Dans cet épisode, je te parle de l’équilibre alimentaire, un pilier fondamental de ma méthode pour réussir ta perte de poids. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ton énergie, ta silhouette et ta motivation à long terme. Je vais te partager 2 clés indispensables pour faire de ton assiette un véritable allié dans ta transformation.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi ton assiette est la pierre angulaire de ta perte de poids

• Comment faire un état des lieux simple et honnête de ton alimentation actuelle

• Quelles sont les bases incontournables d’une assiette équilibrée
  
  ✨ Dans ce podcast, je te parle de :

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.

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Summer Body Vibe – Épisode 1 : Faire le bilan pour mieux repartir

Dans cet épisode, je te parle de ma vision du Summer Body. Un sujet souvent mal compris, mais qui peut devenir une vraie opportunité de transformation. Pour moi, l’été n’est pas synonyme de régime express, mais de renaissance et de réalignement.

Je vais te partager 5 clés indispensables pour faire un vrai bilan de ton année et repartir sur des bases solides pour atteindre tes objectifs de perte de poids.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi l’été est le moment idéal pour faire un point sur ta vie

• Comment faire un bilan objectif de ton parcours de perte de poids

• Les bonnes questions à te poser pour te réaligner avec tes objectifs

• L’importance de ton environnement dans ta transformation

• Une méthode simple pour garder le cap tout au long de l’année

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ton pouvoir, rester focus, et aborder la rentrée avec puissance et clarté.

✨ Dans ce podcast, je te parle de :

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.

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Tu veux perdre du poids ? Arrête de rêver, passe à l’action.

Dans cet épisode, je te parle de la vraie raison pour laquelle tu n’obtiens pas de résultats dans ta perte de poids. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta motivation, ton passage à l’action, et ta capacité à vraiment transformer ta vie. Je vais te partager 4 vérités puissantes pour t’aider à arrêter de tourner en rond et enclencher un vrai changement durable.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi tes excuses t’empêchent d’avancer (même si elles te semblent légitimes)

• Ce que font vraiment les femmes qui réussissent leur perte de poids (spoiler : ce n’est pas du hasard)

• Pourquoi la discipline vaut plus que la motivation

• Le seul vrai secret pour des résultats durables (et ce n’est pas le dernier régime à la mode)

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ton pouvoir, sortir du mode “je vais essayer” et enfin passer en mode “je décide et j’agis”.

✨ Dans ce podcast, je te parle de :

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.

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Tu n’es pas faible, tu es lucide (et c’est ça la force)

Dans cet épisode, je te parle de l’importance de se faire accompagner.
C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à réellement transformer ta vie, à atteindre tes objectifs de perte de poids et à ne plus rester bloquée dans les mêmes schémas.

Je vais te partager 4 prises de conscience puissantes pour t’aider à oser demander de l’aide sans culpabiliser ni te juger.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse mais d’intelligence

• Comment ta position de pilier de la famille influence ta difficulté à déléguer

• En quoi certaines croyances culturelles t’empêchent de te faire accompagner

• Comment commencer à te libérer des boulets qui t’empêchent d’avancer

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à accepter l’accompagnement comme un levier de réussite, pas comme un aveu d’échec. Il va t’aider à changer ton regard sur la force, la vulnérabilité et l’autonomie.

✨ Dans ce podcast, je te parle de :

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, estime de soi, mindset, charge mentale, héritage culturel, développement personnel, épanouissement personnel.

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Dans cet épisode, je te parle de l’équilibre alimentaire et surtout des croyances erronées qu’on a toutes intégrées autour de ce concept. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur la manière dont tu abordes ta perte de poids et ton rapport à la nourriture. Je vais te partager 4 clés indispensables pour te libérer de la vision punitive de l’alimentation saine et commencer à la voir comme un vrai allié pour ton corps.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi tu confonds encore équilibre alimentaire et restriction

• Comment réécrire ton histoire avec la nourriture pour retrouver du plaisir

• Les signaux d’alerte que ton corps t’envoie quand ton alimentation ne suit pas

• Les bases d’une alimentation simple, naturelle et pleine de bon sens

🎯 Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton alimentation sans frustration, ni règles absurdes.

✨ Dans ce podcast, je te parle de : perte de poids, rééquilibrage alimentaire, plaisir de manger, santé, mindset, énergie, responsabilisation et bienveillance envers ton corps.

✨ Dans ce podcast, je te parle de :

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.

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Dans cet épisode, je te parle de la beauté de l’intérieur. C’est un sujet essentiel, souvent négligé, qui a pourtant un impact direct sur l’éclat de ta peau, la santé de tes cheveux et la solidité de tes ongles. Je vais te partager 4 centres clés à chouchouter pour révéler ton plein potentiel beauté… sans dépenser une fortune en cosmétiques !

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi ta flore intestinale est la base de ta beauté

• Comment tes hormones influencent ton éclat et ton énergie

• Le rôle central de ton foie dans la détox et la clarté de ta peau

• Les aliments à intégrer chaque semaine pour rayonner de l’intérieur
  

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à briller naturellement en commençant par ton assiette. Tu vas voir que le vrai glow-up ne vient pas du maquillage… mais de ce que tu manges chaque jour.

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Summer Body : Et si tu décidais de vivre ton meilleur été ?

Dans cet épisode, je te parle de la pression du Summer Body et de la manière dont tu peux transformer ta perception de ton corps pour vivre un été épanouissant et libérateur.
C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur l’estime de soi, la confiance et la motivation à prendre soin de son corps.
Je vais te partager 3 clés puissantes pour préparer ton été avec intention, plaisir et bienveillance.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi vouloir se sentir bien l’été est totalement légitime

• Comment sortir de la pression sociale autour du corps parfait

• Des pistes concrètes pour visualiser et créer ton été idéal

• Comment t’aimer ici et maintenant, tout en poursuivant tes objectifs

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à te sentir belle, puissante et alignée tout au long de l’été – sans régime, sans frustration, juste avec intention.

✨ Dans ce podcast, je te parle de :

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Prendre des décisions fermes pour réussir ta perte de poids.

Dans cet épisode, je te parle de l'importance de la prise de décision ferme et définitive pour réussir ta perte de poids. C’est un sujet essentiel, car ta capacité à t'engager pleinement dans tes choix a un impact majeur sur ta transformation physique et mentale.
Je vais te partager 3 clés indispensables pour enfin respecter ta parole envers toi-même et enclencher un véritable changement.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi beaucoup de femmes échouent à perdre du poids durablement.

• Le lien entre douleur émotionnelle et capacité de décision.

• Comment poser un contrat avec toi-même pour tenir tes engagements.

• Mon exemple personnel de décision ferme pour mieux gérer mon temps et respecter mes priorités.

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à poser des décisions puissantes et te transformer durablement.

✨ Dans ce podcast, je te parle de :

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.

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