¿Leer etiquetas es autocuidado o puede volverse obsesivo?🤔

En este episodio te enseñamos a entender lo que realmente importa en los empaques: desde el orden de los ingredientes hasta esas palabras engañosas como “light”, “natural” o “sin azúcar”.

Hablamos de glucosa, aditivos, microbiota y cómo tomar decisiones más conscientes sin caer en culpa ni restricciones extremas.

🎧 Dale play y aprendé a elegir mejor, para una salud óptima.

¿Te ha pasado que comés “algo fuera del plan” y sentís que ya todo se arruinó?

En este episodio conversamos con la Dra. Natalia Duarte sobre la mentalidad del “todo o nada” y cómo este patrón puede afectar tu relación con la comida, tus emociones y tu constancia.

Hablamos de por qué nuestro cerebro tiende a pensar en extremos, cómo el perfeccionismo puede sabotear hábitos saludables y por qué un solo desliz no define tu proceso.

Además, exploramos herramientas prácticas para salir de ese ciclo, construir una relación más equilibrada con la alimentación y entender cómo se ve realmente una vida saludable, más allá de lo que vemos en redes.

💛 Este episodio es para vos si sentís que nunca es suficiente o que “hacerlo perfecto” es la única opción.

Dale play y empezá a cambiar tu enfoque.

La obesidad es una de las enfermedades crónicas más desafiantes de nuestra época, y va mucho más allá del peso o la alimentación.

En este episodio conversamos con el Dr. David Porras sobre las verdaderas causas de la obesidad, su impacto en la salud y las estrategias médicas actuales para prevenirla y tratarla.

Hablamos sobre cómo influyen factores como la genética, las hormonas, el estrés, el sueño y la salud mental en el aumento de peso.

También exploramos cómo identificar a tiempo cuando el peso empieza a afectar la salud, incluso cuando una persona se siente bien.

En este episodio aprenderás:

• Qué factores influyen realmente en el desarrollo de la obesidad

• Cómo prevenirla desde la infancia

• El papel de la genética, las hormonas y la salud mental

• Qué exámenes médicos se recomiendan para su diagnóstico y seguimiento

• Cuándo se indican medicamentos o cirugía bariátrica

• Cómo abordar la obesidad como una enfermedad crónica a largo plazo.

Un episodio lleno de información médica clara y basada en evidencia para entender mejor la obesidad y tomar decisiones informadas sobre la salud.

La epilepsia sigue rodeada de mitos, miedo y desinformación. ¿Qué es realmente? ¿Cómo se manifiesta? ¿Se puede controlar y llevar una vida normal?

En este episodio conversamos con el Dr. Sell sobre qué es la epilepsia, cómo reconocer sus señales, qué hacer ante una crisis y por qué el diagnóstico y seguimiento médico oportuno hacen una diferencia real en la calidad de vida.

Desde el enfoque integral de Sana Sana, hablamos de acompañamiento, educación y prevención para vivir con epilepsia sin estigmas.

🎧 Un episodio para informarte, entender y derribar mitos.

Cuando escuchamos la palabra cáncer, solemos pensar que es cuestión de suerte. Pero ¿qué papel juegan realmente nuestros hábitos diarios en su aparición?

En este episodio hablamos sobre prevención, hábitos cotidianos que aumentan el riesgo, síntomas silenciosos que solemos ignorar, el rol de la genética y por qué la detección temprana puede cambiarlo todo; junto a la Doctora Silvia Garita.

Desde el enfoque preventivo de Sana Sana, exploramos cómo un acompañamiento médico integral ayuda a identificar señales a tiempo y a pasar del miedo a una actitud activa y consciente frente a la salud.

🎧 Un episodio para informarte, prevenir y tomar decisiones más conscientes.

La depresión no siempre se nota a simple vista....

A veces se esconde detrás de cansancio, “estrés”, cambios de humor o incluso sonrisas que parecen genuinas. 💛

En este episodio, junto a la Psicóloga Carol Camacho, hablamos sobre esas señales silenciosas, cómo acompañar a alguien que podría estar pasando por esto sin juicio, y cuándo es importante buscar apoyo profesional.

🎧 Ya disponible en el Podcast Sana Sana, en YouTube y Spotify.

📍Links en bio.

Arranca un nuevo año y con él llegan los propósitos… pero la clave no es hacer más, sino hacer lo que tu cuerpo realmente puede sostener. ✨💪En este episodio, nuestra Promotora de la Salud, María Fernanda Aguiluz, nos cuenta sobre cómo crear objetivos de movimiento realistas y saludables, y por qué no es recomendable entrenar todos los días sin descanso.También conversamos sobre las descargas musculares, qué son y cuándo dejan de ser un complemento y se convierten en una necesidad. Cuando aparecen molestias constantes, tensión profunda o rigidez que no cede, el cuerpo está diciendo “necesito pausa, cuidado y ajuste”.Hacer más no siempre es mejor. Hacerlo con propósito, descanso y constancia… sí. 🌿✨

Irse de vacaciones es buenísimo para la mente, el cuerpo y el descanso que tanto necesitamos. 🌴💆‍♀️Pero… cuando pasan varios días sin movernos, el cuerpo también lo siente.En este episodio hablamos con María Fernanda Aguiluz, Promotora de la salud, sobre un tema del que casi no se habla:el desentrenamiento.Descubrí qué pasa después de pasar muchos días sin entrenar, y las consecuencias que podría tener el perder tu rutina, como empezar a perder fuerza, masa muscular y resistencia.