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Personal Running Coach

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著者： Roberto Martini
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このコンテンツについて

 In questo podcast voglio dare voce alle vostre storie di corsa, voglio parlare direttamente con voi, sono sicuro che tra di voi ci sono delle storie eccezionali di corsa e vita che possono essere di aiuto e motivazione anche per altre persone.
Buon ascolto e buone Corse a tutti!
#NoLimitsCopyright Roberto Martini ランニング・ジョギング
エピソード
  • I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR

    I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR
    2025/09/30
    In questa puntata ci confrontiamo sugli ultimi allenamenti prima delle grandi sfide: Tor des Géants e Ironman Cervia. Parliamo di come abbiamo impostato la preparazione, dei lavori di qualità che ci piacciono (o che odiamo), e di come gestire i carichi tra bici e corsa.

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    01:00 Allenamenti in bici e differenza di watt
    06:15 Pettorale al Tor a 2 settimane dalla gara
    09:00 Preparazione Ironman Cervia con fastidio al ginocchio
    19:15 Ripetute brevi in salita e in piano
    33:40 Lavori “30-30” nel trail
    56:50 La vera chiave: quando fare gli allenamenti di qualità


    e vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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    1 時間 3 分
  • 175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato

    175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato
    2025/09/16
    In questa puntata abbiamo ospite Paolo Comparin di Sterrato, appena tornato dalla sua 175 km attorno al Monte Bianco. Un racconto sincero: dalla preparazione all’arrivo, passando per la prima notte di tempesta, le allucinazioni della seconda e la magia di Chamonix.

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    📌 I momenti chiave:
    00:02 Il sogno UTMB e la partenza
    06:00 Preparazione e gare di avvicinamento
    17:30 La prima notte di freddo estremo
    24:50 La seconda notte e le allucinazioni
    37:30 Il tifo e i momenti più intensi
    52:00 Alimentazione, ritmo e allenamento

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    1 時間 13 分
  • Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare!

    Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare!
    2025/09/11
    In questa puntata ci siamo fatti una bella chiacchierata post ferie: io e Daniele raccontiamo come abbiamo gestito gli ultimi mesi di preparazione, tra lunghi, blocchi intensi, pausa estiva e qualche acciacco. Parliamo anche del rischio di esagerare, del concetto di “minima dose efficace” e di quanto conti davvero arrivare lucidi alle gare.

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    📌 I momenti chiave:
    05:45 Cosa succede dopo 10 giorni di stop
    13:10 Il classico errore: allenarsi come i pro per un solo Ironman
    22:00 Come si allena Daniele: lunghi e dislivello in bici
    35:00 Perché è meglio arrivare sani, non cotti
    46:00 Il “mono-marcia” di Roberto: tanta zona 2, poca qualità
    49:00 Il rischio dell’overtraining prima delle gare lunghe

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