Hello mes douces,

J'ai fais des découvertes super intéressantes au sujet de la fatigue et du repos alors je me suis dit que c'était le moment idéal pour vous les partager !

Je suis désolée par avance, j'ai eu des soucis de micro et le son n'est vraiment pas fou ! Je ferai mieux au prochain épisode 😊

Bel été ☀️

Partout où je suis, tu me retrouveras juste ici 💟

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On parle aujourd'hui de ces périodes de vies où les problèmes arrivent en cascades et où l'on déborde :

• Qu'est ce qui se passe concrètement à l'intérieur de nous dans ces moments ?
• Comment sortir la tête de l'eau dans ces cas là ?
• Que faire au quotidien pour prévenir ces moments là ?

Je trouve que je ne le dis pas assez dans cet épisode donc je le fais ici : les tips & astuces pour naviguer avec ses émotions plus sereinement c'est top ! Mais parfois on vis juste des trucs super durs et injustes et c'est NORMAL que ça déborde. Aucune méthode ne peux aller à l'encontre de ça.

Soyez doux.ces avec vous ❤️

Partout où je suis, tu me retrouveras juste ici 💟

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Partout où je suis, tu me retrouveras juste ici 💟

Le travail de la brillante Tricia Hersey "the nap ministry" : http://www.triciahersey.com/

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Pourquoi mon cerveau tourne en boucle ?

Pourquoi je rejoue le film en le réécrivant ?

Pourquoi je me sens coupable de ne pas avoir su quoi dire/faire ?

Pourquoi je cherche une explication là où il n'y en a pas forcément ?

Tu l'auras compris aujourd'hui on parle de rumination !

☀️ Retrouve tous mes liens ici : https://linktr.ee/barbara.chamard

🙏 Et si tu aimes mon travail et que tu souhaites me soutenir, voici mon Tipee : https://fr.tipeee.com/barbara-chamard

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Pourquoi tu repousses constamment les choses à plus tard ? Est ce que tu es une feignasse ou est ce que tu es juste perfectionniste ?

On parle de tout ça avec douceur et sincérité mes beautés !

Si ça te plaît n'hésites pas à partager autour de toi ❤️

Partout où je suis, tu me retrouveras juste ici 💟

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Je suis ravie de t'accueillir dans ce tout nouveau podcast !

Aujourd'hui on parle de cette sensation désagréable de culpabilité quand on s'apprête à dire non ou à se mettre en priorité. Et de plein de petits tips pour dépasser ça !

Si ça te plaît n'hésites pas à partager autour de toi ❤️

Partout où je suis, tu me retrouveras juste ici 💟

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Et si tu devenais enfin ta propre alliée ?
Dans cet épisode, on plonge dans le vaste sujet de l’auto-compassion. Comment apprendre à se parler avec bienveillance, même dans les moments les plus sombres ? Pourquoi est-ce si difficile de se tendre la main alors qu’on le fait si facilement pour les autres ? Ensemble, on déconstruit ces schémas d’auto-critique et on explore des pistes concrètes pour cultiver plus de douceur envers soi-même. Parce que tu mérites autant d’amour que tu en donnes. 💛

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As-tu déjà eu l’impression d’agir différemment selon les personnes ou les situations ? 🤔

Comme si, parfois, tu portais un masque sans même t’en rendre compte ?

On adopte tous des rôles pour s’adapter, se protéger ou plaire aux autres… mais à quel point cela nous éloigne-t-il de qui nous sommes vraiment ? 😳

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le monde des masques émotionnels : pourquoi on les porte, comment ils se construisent et surtout, comment retrouver une connexion plus authentique avec soi-même. 💜

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