エピソード

  • Schaust du jetzt auf mich, Schwester?

    Schaust du jetzt auf mich, Schwester?
    2026/08/30
    Über Eltern von Kindern mit einer Behinderung sprechen wir inzwischen zum Glück mehr. Aber was ist eigentlich mit ihren Geschwistern? Wie ist es, in einer Familie aufzuwachsen, in der ein Geschwister sehr viel Unterstützung und Care-Arbeit braucht? Was prägt? Was fehlt vielleicht? Und was hätte man als Kind gerne verstanden? Darüber spreche ich in der neuen Folge von «Pflaster fürs Herz» mit Sara Vidas. Sara ist Modedesignerin, Stylistin, alleinerziehende Mutter – und die grosse Schwester eines Bruders mit einer Autismus-Spektrum-Störung und einer kognitiven Behinderung. Und dann verändert sich Saras Leben vor zwei Jahren noch einmal grundlegend: Ihre Mutter stirbt völlig unerwartet. Mit ihr fehlt plötzlich nicht nur ein geliebter Mensch. Es entsteht auch eine riesige Lücke dort, wo ihre Mutter über viele Jahre so viel getragen, begleitet und aufgefangen hat – für ihre Familie und ganz besonders auch in der Care-Arbeit. Wir sprechen über diese Lücke. Über Trauer und Care-Arbeit. Über Verantwortung und Geschwisterrollen. Darüber, was Sara geholfen hat – und wie sie heute versucht, ihren ganz eigenen Weg zwischen all ihren verschiedenen Rollen zu finden. Ein Gespräch über ein Thema, über das wir viel zu selten sprechen💜
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    1 時間 16 分
  • Yes, we care!

    Yes, we care!
    2026/08/22
    «Ich weiss gar nicht, warum ich so müde bin. Ich habe heute ja gar nicht viel gemacht.» Diesen Satz höre ich in meiner Praxis immer wieder. Besonders von Frauen, die gleichzeitig unglaublich viel Care-Arbeit leisten. Und obwohl ich mich seit Jahren mit Care-Arbeit beschäftige, kenne ich diesen Gedanken auch von mir selbst.
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    14 分
  • Wie überlebt man das Unvorstellbare?

    Wie überlebt man das Unvorstellbare?
    2026/08/07
    2007 verliert Sulamit Steinmann ihre Mutter durch Suizid. Im gleichen Jahr widerfährt ihr noch Schrecklicheres: Ihre kleine Tochter Martha stirbt. Zwei unfassbar schmerzhafte Verluste. Sulamit erzählt mir, wie es ist, wenn das Schlimmste passiert, von dem man glaubt, man könnte es nicht überleben – und wie sie trotzdem weitergelebt hat. Wir sprechen darüber, was ihr in ihrer Trauer geholfen hat, was ihr bis heute Lebenskraft und Lebensfreude schenkt und warum sie heute sogar mit Dankbarkeit auf das zurückblicken kann, was ihr Leben so tief erschüttert hat. Ein Gespräch, das mich tief berührt und mir sehr am Herzen liegt: Über Trauer und Verlust, über das Weiterleben, wenn man nicht weiss, wie das gehen soll, und über die Gleichzeitigkeit von grossem Schmerz, Liebe, Dankbarkeit und Lebensfreude.
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    1 時間 23 分
  • Muss ich jetzt auch noch Selbstfürsorge?

    Muss ich jetzt auch noch Selbstfürsorge?
    2026/07/29
    Gerade dann, wenn das Leben besonders voll ist, streichen wir oft genau das aus unserem Alltag, was uns eigentlich Kraft schenken würde. Die Pause. Die Musik. Das Tanzen in der Küche. Den Spaziergang. Das Gespräch mit einem lieben Menschen. Warum ist das so? In dieser Folge teile ich Gedanken darüber, was in unserem Nervensystem passiert, wenn wir unter Stress stehen. Warum wir automatisch das priorisieren, was laut und dringend ist, und weshalb das kein persönliches Versagen ist. Ich spreche darüber, weshalb Selbstfürsorge manchmal selbst zum Stress wird und warum Veränderung nicht mit noch mehr Druck beginnt, sondern mit Verständnis und Bewusstsein. Vielleicht begleitet dich diese Folge dabei, etwas milder mit dir selbst zu sein und heute einen kleinen Moment zu finden, der einfach deinem Herzen guttut.
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    16 分
  • plötzlich mehr Familie als gedacht

    plötzlich mehr Familie als gedacht
    2026/07/20
    Mit 40 erfährt Sandra Trupo, dass der Mann, den sie ihr Leben lang für ihren Vater gehalten hat, nicht ihr biologischer Vater ist. Sie erzählt mir, was diese Nachricht in ihr ausgelöst hat und wie daraus etwas Überraschendes und Wunderschönes entstanden ist. Eine Folge über Herkunft, Verlust, Hoffnung – und das unerwartete Wiederfinden von Familie.
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    56 分
  • wenn Ferien nicht leicht sind

    wenn Ferien nicht leicht sind
    2026/07/13
    Vielleicht blickst du den Sommerferien mit gemischten Gefühlen entgegen. In dieser Folge teile ich Gedanken für alle, für die Ferien nicht nur Vorfreude, sondern auch Druck, Sorgen oder Erschöpfung bedeuten.
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    22 分
  • Trotzkraft

    Trotzkraft
    2026/07/05
    In dieser Folge spreche ich über Ressourcen, Trotzkraft und diese innere „Jetzt erst recht“-Haltung. Nicht im Sinne von: Reiss dich zusammen, optimier dich noch ein bisschen besser und mach bitte einfach weiter. Sondern mehr im Sinne von: Gerade jetzt darf ich liebevoll mit mir sein. Gerade jetzt darf ich schauen, was mich stärkt, hält, wärmt oder wenigstens ein kleines bisschen entlastet. Und gleichzeitig geht es auch darum, warum genau das oft gar nicht so einfach ist. Warum wir gerade in stressigen, traurigen oder überfordernden Zeiten manchmal wenig Zugriff auf das haben, was uns eigentlich guttut. Warum „Tu dir doch etwas Gutes“ zwar lieb gemeint ist, sich aber manchmal anfühlt wie: Ja danke, aber was genau bitte? Ich teile mit dir das Bild vom Ressourcenstrauss: eine einfache, sinnliche Übung, um zu sammeln, was dir guttut und es bewusst zugänglich zu halten. So, dass du eher darauf zurückgreifen kannst, wenn du etwas brauchst, das dich unterstützt. Nicht im Sinne von: Das löst jetzt alle meine Probleme. Sondern eher im Sinne von: Diese Folge und die darin enthaltene Übung sind ein kleiner Beitrag, um mich im Alltag etwas zu unterstützen, mir Energie zu geben und mich wieder ein bisschen näher zu dem zu bringen, was mir guttut.
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    24 分
  • Deliah – Leben mit MS, Mutterschaft und Vertrauen

    Deliah – Leben mit MS, Mutterschaft und Vertrauen
    2026/06/28
    Mit 17 Jahren erhält Deliah die Diagnose Multiple Sklerose. Heute ist sie 30, Mutter einer kleinen Tochter und begegnet den Herausforderungen ihres Lebens mit einer beeindruckenden Mischung aus Tiefe, Ehrlichkeit und Resilienz. In unserem Gespräch sprechen wir über die Diagnose und ihre Auswirkungen, über Ängste und Zukunftssorgen, über den Mut, trotz Unsicherheit Mutter zu werden, und darüber, was Deliah Kraft gibt, wenn das Leben herausfordernd wird.
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    1 時間 3 分