¿Sientes que tu cabeza no para? ¿Te preocupas por todo aunque sabes que no deberías? Eso se llama ansiedad generalizada, y en este episodio te explico qué es, por qué ocurre y cuatro herramientas reales basadas en la psicología para manerjarla.
Sin frases de motivación vacías.Sin "piensa en positivo".Técnicas que funcionan de verdad:el tiempo de preocupación, la reestructuración cognitiva, la respiración diafragmática y cómo aprender a vivir con la incertidumbre.Si la ansiedad te está frenando, este episodio es para ti.
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