Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, explorons l'univers du biohacking (késako ?) 🧠

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Dans cet épisode, on s'intéresse à l’impact des écrans et de la lumière bleue sur notre cerveau, notre sommeil et notre énergie au quotidien. Et surtout, quels sont les réflexes simples mettre en place pour mieux dormir et récupérer plus vite.

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Dans cet épisode, on parle des effets des probiotiques sur notre santé : bienfaits, limites et conseils pour les intégrer efficacement dans votre quotidien.

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Dans cet épisode, on vous explique le pouvoir de la respiration : comment bien respirer peut apaiser le stress, booster l’énergie et améliorer les performances au quotidien.

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Dans cet épisode, on explore le lien entre ce que l’on met dans notre assiette et la façon dont on se sent au quotidien. Énergie, digestion, concentration : tout commençait par l’alimentation.

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Dans cet épisode, on explique pourquoi le sport est une base essentielle de l’hygiène de vie. Bien plus qu’une question d’esthétique, bouger régulièrement améliore le sommeil, la digestion, l’immunité, l’humeur… et même la libido. On vous partage aussi nos conseils pour intégrer plus de mouvement dans vos journées, sans programme trop rigide.

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Oméga-3, vitamine D, magnésium, fer… Les compléments alimentaires sont partout, mais sait-on vraiment pourquoi et comment les prendre ? Dans cet épisode, on fait le tri entre les indispensables, les effets de mode et les erreurs à éviter.

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Dans cet épisode, on s’attaque au stress et on démystifie la méditation pour vous aider à en faire une alliée du quotidien.

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