どう

・友里：日本一時帰国でグループラン参加！ストライドラボつくばさんでたくさんのリスナーさんに会えました感動！感謝。本気のシミ取りしてきて胸熱。

・横坂：3ヶ月ぶりの収録とお休みの真相など

・和希：肩こり？体の異変と子供が刺さる話

◆メインテーマ

ロンドンウィンターラン10km、ブライトンハーフ出走報告

・net 5′18″/km 1:51′43″

・net 5′12″/km 54′39″

◆《メッセージはこちらから》

“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

１週間遅れの公開ですごめんなさい。いつもありがとうございます＞＜

(2025.3.12)

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このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

◆お知らせ

MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

前編　https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV

◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform