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ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

著者： Yuri Nakajima
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このコンテンツについて

 約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、興味のある方向けに【基本的なこと・初心者からの経験談をありのままに】雑談します。 子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることもあります。 ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。 ▲日本時間毎週月曜4:00更新！ですが...遅れることもあります。 （2023年4月25日開始） 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastYuri Nakajima ランニング・ジョギング
エピソード
  • #43 明けない夜はない•健康あっての趣味•人生の優先順位等...91歳のランナーさんから学んだことも

    #43 明けない夜はない•健康あっての趣味•人生の優先順位等...91歳のランナーさんから学んだことも
    2025/08/05
    公開を休止をしておりました関係で、チャプター44まで遅れての公開ですm(__)m人生の優先順位や選択、91歳のランナーさんはじめ皆さんから学ぶことがたくさんあります。ありがとうございます。お手紙紹介・『パッキングで気をつけていることはありますか？』（Chapter35の感想、ガッツギアとモンベルの腹巻きを携えて！大雪山と富良野トレイルにエントリー、北海道の2,000mの山は本州の3,000mの山に匹敵する、大北海道門別市について、斜里岳、知床連山など）→小分けにしすぎない→疲労を感じる後半ほど簡易的なエイドワークにする→重いヘッデンや電池は上に→精神的体力的に疲労した時がポイント・『DNFした大会に再挑戦！ランニングに関係ないところでの体調不良や怪我について』（3本メッセージを送ってくださった、さいたまマラソン、かすみがうらマラソン、FTR、アラトキ57kmなど）→健康あってのランニング・【昨年KAIで見かけて声をかけられなかった後悔とMt,FUJIに参戦予定！】→全てにおいて自信満々なランナーは少ないはず→走力があっても迎えるアクシデント→印があって、エイドがあって、コース整備もしてくださっている舞台、思い切り楽しんでほしい→初めて100mileを走ったUTMF2022の心境→ロングのレースは周りは敵ではなく仲間！→復活が絶対あるからね！→『挑戦しないと失敗もできない』→『どんなに辛くても進み続ける』→『大丈夫。もうすぐ日の出だから』『大丈夫。もうすぐ日の出だから』→気力は突然回復する→身分証忘れないでね（マラソンやウルトラマラソンに挑戦中の20代のランナーさんが初100mileに初挑戦）◆最近どう？・横坂：人生初のインフルエンザ・人生の優先順位・さいたまマラソン・ハセツネ30k・友里：パリマラソン直後！昨日から胃腸炎ぽい◆メインテーマ【パリマラソンで人生初の仮装マラソン！沢山呼んでいただきました！】・パリマラソン走ってきました！パリ：55,491人／東京：36,500人・1月シミ取りをしたので日焼け厳禁！ヤケーヌをしつつ、地元にちなんでいて、カップルでできる仮装とは？！・再出現！パリのオガクズトイレは本当に綺麗！！・91歳のランナー北畑さんのお話から学んだこと・感じたこと⸻・体調回復『あの頃の自分はいた！』・正常な自分のコンディションはどこか・家族の時間と仕事について・Mt.FUJI出走について・同じ100mileはない◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6（2025.4.16）みなさん本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_https://twitter.com/runningpodcast_/▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcasthttps://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV
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    1 時間 8 分
  • #42 周りの選手は敵ではなく仲間！チームじゃなくたって分かち合える話や夢が叶った話と『子育て全力投球は正解』

    #42 周りの選手は敵ではなく仲間！チームじゃなくたって分かち合える話や夢が叶った話と『子育て全力投球は正解』
    2025/07/20

    チームじゃなくたって、ランナー同士通じ合えることは沢山あるんだと声を大にして言いたい！今回もゆるい雑談です。『子育てには全力、全集中して正解ですよ』心強いアドバイスでした。


    横坂君はインフルエンザにて欠席です。お久しぶりすぎて大変申し訳ないのですが、皆様本当にありがとうございます＞＜


    お手紙紹介

    ・『年末に第一子ご出産の報告をいただいた方より』

    （春に無事出産＆東京マラソンも出場！）


    ・『半月板損傷からの復活』

    （富士マウントで応援してくださった方。大文字100を完走！大切な子育てアドバイスも）


    ・『ガッツギア＆ユリラジラン』

    （トレラン1年生さんからの嬉しい投稿！#ガッツギア #ユリラジラン）


    ・『再びの辛口コメント!?』

    （Apple Podcastにいただいたコメントをご紹介。「内容が浅い」「聞きづらい」など）


    ・『ユリラジファンです』

    （今年からランニングを始めた方からの心温まるお便り。スリーショットを待ち受けに！）


    ・『奇跡の再会 in park run』

    （柏の葉で、以前お便りをくださった方とついに…！）


    ◆最近どう？

    ・和希：FUJI100準備中！ステッカー増刷ありがとう

    ・友里：パークラン三昧＆おにぎりハイキング＋ロンドンで桜も満開

    夫の手作り弁当、ロンドンのファミレス『ウェザースプーン』、エッピングフォレストなど


    ◆メインテーマ

    ロンドンマラソン出走が急遽決まりました。現地在住のお友達からの、完全なるご縁で夫婦で出走へ。

    ワールドマラソンメジャーズのひとつ、憧れの大舞台として出走者数やコースについてまとめました。


    パリマラソン＆富士100に出られるみなさんも、心から応援しています📣


    ⸻


    ◆《メッセージはこちらから》

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

    https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6


    （2025.4.6）


    チャプター44まで遅れての公開ですm(__)m

    みなさん本当にありがとうございます。


    Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！

    ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_

    https://twitter.com/runningpodcast_/

    ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast

    https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニング・エンディング：DJ和希


    ◆お知らせ

    MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

    前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

    後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV
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    56 分
  • #41 パリエコトレイル出走！初体験おもてなしとおトイレ！再確認レース感覚！例えると全自動洗濯機で走りを楽しむ能力とは！？

    #41 パリエコトレイル出走！初体験おもてなしとおトイレ！再確認レース感覚！例えると全自動洗濯機で走りを楽しむ能力とは！？
    2025/04/11

    パリトレイル完走記と初めて言語化した、トレイルで培った感覚の一つについて。レースで思い出した勘について力説しました。ロードのレースと違い、更に自分の走りに集合し力を出力する感覚、共感してくださる方いらっしゃるといいな！笑（全自動洗濯機で低燃費で流れを詠む）


    ◆お手紙紹介

    ・『2年前のお礼』

    （ペース表の作り方を参考に作成！初ウルトラマラソンを初完走同じ作戦で昨年100kmも完走！）

    飛騨高山ウルトラマラソン



    ・『レインパンツの大切さについて』

    （Chapter38参照。走れないのは単に練習不足だと思っていました。

    3人みたいな晴れの山も雨の山も楽しめる仲間が欲しい。）

    友里：1人で山に行ったのは3回くらいしかありません。

    雨の日は慣れた山にしか行かず他の経験はレースで！



    ・『冷え予防の重要性について』

    （Chapter38参照。Patagoniaのバラクラバがいい感じです。）

    ヘアバンドハマりました

    テムレスについて

    防水靴下



    ◆最近どう

    ・和希：ガマレースの真相・2人でMt.FUJI100のエントリーリストを見よう

    和希：WAVE2

    横坂：WAVE3

    けーた・たーちゃん（同じく同級生）：WAVE4



    ・友里：コツコツ継続する大切さを実感。2ヶ月以上食事管理とジム継続中

    今までやっていなかった上半身のトレーニング追加中

    走れない分筋トレと栄養面を見直し

    上田絢香ちゃんがロンドンに来てくれた話

    野菜の種類を増やし・果物を必ず追加

    トレイルとクロカンを利用した練習

    （ワイナリーのパークランとトレイル（モールバリー）

    ヒリーフィールズパークラン）


    ◆メインテーマ

    エコトレイルパリ完走記

    エッフェル塔を目指しパリのトレイルを駆け抜ける

    30km 3時間56分32秒　542mD+ 7’32”/km

    初体験のおもてなしとトイレ事情

    家族とレースを楽しむ


    パリマラソン出走と初めてのコスプレ？


    ◆《メッセージはこちらから》

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

    https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

    遅れての公開です。みなさん本当にありがとうございます！

    (2025.3.25)


    Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』にて！

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    ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast

    Instagram：⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠

    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニングエンディング：DJ和希


    ◆お知らせ

    MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

    前編　https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

    後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV


    ◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

    ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

    開催日2025年5月23日(金)～25日(日)


    ▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform
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    1 時間 10 分
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