『Psychologiczne podróże』のカバーアート

Psychologiczne podróże

Psychologiczne podróże

著者： Michał Brzegowy
無料で聴く

Cześć, z tej strony Michał Brzegowy. Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Ten podcast jest dla każdego, kto poszukuje głębszego zrozumienia siebie, relacji z innymi oraz świata wokół nas. Zabiorę Cię w podróż po rozmaitych obszarach psychologii, dzieląc się swoją wiedzą, doświadczeniem i spostrzeżeniami. Gotowy do podjęcia podróży po głębiach umysłu i serca?
Michał

www.michalbrzegowy.com
www.instagram.com/michal_brzegowyMichał Brzegowy 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 170: Jak wspierać osobę z borderline? 10 zasad, które naprawdę pomagają

    170: Jak wspierać osobę z borderline? 10 zasad, które naprawdę pomagają
    2026/07/16
    W tym odcinku wyjaśniam, jak wygląda życie z osobą z borderline z perspektywy partnera, rodzica lub bliskiego. Dowiesz się, jakie błędy najczęściej popełniają rodziny, dlaczego samo "ratowanie" nie pomaga oraz jak stawiać zdrowe granice bez utraty empatii. Opowiadam również o walidacji emocji, regulacji emocjonalnej, lęku przed odrzuceniem, skutecznej komunikacji oraz o tym, dlaczego partner nie powinien zastępować terapeuty. Materiał oparty jest na współczesnej wiedzy psychologicznej i praktyce klinicznej.

    Plan odcinka:
    00:00 Wstęp
    01:00 Czym jest borderline?
    04:20 Najczęstsze błędy bliskich
    10:40 Co naprawdę pomaga?
    18:00 Granice i walidacja
    22:00 Kiedy szukać pilnej pomocy?
    24:00 Podsumowanie

    #psychologia #psychology #zdrowiepsychiczne
    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    続きを読む 一部表示
    26 分
  • 169: Dlaczego młodzi czują dziś tak ogromną presję seksualną

    169: Dlaczego młodzi czują dziś tak ogromną presję seksualną
    2026/07/12
    Dlaczego młodzi ludzie czują dziś tak dużą presję seksualną? W tym odcinku omawiam psychologiczne źródła presji seksualnej, z którą mierzy się wielu nastolatków i młodych dorosłych. Wyjaśniam, jak media społecznościowe, pornografia, porównywanie się do innych oraz błędne przekonania o tym, co jest "normalne", wpływają na samoocenę, relacje i decyzje seksualne. Rozmawiam również o tym, dlaczego zgoda, gotowość emocjonalna i własne wartości są ważniejsze niż spełnianie oczekiwań otoczenia. Ten materiał jest skierowany zarówno do młodych ludzi, jak i do rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć wyzwania współczesnego dorastania.

    Plan odcinka:
    00:00 - Wprowadzenie
    01:47 - Skąd się bierze presja seksualna
    11:43 - Jak psychologia może pomóc
    13:41 - Co powinni wiedzieć rodzice

    #psychologia #psychology #zdrowiepsychiczne
    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • 168: Czy komputer może leczyć OCD

    168: Czy komputer może leczyć OCD
    2026/07/10
    W tym odcinku omawiam najnowsze dowody naukowe dotyczące internetowych programów terapeutycznych opartych na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i ekspozycji z powstrzymaniem reakcji (ERP). Wyjaśniam, czym różnią się takie programy od klasycznej terapii online prowadzonej przez psychoterapeutę oraz od terapii twarzą w twarz w gabinecie.

    Dowiesz się:
    czym są internetowe programy CBT i ERP,
    czy badania pokazują, że mogą być równie skuteczne jak terapia w gabinecie,
    kiedy program komputerowy może stanowić dobre wsparcie leczenia OCD,

    Czy program komputerowy może pomagać w leczeniu zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD) równie skutecznie jak tradycyjna psychoterapia? Jeszcze kilka lat temu wiele osób uznałoby to za science fiction. Dziś istnieją badania naukowe, które pozwalają odpowiedzieć na to pytanie znacznie bardziej precyzyjnie. jakie są ograniczenia takiej formy terapii, dlaczego nie każdy program dostępny w internecie ma potwierdzoną skuteczność. Omawiam również wyniki randomizowanych badań klinicznych oraz metaanaliz, pokazując, co naprawdę mówi współczesna nauka, bez sensacji, uproszczeń i mitów.

    Bibliografia:
    https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2779829 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2782562 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214782923000131

    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    続きを読む 一部表示
    13 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません