EP25. Mentalidad del Todo o Nada | Dra. Nathalia Duarte
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EP25. Mentalidad del Todo o Nada | Dra. Nathalia Duarte
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¿Te ha pasado que comés “algo fuera del plan” y sentís que ya todo se arruinó?
En este episodio conversamos con la Dra. Natalia Duarte sobre la mentalidad del “todo o nada” y cómo este patrón puede afectar tu relación con la comida, tus emociones y tu constancia.
Hablamos de por qué nuestro cerebro tiende a pensar en extremos, cómo el perfeccionismo puede sabotear hábitos saludables y por qué un solo desliz no define tu proceso.
Además, exploramos herramientas prácticas para salir de ese ciclo, construir una relación más equilibrada con la alimentación y entender cómo se ve realmente una vida saludable, más allá de lo que vemos en redes.
💛 Este episodio es para vos si sentís que nunca es suficiente o que “hacerlo perfecto” es la única opción.
Dale play y empezá a cambiar tu enfoque.