Jak naprawdę wygląda terapia poznawczo-behawioralna?

Czym właściwie jest terapia poznawczo-behawioralna? Czy naprawdę polega na „pozytywnym myśleniu”? Jak wygląda pierwsza sesja? Czy terapeuta ocenia pacjenta? I po co właściwie są te słynne „zadania domowe”?

W pierwszym odcinku rozmawiam z mgr psycholog i terapeutką CBT w trakcie certyfikacji Martyną Jakubiszak, o tym, jak naprawdę wygląda terapia poznawczo-behawioralna – z perspektywy osoby, która może właśnie zastanawiać się nad rozpoczęciem terapii.

Rozmawiamy o tym:

• czym jest CBT i jak rozumie ludzkie trudności,

• jaki związek mają nasze myśli, emocje i zachowania,

• dlaczego czasami nasze sposoby radzenia sobie z lękiem… zaczynają go podtrzymywać, • jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty,

• czy trzeba wiedzieć, co powiedzieć na pierwszej sesji,

• czym są zadania domowe i czy naprawdę trzeba je „odrabiać”,

• co zrobić, kiedy terapia nie przynosi oczekiwanych efektów,

• oraz o mitach, które narosły wokół CBT.

W rozmowie pojawia się też historia Ani – fikcyjnej pacjentki, dzięki której pokazujemy, jak terapeuta CBT patrzy na konkretny problem i jak wygląda praca nad zmianą krok po kroku.

Ten podcast nie ma przekonywać, że jeden nurt psychoterapii jest najlepszy. Ma pomóc Ci zrozumieć, jak różne nurty patrzą na człowieka, jego trudności i proces zmiany – żeby łatwiej było Ci znaleźć pomoc odpowiednią dla Ciebie. Jeśli zastanawiasz się nad terapią, jesteś już w jej trakcie albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć, jak działa psychoterapia – ten odcinek jest dla Ciebie.

🎙️ Gość: Martyna Jakubiszak – terapeutka CBT w procesie certyfikacji https://psychonovatis.pl/specjalista/...

🎙️ Prowadząca: Marcela Kwiecień https://psychonovatis.pl/specjalista/...

To pierwszy odcinek serii o różnych nurtach psychoterapii. Posłuchaj jak naprawdę wygląda CBT.