エピソード

  • Ep. 143 - Proteína: cuánta, cuál y cuándo

    Ep. 143 - Proteína: cuánta, cuál y cuándo
    2025/12/15
    En este episodio la Dra. Marcela Toscano y el Dr. Mauricio Torres comparten recomendaciones sobre cuánta proteína necesitamos según nuestro estilo de vida y las mejores fuentes para cubrir los requerimientos diarios, incluyendo cuándo considerar suplementos y cuándo no.
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    27 分
  • Ep. 142 - Nutrigenómica: el lenguaje entre alimentos y genética

    Ep. 142 - Nutrigenómica: el lenguaje entre alimentos y genética
    2025/12/01
    ¿Y si lo que comemos pudiera “hablar” con nuestro ADN? Explora el mundo de la nutrigenómica junto a la Dra. Paola Portillo, especialista en endocrinología, y Alejandra Ponce, especialista en nutrición, para comprender cómo, a través de la genética, podemos aprender a alimentarnos de forma consciente y potenciar la salud de nuestro cuerpo.
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    30 分
  • Ep. 141 - Los primeros mil días: pilares de un desarrollo saludable

    Ep. 141 - Los primeros mil días: pilares de un desarrollo saludable
    2025/11/17
    Dicen que durante los primeros mil días de vida se escriben los capítulos más importantes del bienestar de un niño. Pero, ¿por qué esta etapa es fundamental? Descubrámoslo junto al Dr. Javier López Morales Jr., especialista en pediatría y neonatología.
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    26 分
  • Ep. 140 - Control de la diabetes: el poder del autocuidado

    Ep. 140 - Control de la diabetes: el poder del autocuidado
    2025/11/03
    En este episodio, la Dra. Marcela Toscano y el Dr. Mauricio Torres te invitan a explorar las causas, prevención y estrategias de control para la diabetes. Descubre cómo pequeños cambios pueden marcar la diferencia en tu bienestar.
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    30 分
  • Ep. 139 - ¿Fatiga crónica? Podría ser anemia

    Ep. 139 - ¿Fatiga crónica? Podría ser anemia
    2025/10/20
    Fatiga, falta de concentración, debilidad: síntomas que muchos normalizan, pero que podrían indicar una enfermedad silenciosa. En este episodio, el Dr. David Gómez Almaguer, especialista en hematología, nos ayuda a entender la anemia, un problema de salud pública que afecta a millones y que no podemos seguir ignorando.
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    23 分
  • Ep. 138 - Bacterias en la cocina: el riesgo de la contaminación cruzada

    Ep. 138 - Bacterias en la cocina: el riesgo de la contaminación cruzada
    2025/10/06
    Un pequeño descuido en la cocina puede tener grandes consecuencias. Junto a la Dra. Marcela Toscano y el Dr. Mauricio Torres, exploremos la contaminación cruzada: qué es, cómo ocurre y cómo podemos evitarla. Descubramos al enemigo que puede estar escondido entre nuestros alimentos.
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    24 分
  • Ep. 137 - Gerascofobia: el miedo a envejecer

    Ep. 137 - Gerascofobia: el miedo a envejecer
    2025/09/22
    Envejecer es inevitable, pero aceptarlo plenamente puede ser un verdadero desafío. Junto a Isabel Centeno, psicóloga y psicoterapeuta, adentrémonos en el significado de la gerascofobia y descubramos cómo darle un nuevo sentido al paso del tiempo.
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    25 分
  • Ep. 136 - Golpe al deporte: lesiones de rodilla

    Ep. 136 - Golpe al deporte: lesiones de rodilla
    2025/09/08
    Las lesiones de rodilla representan un gran desafío para deportistas y personas físicamente activas. En este episodio conversamos con el Dr. Iñaki Zenteno, especialista en traumatología del deporte, sobre las rupturas del ligamento cruzado anterior. Una charla clave para entender, prevenir y afrontar una de las lesiones más frecuentes y temidas en el ámbito deportivo.
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    22 分