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ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

著者： Yuri Nakajima
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このコンテンツについて

 約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、興味のある方向けに【基本的なこと・初心者からの経験談をありのままに】雑談します。 子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることもあります。 ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。 ▲日本時間毎週月曜4:00更新！ですが...遅れることもあります。 （2023年4月25日開始） 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastYuri Nakajima ランニング・ジョギング
エピソード
  • #44 数分の重み！サポーターだった同級生初100mile挑戦と関門の最注意点！今までと違う視点で見た2人

    #44 数分の重み！サポーターだった同級生初100mile挑戦と関門の最注意点！今までと違う視点で見た2人
    2025/09/14
    公開を休止していた関係で遅れての公開ですm(__)m3年前はサポーターだった高校同級生が、選手として経験を積み100mileに挑戦しました！横坂君と和希ちゃんは３回目のFUJIを違う視点で見て感じたことを話してくれました。どんな結果でも友人としてrespectです。◆お手紙紹介◇『仕事や家庭の都合でなかなか山に行けません。山に行けないけれど伊豆トレイルジャーニー完走を目標に練習しています』・ITJ基本情報・練習以外に大切なこと・友里：毎日ザックを背負って走り、山でもロードでも『100mile装備品を背負って練習』しました・自分の位置取りについて（登り下りのあるトレイルでは得意不得意が周りのランナーと合うと走りやすいかも）・ITRAサイトで完走者のパフォーマンスインデックスを確認自分と比較し研究・山に行けないけれど階段とクロカンで鍛える友人◇『Chapter32サブ４返り咲きと初100km完走を目指していた還暦直前ランナー』さんより愛媛マラソン・初100km富士五湖の結果はいかに・・・？！丸亀国際ハーフ・龍馬マラソンも！・ZAMSTのアームカバーとカーフスリーブのウォームタイプすごくよかった！・男性陣のレース結果も楽しみです・初100kmだよ？！私たちの○年後に同じことができるのか！励みになります。・遅すぎることはない◇『偶然このチャンネルを知りましてエピソードを一つ一つ聞いております。このラジオ聴いて走り始めました等』・ランニング再開について感無量・マスターズについて（クラスについてなど）◆最近どう？（2ヶ月ぶり）【和希：彩の国100kmペーサーを務めさせていただきました】・彩の国基本情報・サイラーすごい・ノースとサウスを走っているサイラーの方々の様子・エイドすごいんでしょう？・雰囲気FUJIと信越五岳との違いはある？・かなり集中できるコース（誘導）・ペーサーと選手の位置どり・怪我の状態は？・理学療法士さんとの取り組み【横坂：色々あり走っていません！が・・！】・大菩薩嶺に登山へ・後輩を連れて３時間半・山梨県甲州市の百名山・引退です。真意はいかに？！・パパ友オフロードトライアスリート日本代表のお友達練・ランニングの話はしばらく提供できなそう・そのうち戻ってくるでしょう（筑波連山縦走・つくばマラソン）・筑波連山縦走とは？（茨城県桜川市スタートつくば市土浦市の山へ）【友里：コロナにかかりランナーと言っていられない？ほどの不調】・呼吸するだけで辛かった日々から朝5km連続走り回復中・中島英摩さんがロンドンに！・自分のパフォーマンスインデックを振り返って・一年前130km中100kmまでしか走れなかったフランスレースの振り返り・雨上がりの晴れレース、冷えに気をつけているつもりでも気をつけられていなかったかも？・次のレースは自信を取り戻す作業を・中島英摩さんが教えてくださった60代でUTMBに挑戦されている松井一葉さんのお話・走り始めたのが40歳・マラソンタイム更新サブ３・昨年もUTMBへ・ベストな時もそうじゃない時も向き合うこと・自分が気に入っている自分は？・footpath開拓・改めて走ることを続けたいなと思った⸻◆メインテーマ：【同級生5人でFUJIへ行ってきました！同級生3人がFUJI100、1人KAI、そしてサポーター！数分の重みと、友里が強調していた『FUJI関門の注意点』とは？！】・送電線近くで集団ロスト目撃・普段なかった渋滞の場所・第3WAVEスタートの横坂くんいつもの送電線の渋滞がなかった・天子山地どうだった？水分量は？・そういえば去年ゆりちゃん水切れのこと言ってたな（やばい飲みすぎた笑）・序盤の1,000m UPあたりで思い出した（けーたが友里のサポートで水切れ見ていた）・今年は下りがぬかるみ・横坂君、尾てい骨いった・“宮内君、俺を待つ癖がある”・初めて見た関門の瞬間・今年の麓の様子　等そして・・・！サポートを2022年からやってくれていた高校同級生けーたの初挑戦100mileはいかに？！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！（2025.5.22）リスナーの皆様本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、...
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    1 時間 33 分
  • #43 明けない夜はない•健康あっての趣味•人生の優先順位等...91歳のランナーさんから学んだことも

    #43 明けない夜はない•健康あっての趣味•人生の優先順位等...91歳のランナーさんから学んだことも
    2025/08/05

    公開を休止をしておりました関係で、チャプター44まで遅れての公開ですm(__)m人生の優先順位や選択、91歳のランナーさんはじめ皆さんから学ぶことがたくさんあります。ありがとうございます。

    お手紙紹介

    ・『パッキングで気をつけていることはありますか？』

    （Chapter35の感想、ガッツギアとモンベルの腹巻きを携えて！大雪山と富良野トレイルにエントリー、北海道の2,000mの山は本州の3,000mの山に匹敵する、大北海道門別市について、斜里岳、知床連山など）

    →小分けにしすぎない

    →疲労を感じる後半ほど簡易的なエイドワークにする

    →重いヘッデンや電池は上に

    →精神的体力的に疲労した時がポイント


    ・『DNFした大会に再挑戦！ランニングに関係ないところでの体調不良や怪我について』

    （3本メッセージを送ってくださった、さいたまマラソン、かすみがうらマラソン、FTR、アラトキ57kmなど）

    →健康あってのランニング


    ・【昨年KAIで見かけて声をかけられなかった後悔とMt,FUJIに参戦予定！】

    →全てにおいて自信満々なランナーは少ないはず

    →走力があっても迎えるアクシデント

    →印があって、エイドがあって、コース整備もしてくださっている舞台、思い切り楽しんでほしい

    →初めて100mileを走ったUTMF2022の心境

    →ロングのレースは周りは敵ではなく仲間！

    →復活が絶対あるからね！

    →『挑戦しないと失敗もできない』

    →『どんなに辛くても進み続ける』

    →『大丈夫。もうすぐ日の出だから』『大丈夫。もうすぐ日の出だから』

    →気力は突然回復する

    →身分証忘れないでね

    （マラソンやウルトラマラソンに挑戦中の20代のランナーさんが初100mileに初挑戦）


    ◆最近どう？

    ・横坂：人生初のインフルエンザ・人生の優先順位・さいたまマラソン・ハセツネ30k


    ・友里：パリマラソン直後！昨日から胃腸炎ぽい


    ◆メインテーマ【パリマラソンで人生初の仮装マラソン！沢山呼んでいただきました！】

    ・パリマラソン走ってきました！パリ：55,491人／東京：36,500人

    ・1月シミ取りをしたので日焼け厳禁！ヤケーヌをしつつ、地元にちなんでいて、カップルでできる仮装とは？！

    ・再出現！パリのオガクズトイレは本当に綺麗！！

    ・91歳のランナー北畑さんのお話から学んだこと・感じたこと


    ⸻


    ・体調回復『あの頃の自分はいた！』

    ・正常な自分のコンディションはどこか

    ・家族の時間と仕事について

    ・Mt.FUJI出走について

    ・同じ100mileはない


    ◆ メッセージはこちら

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

    （2025.4.16）


    https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6


    みなさん本当にありがとうございます。


    Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！

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    ▲Instagram @yuriradi.runningpodcast

    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニング・エンディング：DJ和希
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    1 時間 8 分
  • #42 周りの選手は敵ではなく仲間！チームじゃなくたって分かち合える話や夢が叶った話と『子育て全力投球は正解』

    #42 周りの選手は敵ではなく仲間！チームじゃなくたって分かち合える話や夢が叶った話と『子育て全力投球は正解』
    2025/07/20

    公開を休止をしておりました関係でチャプター44まで遅れての公開ですm(__)m

    チームじゃなくたって、ランナー同士通じ合えることは沢山あるんだと声を大にして言いたい！今回もゆるい雑談です。『子育てには全力、全集中して正解ですよ』心強いアドバイスでした。


    横坂君はインフルエンザにて欠席です。お久しぶりすぎて大変申し訳ないのですが、皆様本当にありがとうございます＞＜


    お手紙紹介

    ・『年末に第一子ご出産の報告をいただいた方より』

    （春に無事出産＆東京マラソンも出場！）


    ・『半月板損傷からの復活』

    （富士マウントで応援してくださった方。大文字100を完走！大切な子育てアドバイスも）


    ・『ガッツギア＆ユリラジラン』

    （トレラン1年生さんからの嬉しい投稿！#ガッツギア #ユリラジラン）


    ・『再びの辛口コメント!?』

    （Apple Podcastにいただいたコメントをご紹介。「内容が浅い」「聞きづらい」など）


    ・『ユリラジファンです』

    （今年からランニングを始めた方からの心温まるお便り。スリーショットを待ち受けに！）


    ・『奇跡の再会 in park run』

    （柏の葉で、以前お便りをくださった方とついに…！）


    ◆最近どう？

    ・和希：FUJI100準備中！ステッカー増刷ありがとう

    ・友里：パークラン三昧＆おにぎりハイキング＋ロンドンで桜も満開

    夫の手作り弁当、ロンドンのファミレス『ウェザースプーン』、エッピングフォレストなど


    ◆メインテーマ

    ロンドンマラソン出走が急遽決まりました。現地在住のお友達からの、完全なるご縁で夫婦で出走へ。

    ワールドマラソンメジャーズのひとつ、憧れの大舞台として出走者数やコースについてまとめました。


    パリマラソン＆富士100に出られるみなさんも、心から応援しています📣


    ⸻


    ◆《メッセージはこちらから》

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

    https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6


    （2025.4.6）


    公開を休止をしておりました関係でチャプター44まで遅れての公開ですm(__)m


    みなさん本当にありがとうございます。


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    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニング・エンディング：DJ和希


    ◆お知らせ

    MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

    前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

    後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV
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    56 分
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