🎙️ Episode VIII – Perfektionismus – zwischen Anspruch, Angst und Anpassung

Was steckt hinter dem Drang, alles richtig machen zu müssen?

Diese Folge beleuchtet Perfektionismus aus systemischer Perspektive – als Beziehungsmuster, Schutzstrategie und oft als stille Reaktion auf frühe Erfahrungen.

✨ Was du mitnehmen kannst:

– verstehen, woher dein Perfektionismus kommt

– erkennen, wie er sich in deinem Alltag zeigt

– erfahren, was dich entlasten kann – ohne Selbstoptimierungsdruck

💡 Mit Impulsen aus systemischer Therapie, Beratung und Coaching – ohne Rezept, aber mit Raum zum Reflektieren und Wiederfinden.

Weil psychische Gesundheit kein Luxus ist – sondern Grundlage für echte Verbindung, Selbstführung und Entwicklung.

Wenn dich die Folge berührt oder du jemanden kennst, dem sie gut tun könnte – teile sie gern weiter.

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🧠 Systemisch denken. Wirksam handeln. Neu fühlen. Miteinander wachsen.

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🎙 Episode VII – Teil II: Erschöpfte Jugend – Wie systemische und körperorientierte Therapie konkret helfen kann – in Schule, Familie und Alltag

Was tun, wenn Schule überfordert? Wenn Kinder oder Jugendliche sich zurückziehen – oder der Körper zuerst spricht?

Diese Folge zeigt, wie systemische und körperorientierte Ansätze dort ansetzen, wo Sprache oft nicht mehr reicht.

Mit einem Fall aus der Praxis, Reflexionsfragen und einem klaren Fokus: Verständnis statt Bewertung. Verbindung statt Druck.

Diese Folge ist besonders für dich geeignet, wenn du mit Jugendlichen arbeitest – und/oder sie als Elternteil, Pädagog:in oder Therapeut:in besser verstehen möchtest.

Für mehr Tiefe empfehle ich auch Folge IV und V.

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🎙️ Episode VI: Erschöpfte Jugend – Was Epigenetik und Botenstoffe damit zu tun haben

Warum sind so viele Jugendliche heute erschöpft, emotional überfordert oder scheinbar wenig belastbar?

Diese Folge beleuchtet das Phänomen aus epigenetischer, neurobiologischer und systemischer Perspektive – verständlich, fundiert und mit Blick auf konkrete system-therapeutische Zugänge.

Erfahrungen wie Bindungsunsicherheit oder chronischer Stress – auch über Generationen hinweg – beeinflussen, wie unser Nervensystem funktioniert.

Über die Epigenetik hinterlassen sie Spuren in der Genregulation und wirken direkt auf die Verfügbarkeit von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und Cortisol.

Das Ergebnis: Jugendliche sind nicht „zu sensibel“ – sie tragen oft eine biologische Überlastung, die nicht sichtbar ist.

Systemisch betrachtet spiegeln sich auch familiäre, schulische und gesellschaftliche Dynamiken im inneren Erleben junger Menschen.

Erschöpfung ist dann kein individuelles Problem, sondern eine Beziehungsgeschichte.

Im letzten Teil stelle ich die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges und deren Anwendung durch Deb Dana vor: Ein neuer Blick auf Regulation, Sicherheit und Co-Regulation – jenseits von reiner Gesprächstherapie.

💡 Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Warum Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche, sondern ein intelligentes Schutzsignal ist

• Wie epigenetische Spuren und Neurotransmitter das Verhalten junger Menschen beeinflussen

• Welche Rolle das soziale Umfeld und Familiendynamiken spielen

• Wie therapeutische Ansätze aus der Polyvagaltheorie Sicherheit und Regulation fördern

• Was es braucht, um Jugendlichen heute wirklich zu begegnen – jenseits von Funktion und Leistung

🎧 Diese Folge ist besonders für dich geeignet, wenn du mit Jugendlichen arbeitest – oder sie als Elternteil, Pädagog:in oder Therapeut:in besser verstehen möchtest.

Für mehr Tiefe empfehle ich auch Folge IV und V.

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