En este episodio, conversamos con Sarahí Franklin, presidenta del Comité Directivo Municipal del PAN en Chihuahua, una mujer que ha abierto camino en la política local con convicción, trabajo y mucha resiliencia.

¿Qué implica ser mujer en un espacio históricamente masculino? ¿Cómo se mantiene la salud mental cuando se está en el centro de decisiones, campañas, críticas y liderazgos? ¿Se puede hablar de empatía, burnout y emociones en espacios de poder?

Junto a Anne-Laure Bourgois, psicóloga y anfitriona del podcast de Queridx Yo, exploramos los retos invisibles de la política, el estigma alrededor del bienestar emocional en cargos públicos, y el equilibrio entre la voz propia y la lealtad a un partido.

🌱 Una conversación honesta sobre vulnerabilidad, liderazgo y lo que realmente significa romper barreras.

🎧 Escúchalo si te interesa la salud mental en la vida pública, el liderazgo femenino o simplemente conocer el lado humano de quienes ocupan espacios de poder.

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En este episodio, nos acompaña Luis Charevi, coach funcional, creador de contenido y voz auténtica del cambio personal.

A través de sus redes y de su presencia en proyectos, Luis ha conectado con miles de personas compartiendo mensajes que inspiran a levantarse, moverse y actuar. Su enfoque va más allá del físico: habla de disciplina, de propósito, de salud mental y de cómo el entrenamiento puede ser también una forma de transformar la vida. Exploremos cómo podemos convertir el cuerpo, la mente, la ciudad y las caídas en un impulso, y que detrás de cada reto físico, hay un mundo emocional igual de desafiante.

Más sobre Luis Charevi.

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#SaludMental #Motivación #Impulso #Retos #Bienestar #CuerpoyMente #Psicología #QueridxYo #Desafíos

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En este episodio, nos acompaña Alejandra Martínez, fundadora de Palabari. Palabari es una librería itinerante en Chihuahua que busca fomentar la lectura en personas de todas las edades, especialmente en niños y jóvenes. El nombre "Palabari" combina las palabras "palabra" y "malabar", reflejando su objetivo de invitar al juego y entretenimiento a través de la lectura.

Alejandra enfatiza la importancia acercar de los libros a la comunidad y desmitificar la idea de que la lectura es una actividad elitista, ofreciendo libros para todos los presupuestos y edades. Además de la venta de libros, Palabari organiza eventos culturales y artísticos, como cuentacuentos y espectáculos, para enriquecer la experiencia de la comunidad y promover el hábito lector en Chihuahua. Exploremos cómo el hábito de la lectura se relaciona con la salud mental, sus beneficios y tomar en cuenta que no solo son libros que se leen, sino que se viven.

Más sobre Palabari.

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En este episodio, nos acompaña Luiza Ollerelt, quien ha transformado su vida y ahora dedica su pasión al bienestar de los demás. Luiza es comunicóloga de profesión y Fitness Coach por pasión. Es la creadora y entrenadora de "Movimiento en Balance", un estudio dedicado a ejercicios funcionales que combinan fuerza, resistencia y trabajo cardiovascular. Además, está certificada como Personal Trainer y Fitness Coach, especializada en el entrenamiento de mujeres y en la integración del ciclo menstrual en la actividad física. ​Exploremos cómo enfrentar los retos de la salud mental, en este caso TCA, y la importancia de resignificar para sanar encontrando un equilibrio.

Acompáñanos en esta conversación profunda y enriquecedora, donde exploraremos la conexión entre la mente y el cuerpo, y cómo es posible sanar y encontrar un balance a través del movimiento consciente.​

Más sobre Luiza.

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#SaludMental #TCA #Bienestar #Balance #Fitness #FitnessCoach #Psicología #QueridxYo

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En este episodio, nos acompaña Ana Victoria, conocida en redes sociales como Tutu, una mujer que ha encontrado en la música, el diseño y la conexión un espacio de expresión; una mente creativa que transforma tanto espacios como emociones. Hablaremos sobre cómo el arte, la fiesta y el entorno en el que vivimos pueden ser una vía de expresión emocional, equilibrio y bienestar mental sin dejar de ser auténticos. Exploremos cómo enfrentar los retos de la salud mental, la influencia de la música para sanar, la autenticidad y el equilibrio entre adrenalina de las fiestas y nuestro autocuidado.

Te invitamos a escuchar su historia, reflexionar con nosotrxs y recordar que todxs estamos en este camino de autoconocimiento y bienestar.

Más sobre Tutu.

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En este episodio, nos acompaña ​César Guillermo Ordaz Reyes, abogado penalista con más de diez años de experiencia en el sistema penal acusatorio. A lo largo de su carrera, ha desempeñado diversos roles, incluyendo: Defensor público penal y secretario judicial de control y tribunal de enjuiciamiento. Actualmente, es candidato a juez penal. Exploremos cómo enfrentar los retos de la salud mental con la importancia de la justicia penal como pilar fundamental para garantizar el equilibrio en la sociedad. ​

Te invitamos a escuchar su historia, reflexionar con nosotrxs y recordar que todxs estamos en este camino de autoconocimiento y bienestar.

Más sobre César.

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#SaludMental #Autoconocimiento #Bienestar #CambioPositivo #Justicia #Penal #Sociedad #Equilibrio #Psicología #QueridxYo

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En este episodio, nos acompaña Paulina Gardea de Anda, maestra de yoga, facilitadora de sanación a través del sonido e influencia en el bienestar. Una mujer que ha encontrado en el yoga, el sound healing y la maternidad no solo un camino de vida, sino también herramientas profundas para el equilibrio emocional. Exploremos cómo enfrentar los retos de la salud mental, el autocuidado y la conexión con uno mismo en medio de la vida diaria.

Te invitamos a escuchar su historia, reflexionar con nosotrxs y recordar que todxs estamos en este camino de autoconocimiento y bienestar.

Más sobre Paulina.

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En este episodio, nos acompaña la psicóloga Stephanie Silva, quien nos ayuda a comprender por qué, a veces, caemos en los mismos patrones de conducta una y otra vez, a pesar de saber lo que sería mejor para nosotros. Exploramos cómo nuestras creencias, emociones y experiencias pasadas influyen en estos ciclos y cómo podemos empezar a cambiar desde un lugar de autocompasión y pequeños pasos.

Más sobre Stephanie.

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