Jeder Arbeitstag erzählt eine Geschichte. Wir helfen, dass sie gut ausgeht. www.präventa.de Diese Folge zeigt, warum langes, ununterbrochenes Sitzen den Stoffwechsel, Kreislauf und Rücken belastet – und warum selbst regelmäßiger Sport das „Dauersitzen“ nicht komplett ausgleicht. Sie räumt mit Mythen auf (Stehen ist nicht automatisch gesund, der perfekte Stuhl löst es nicht) und liefert sofort umsetzbare Lösungen: Mikro-Pausen, clevere Trigger im Alltag, kleine Übungen am Arbeitsplatz sowie Ideen für Homeoffice, Meetings und Fahrdienste. Am Ende bleibt die einfache Kernbotschaft: Nicht „nie wieder sitzen“, sondern öfter wechseln – die beste Haltung ist die nächste.

Hier gibts es weiterführende Informationen

https://www.arbeitsagentur.de/faktor-a/arbeitswelt-gestalten/gesundheitskiller-viel-sitzen

https://topeins.dguv.de/gesundheitsschutz/dauersitzen-vermeiden/

https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung/Digitalisierung-KI/Moderne-Bildschirmarbeit/Steh-Sitz-Dynamik

https://www.vbg.de/zeitarbeit-fb/infos/23_sit/

Jeder Arbeitstag erzählt eine Geschichte. Wir helfen, dass sie gut ausgeht. www.präventa.de

In dieser Folge geht es darum, wie Burnout entsteht – und warum es oft mit scheinbar „normalen“ Mustern beginnt: ständig erreichbar sein, Termine stapeln, keine echten Pausen, immer noch „kurz“ etwas erledigen. Ein persönliches Beispiel aus einer Woche ohne freien Abend führt direkt zur Leitfrage: Woran merkt man, dass es nicht nur Stress ist, sondern der Akku wirklich leerläuft?

Es werden typische Warnsignale eingeordnet – körperlich, emotional und im Verhalten – und alltagstaugliche Wege gezeigt, wie man früh gegensteuert. Im Mittelpunkt stehen klare Grenzen, ein gutes Nein, aktive Erreichbarkeitsregeln, kurze wirksame Erholungsinseln und eine pragmatische Prioritäten-Logik. Am Ende steht ein einfacher, umsetzbarer Plan, um Energie zurückzugewinnen und die Burnout-Falle rechtzeitig zu verlassen.

Jeder Arbeitstag erzählt eine Geschichte. Wir helfen, dass sie gut ausgeht. www.präventa.de

Diese Folge zeigt, wie Höflichkeit im Arbeitsalltag zum Risiko werden kann. Ein ungutes Gefühl, ein leiser Zweifel oder ein kleines Warnsignal werden wahrgenommen, aber aus Rücksicht, Anpassung oder dem Wunsch nach Harmonie nicht ausgesprochen. Die Episode macht deutlich, warum Schweigen kein Zeichen von Professionalität ist und wie wichtig es ist, Unsicherheit, Bauchgefühl und „Stopp“-Momente ernst zu nehmen. Sie zeigt, wie Arbeitskultur darüber entscheidet, ob Sicherheit gelebt oder höflich übergangen wird.