In Folge 4 wird’s mal wieder herrlich chaotisch. Tom meldet sich aus Südafrika, erzählt von Trainingslager-Vibes zwischen Gewittern, Wildtieren und Fokus pur. Martin kämpft sich in Dresden durch Bergsprints, Schwimmbad-Motivation und die Zuckerfrei-Challenge… inklusive einem fast verführerischen Schokokuchen.

Wir sprechen über unsere letzten Challenges, wie es uns wirklich damit geht, vergeben den ersten Gewinner unseres Gewinnspiels und starten eine neue Aufgabe: täglich 5 Seiten lesen für mehr Ruhe, weniger Bildschirm und vielleicht ein bisschen besseren Schlaf.

Außerdem lernt ihr Martin von einer persönlicheren Seite kennen: seine Sportstory, seine Motivation und ein paar private Momente aus dem Nähkästchen.

Zum Schluss haben wir noch eine Bitte an euch:
Stellt uns eure Fragen!
Egal ob zu Training, Alltag, Zuckerfrei, Südafrika, Marketing oder Chaos. Wir beantworten sie in der nächsten Folge.

Viel Spaß beim Hören!

In Folge 4 stellen wir endlich die Frage, die viele von euch schon erwartet haben:
Wie hat eigentlich alles bei Tom angefangen?

Wir sprechen über seine ersten Schritte im Sport, wieso er sich überhaupt für den Leistungssport entschieden hat und welche Momente ihn auf seinem Weg zum Profi am meisten geprägt haben.

Natürlich checken wir wieder unsere aktuelle Challenge, reden über euer Feedback (danke dafür!) und haben daraus sogar ein richtig leckeres Gewinnspiel für euch gebastelt.

Dazu gibt’s wie immer einen Mix aus Trainings-Updates, ehrlichen Gedanken und ein bisschen Alltags-Chaos – ganz klassisch Plan T.

Olympia in München, klingt erstmal groß, oder?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir von der Idee halten und was solche Events mit dem Sport in Deutschland machen.

Natürlich geht’s auch wieder um Motivation, Ziele und den ganz normalen Wahnsinn zwischen Arbeit, Training und neuen Challenges.

Ein ehrlicher Talk über Leidenschaft, Leistung und warum Träume manchmal einfach groß bleiben müssen.

Die erste Woche zuckerfrei ist geschafft und wir ziehen Bilanz.

Wie schwer war der Verzicht wirklich? Wo lauerten die Endgegner (Stichwort: Halloween, Schokokuchen & Zimtschnecken)? Und was hat das Ganze eigentlich mit Sport, Alltag und Disziplin zu tun?

Neben ehrlichen Einblicken in Training, Ernährung und Motivation geht’s diesmal auch um Social Media, Community-Spirit und kleine Rückschläge – inklusive klassischem Technik-Fail (ja, die Speicherplatznummer 😅).

Zum Schluss wird’s flüssig:
Neue Woche, neue Challenge – Get Hydrated!
5 Liter Wasser am Tag, weniger Ausreden, mehr Energie.

In der ersten Folge von Plan T stellen wir uns vor, wer wir sind, was uns antreibt und warum wir diesen Podcast gestartet haben.

Wir sprechen darüber, warum Plan T für uns mehr ist als nur ein Name, was dahintersteckt und wie daraus unser gemeinsames Projekt wurde.Außerdem geht’s um unsere erste Challenge: Zuckerfrei.Wie lange, nach welchen Regeln und vor allem warum tut man sich das an? Klären wir in der ersten Folge.