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Una mujer al 100% Serie: De la triste ex a la soltera feliz.

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Autoconocimiento, Serie: De la triste ex a la soltera feliz

El Amor propio es la relación de respeto, amor, aceptación y autovalía que tienes contigo. Conocerte es el primer paso para el Amarte.

Conocer, aceptar y reconocer tus fortalezas refuerza tu autovalía y te permite la autoestima saludable.

Saberte especial y única facilita que no te permitas recibir lo que no mereces.

Tus fortalezas son las cosas que destacan positivamente en ti. Lo que te hace brillar. Tus fortalezas te son dadas para afrontar tus debilidades,

Tus cualidades son tus valores más destacados. Tienes cualidades personales, humanas, familiares, culturales y morales. Estas conforman gran parte de tu personalidad, dirigen tu conducta y trazan tus límites.

Tus habilidades son las cosas que haces muy bien por naturaleza o por aprendizaje, son tus talentos y tus competencias.

Las actitudes son las maneras en que afrontas la vida, pueden ser positivas o negativas y así también serán las consecuencias de tus actos al adoptarlas.

Los demás No te hacen cosas, hacen cosas. Tienes la capacidad de decidir qué y cómo te afecta o no lo que recibes de otros.

Permítete autoevaluarte desde la empatía, el amor y la autocompasión. Reconocer lo que amerita cambios en ti y estra en apertura a cambio te faculta para mantenerte realizando el mejor diseño de tu persona y dirigirte a la Felicidad.

Descarga el ejercicio aqui: https://psicologiaamorarte.com/products/mis-fortalezas-ejercicio-pdf-descargable

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Ámate en todos los lenguajes Serie: De la triste ex a la soltera feliz.

El amor es la alegría que sientes por la existencia de algo o alguien que aporta bienestar a tu vida. El Amor se manifiesta desde 5 lenguajes: Palabras de afirmación, Tiempo de calidad, Actos de servicio , Contacto físico y Regalos. Regularmente tenemos uno o dos lenguajes con los que nos identificamos, tanto para sentirnos amados como para demostrar el amor. Conocer y reconocer esto te dirige a amarte y a amar saludablemente.

¿Te cuidas? ¿Te halagas? ¿Te dedicas tiempo de intimidad y calidad? ¿Eres diligente con tu cuerpo, con tu espiritu y con suplir a tiempo tus necesidades? ¿Te abrazas y mimas tu piel? ¿Te haces obsequios? Tus respuestas a estas preguntas son una radiografía de como estás o no ejecutando el amor propio.

Los lenguajes del amor adaptados al amor propio son parte de tu camino a la individualidad desde la que te estás reconstruyendo.

Ámate desde las palabras de afirmación, entrenando a tu mente a afrontar la vida en positivo y hablarte de manera amable. Nuesto Buzón de afirmaciones positivas es la mejor herramienta diaria para ello.

Toma tiempo para estar contigo, conocerte, reconocerte, aprender, agradecerte, disfrutar las cosas que te gustan y mejorar tu auto diseño fortaleciendo tu autoestima mientras te diviertes artisiticamente completando el cuaderno De mí para mí. No solo estés sola, aprende a estar contigo y a invertir tiempo de calidad en tu felicidad.

Disfruta de suplirte una necesidad que has estado postergando. Cuando te lo ofrezcan o propongan permite a otros hacer por tí lo que puedes hacer por ti misma. Deja que te amen desde los actos de servicio. Pon en pausa las obligaciones y completa esa gestión que es importante para ti, pero has dejado fuera de tus prioridades. Agenda una cita de psicoterapia o arte terapia en Psicología, Amor & Arte, así te amarás desde actos de servicio.

Abrázate intencionalmente al menos una vez por día, todas las veces que por instinto cruces los brazos extiéndelos un poquito más y autoabrazate, acaricia tu piel mientras untas una crema humectante y aromática. Ámate desde el contacto físico.

Reconoce tus esfuerzos, logros, tu importancia y tu relevancia haciéndote un regalo con propósito que aporte a tu proceso de reconstrucción, como la Caja del Amor Propio o un regalo pequeño con gran significado emocional como disfrutar de un coco de agua mientras disfrutas la brisa a la orilla de la playa.

Haz que amarte en todos los lenguajes sea una extricta rutina. Cambia el sentimiento de estar sola por el placer de estar contigo. Porque el amor más grande es el amor propio.

Recuerda integrar herramientas a tu proceso. Adquiere el "Buzón de afirmaciones positivas", el cuaderno de dibujo y escritura para la autoestima "De mí para mí" y si prefieres múltiples ejercicios para construir tu Amor Propio regálate "La Caja del Amor Propio" todo disponible en www.psicologiaamorarte.com o en nuestra oficina de Canóvanas PR (787) 957-6608.

Reconocimiento, Aceptación y Abandono. Serie: De la triste ex a la soltera feliz. Episodio 5

El reconocimiento, la aceptación, el abandono y la integración del aprendizaje conforman un proceso continuo en el ser humano.

Aunque los apegos y la costumbre intensifican la experiencia emocional de la pérdida, esta es necesaria para dar paso y espacio a nuevas oportunidades.

La introspección es un proceso obligado frente a situaciones emocionalmente importates. El reconocimiento y manejo emocional adecuado es medular para el afrontamiento de las situaciones.

A partir de nuestras vivencia adquirimos aprendizaje, competencias y habilidades que nos capacitan para recibir con enereza nuevas experiencias de vida.

Integra lo aprendido en el episodio, tomando un momento de introspección para realizar el ejercicio: https://psicologia-amor-arte.myshopify.com/cart/53412202610995:1?channel=buy_button

La Gratitud es la virtud de las personas felices.

El acto de agradecer y el sentimiento de gratitud liberan en el cerebro las hormonas del placer, el vínculo y la felicidad.

La gratitud es el punto de partida del perdón, el amor, el servicio y la felicidad.

Estar agradecida, no es solo decir gracias, es tener cuidado de quien aporta a tu bienestar y ejecutar la reciprocidad con integridad.

El simple acto de estar vivo es razón suficiente para estar agradecido.

Disfruta de las bondades de la gratitud. Accede al link e imprime las tarjetas de gratitud cuantas veces quieras, fírmalas y entrégalas a las personas que según tu experiencia e interacción las merecen.

Tarjetas de gratitud: https://psicologia-amor-arte.myshopify.com/cart/53436234858803:1?channel=buy_button

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Aceptar tu responsabilidad en todo aquello que te involucre te facilita estar en control de ti.

Eres experta en ti, eso te hace la única persona con la capacidad de juzgar de forma justa tus decisiones y tu conducta.

Aceptar la realidad, te conduce a afrontar en lugar de justificar, procastinar o evitar lidiar con las consecuencias emocionales de tud actos.

El afrontamiento es siempre la mejor opción para mantenerte en paz.

La autocompasión es tratarte con amabilidad y compasión, es el diario vivir de los psicólogos en terapia, solo que en nuestro escenario extendemos la compasión al otro para enseñar la autocompasión.

Nunca es tarde para reconocer conductas, asumir responsabilidad y hacer cambios favorables.

Castigarte emocionalmente no resuelve sino que agrede, por lo que no es ni justo, ni necesario.

Mantente enfocada en continuar el diseño de tu mejor versión.

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¡Gracias por acompañarme durante esta primera temporada!

Te felicito por haberte convertido en una mujer empoderada, a cargo y feliz.