エピソード

  • Le MIGLIORI scarpe da CORSA del 2025 (e le delusioni)

    Le MIGLIORI scarpe da CORSA del 2025 (e le delusioni)
    2025/12/09
    È arrivato il momento di tirare le somme. In questa puntata speciale analizziamo l'intero 2025 per decretare quali brand hanno innovato davvero e quali scarpe hanno conquistato i nostri piedi (e i nostri cuori).Abbiamo provato decine di modelli, dalle scarpe da lento rigenerante alle super shoes in carbonio, e la classifica di quest'anno ha riservato diverse sorprese rispetto a quanto ci aspettavamo a metà stagione. Parleremo dei grandi ritorni, come Brooks e New Balance, del dominio tecnico di ASICS, ma anche di chi è rimasto un po' a guardare.Troverete la nostra analisi sui migliori brand, le vincitrici per ogni categoria (Lento, Versatili, Ripetute, Gara, Qualità/Prezzo) e, ovviamente, eleggeremo la regina indiscussa: la Miglior Scarpa del 2025.

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    Gli argomenti trattati:
    08:07 - I Brand migliori (e peggiori) del 2025
    20:42 - Miglior Scarpa da Lento: Puma o Brooks?
    26:50 - Categoria Versatili: la scarpa per fare tutto
    34:12 - Scarpe da Ripetute: cosa è cambiato
    40:30 - Scarpe da Gara: le scelte per la maratona
    46:52 - Miglior Rapporto Qualità/Prezzo
    53:00 - La Migliore Scarpa in assoluto del 2025

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  • TUTTO SU DI NOI - Le origini di Personal Running Coach

    TUTTO SU DI NOI - Le origini di Personal Running Coach
    2025/11/25
    In questa puntata ti racconto – insieme a Daniele – come siamo partiti da zero, cosa ci ha portati a diventare allenatori, e tutto il percorso umano e sportivo che c’è dietro Personal Running Coach. Una chiacchierata sincera su scelte, fallimenti, intuizioni, difficoltà e tanta passione per lo sport di endurance.

    Gli argomenti trattati:
    05:30 – La nostra situazione attuale tra allenamenti, forma e obiettivi
    12:10 – La mia storia: dall’Islanda al sogno di diventare coach
    18:45 – L’inizio su YouTube e la nascita del progetto
    27:00 – La storia di Daniele: studi, volontariato, triathlon e vocazione
    33:40 – Come abbiamo iniziato a lavorare insieme
    49:10 – Intelligenza artificiale, futuro del coaching e rapporto umano

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  • Come combinarle Corsa e bici?! - Q&A di Novembre

    Come combinarle Corsa e bici?! - Q&A di Novembre
    2025/11/11
    Una chiacchierata a braccio dove rispondo alle vostre domande su scarpe, allenamento, off-season, bici, Ironman, infortuni e molto altro. Un episodio spontaneo e pieno di consigli pratici per chi ama allenarsi, migliorare e capire cosa funziona davvero nella vita di un runner o triatleta.

    Gli argomenti trattati:
    02:10 Off-season: quanto deve durare davvero
    15:40 Quando cambiare le scarpe da corsa
    31:00 Ritmi gara e strategie per l’Ironman
    51:30 Come evitare infortuni e gestire i fastidi
    01:05:00 Corsa e bici: come combinarle
    01:12:30 Q&A finale e spoiler sui prossimi episodi

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  • Off-season: quanto deve durare davvero

    Off-season: quanto deve durare davvero
    2025/10/28
    Allenarsi sempre, tutto l’anno? No grazie. In questa puntata parliamo del momento più sottovalutato (ma fondamentale) di ogni stagione: l’offseason.

    Gli argomenti trattati:
    01:20 Un olimpico improvvisato senza preparazione05:00 La verità sull’offseason: tra recupero e ripartenza
    10:00 Infortuni, controlli e gestione della corsa
    18:00 Come programmare la nuova stagione gare
    31:00 Quali lavori inserire nella fase di ricostruzione
    50:00 Dimagrire adesso o più avanti? Il momento migliore per agire

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  • TOR vs IRONMAN: due gare estreme, due modi opposti di soffrire

    TOR vs IRONMAN: due gare estreme, due modi opposti di soffrire
    2025/10/14
    Due gare, due mondi, due esperienze incredibili: il Tor des Géants e l’Ironman di Cervia. In questa puntata raccontiamo tutto: fatica, crisi, strategie, imprevisti, emozioni e anche qualche polemica (sì, si parla anche di scia 😅).
    Roberto ha portato a termine il Tor da 350 km con oltre 26.000 metri di dislivello in autonomia, mentre Daniele ha chiuso il suo Ironman in 9h26, tra transizioni da migliorare e una maratona corsa a ritmo costante.
    Due viaggi diversi, ma con un unico filo conduttore: dare il massimo, sempre.

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    03:15 Daniele racconta la sua gara all’Ironman di Cervia
    08:20 La polemica sulla scia in bici: tra fair play e regole ignorate
    27:15 Roberto ripercorre il Tor des Géants: 350 km in autonomia
    35:00 Nutrizione e gestione del sonno in una gara lunga 5 giorni
    46:00 Crolli mentali, gratitudine e il momento più difficile
    55:00 La parte più bella del Tor: l’alba su Courmayeur


    Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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  • I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR

    I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR
    2025/09/30
    In questa puntata ci confrontiamo sugli ultimi allenamenti prima delle grandi sfide: Tor des Géants e Ironman Cervia. Parliamo di come abbiamo impostato la preparazione, dei lavori di qualità che ci piacciono (o che odiamo), e di come gestire i carichi tra bici e corsa.

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    01:00 Allenamenti in bici e differenza di watt
    06:15 Pettorale al Tor a 2 settimane dalla gara
    09:00 Preparazione Ironman Cervia con fastidio al ginocchio
    19:15 Ripetute brevi in salita e in piano
    33:40 Lavori “30-30” nel trail
    56:50 La vera chiave: quando fare gli allenamenti di qualità


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  • 175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato

    175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato
    2025/09/16
    In questa puntata abbiamo ospite Paolo Comparin di Sterrato, appena tornato dalla sua 175 km attorno al Monte Bianco. Un racconto sincero: dalla preparazione all’arrivo, passando per la prima notte di tempesta, le allucinazioni della seconda e la magia di Chamonix.

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    📌 I momenti chiave:
    00:02 Il sogno UTMB e la partenza
    06:00 Preparazione e gare di avvicinamento
    17:30 La prima notte di freddo estremo
    24:50 La seconda notte e le allucinazioni
    37:30 Il tifo e i momenti più intensi
    52:00 Alimentazione, ritmo e allenamento

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  • Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare!

    Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare!
    2025/09/11
    In questa puntata ci siamo fatti una bella chiacchierata post ferie: io e Daniele raccontiamo come abbiamo gestito gli ultimi mesi di preparazione, tra lunghi, blocchi intensi, pausa estiva e qualche acciacco. Parliamo anche del rischio di esagerare, del concetto di “minima dose efficace” e di quanto conti davvero arrivare lucidi alle gare.

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    📌 I momenti chiave:
    05:45 Cosa succede dopo 10 giorni di stop
    13:10 Il classico errore: allenarsi come i pro per un solo Ironman
    22:00 Come si allena Daniele: lunghi e dislivello in bici
    35:00 Perché è meglio arrivare sani, non cotti
    46:00 Il “mono-marcia” di Roberto: tanta zona 2, poca qualità
    49:00 Il rischio dell’overtraining prima delle gare lunghe

    e vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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