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Ojalá lo hubiera sabido antes

Ojalá lo hubiera sabido antes

著者： Álex Rovira
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このコンテンツについて

 ¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes? Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”. O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros. Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”. Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida.© 2026 Álex Rovira 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • 135. Cómo elegir a un terapeuta: criterios psicológicos y humanos

    135. Cómo elegir a un terapeuta: criterios psicológicos y humanos
    2026/01/20
    Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep135&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep135&utm_campaign=ca26 —- Buscar ayuda terapéutica es un acto de valentía. Pero elegir bien a la persona que te acompaña puede marcar la diferencia entre avanzar… o quedarte estancado. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles abordan una pregunta fundamental: ¿Cómo elegir a un buen terapeuta… y evitar experiencias dañinas? Hablamos de: - credenciales y especialización - enfoques terapéuticos - vínculo, confianza y límites - madurez y experiencia del profesional - cuándo seguir… y cuándo cambiar Este no es un episodio para confundir, sino para dar claridad. Para ayudarte a elegir con criterio, conciencia y respeto por tu proceso. Escúchalo completo en YouTube y plataformas de audio. Un buen terapeuta no te crea dependencia. Te devuelve a ti. Capítulos del episodio: 00:00 – Elegir terapeuta: una decisión que puede cambiar tu vida 01:20 – El riesgo del intrusismo y de elegir mal 02:12 – Por qué la elección del terapeuta es un pilar del proceso 03:45 – No todas las terapias sirven para todos los problemas 04:40 – Recomendación, libros y primeras referencias 06:00 – ¿Quién es el mejor terapeuta para ti? 07:05 – La primera sesión: la “prueba del algodón” 09:06 – Confianza sin caer en la dependencia emocional 10:30 – El terapeuta debe estar trabajado por dentro 12:56 – Transferencia, autoestima y riesgos invisibles 14:10 – Psicoanálisis, cognitivo-conductual, humanista y sistémica 15:20 – “Si te va bien, sigue. Si no, cambia” 17:47 – Experiencia vs títulos: la veteranía importa 19:02 – Elegir terapia según el problema (ejemplos reales) 20:34 – Técnica sin humanidad no cura 22:06 – Intuición, escucha y vínculo humano 24:10 – Llamar a puertas hasta encontrar la correcta 25:43 – Cuando un buen terapeuta cambia una vida Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Psicoterapia #SaludMental #Autoconocimiento #OjaláLoHubieraSabidoAntes
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    29 分
  • 134. La relación psicológica con el dinero que determina tu felicidad

    134. La relación psicológica con el dinero que determina tu felicidad
    2026/01/13
    Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep134&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep134&utm_campaign=ca26 —- El dinero puede aliviar sufrimiento… y también puede robarnos la paz. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, hablamos de una pregunta que vuelve cada Navidad con la lotería, los premios y la esperanza de “un giro de vida”: ¿El dinero y la felicidad son amigos o enemigos? Exploramos con honestidad lo que muestra la investigación sobre el vínculo entre ingresos y bienestar, incluyendo el debate científico alrededor del famoso “umbral” de felicidad, y por qué para muchas personas la relación entre dinero y bienestar no se detiene de forma tan simple como se creyó durante años. Hablamos también de algo muy concreto y muy real: -por qué vivir endeudado puede convertirse en una forma silenciosa de infelicidad -cómo funciona la rueda hedónica (y por qué “nunca es suficiente”) -por qué invertir en experiencias y relaciones deja más huella que acumular cosas -y por qué las relaciones cálidas y significativas predicen una vida más feliz y saludable (por encima del dinero, la fama o el estatus). Si este tema te toca de cerca, quédate hasta el final: porque la idea no es elegir entre prosperidad y bienestar, sino aprender a poner el dinero en su lugar. CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 00:00 – dinero y felicidad: amigos o enemigos (la pregunta incómoda) 01:10 – el dinero como herramienta: cómo ponerlo en su lugar 02:24 – ¿hay un techo de felicidad por ingresos? lo que dice la ciencia 03:30 – por qué demonizamos el dinero (y por qué es un error) 04:39 – el dinero como amplificador: te hace más tú (para bien o para mal) 06:35 – ¿ganar más o ganar mejor? la variable conciencia 09:01 – lotería y “buena suerte”: no perder la salud ya es fortuna 11:28 – “el dinero es la única cosa que nos consuela de no ser felices” 12:48 – la rueda hedónica: por qué nunca parece suficiente 13:40 – experiencias vs posesiones: lo que de verdad deja huella 14:20 – el estudio de harvard: las relaciones como predictor nº1 15:06 – vivir endeudado te roba la vida: paz mental y libertad 17:24 – moderación y homeostasis: el exceso también destruye 18:59 – lujo ofensivo: cuando el dinero se convierte en ego y ruido 21:24 – “el dinero que enriquece es el que compartimos” 24:08 – jodorowsky: “lo que das, te lo das” (dinero bien invertido) 25:39 – bacon: el dinero es buen servidor, mal amo 26:30 – scrooge y el giro final: el sentido está en el encuentro 27:50 – deseo para 2026: prosperidad con conciencia y salud Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #PsicologíaDelDinero #Felicidad
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    31 分
  • 133 | Relaciones tóxicas: la guía definitiva para escapar y no volver

    133 | Relaciones tóxicas: la guía definitiva para escapar y no volver
    2026/01/06
    ➜ Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — Vivimos relaciones que nos nutren, nos elevan y nos ayudan a crecer. Pero también existen relaciones que pesan, que erosionan y que, poco a poco, nos apagan por dentro. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles abordan uno de los temas más delicados y necesarios: las relaciones tóxicas. Hablamos de: ➜ Cómo reconocer una relación que te desgasta sin que lo notes ➜ La diferencia entre relaciones puntuales difíciles y vínculos verdaderamente tóxicos ➜ El papel del miedo a la soledad y del juicio social ➜ Por qué poner límites no te convierte en mala persona, sino en alguien que se respeta ➜ Y por qué salir de una relación tóxica es un acto de renacimiento Este episodio es una guía para escapar… y no volver, pero también una invitación a reconstruir el amor propio, sanar patrones y abrir espacio a relaciones nutritivas y conscientes. Escúchalo completo en YouTube y acompáñanos en esta conversación que puede marcar un antes y un después. Ojalá esta charla te ayude a elegirte, a cuidarte y a recordar que mereces relaciones donde puedas ser tú sin pedir permiso. — CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 00:00 – Introducción: cuando una relación se convierte en veneno 01:40 – No estás loco: la toxicidad normaliza lo inaceptable 03:50 – Los cuatro ámbitos donde aparecen relaciones tóxicas 05:30 – La pareja tóxica: la más dañina y la más formativa 07:20 – Aguantar no es madurar: diferencia entre lo puntual y lo destructivo 09:10 – El estoicismo aplicado a relaciones inevitables 11:30 – Madurez, transigencia y aceptación de la realidad 13:20 – Los límites: cercas de protección, no muros de ataque 15:00 – Amor propio como sistema inmunológico emocional 17:00 – Personas que buscan parejas con personalidad para quitársela 18:40 – Cómo se crea la dependencia emocional 20:10 – El feedback emocional: cómo te sientes después de estar con alguien 21:40 – Las cuatro luchas de poder en relaciones tóxicas 23:40 – Miedo a la soledad y juicio social 25:10 – Por qué repetimos el mismo patrón con diferentes personas 27:10 – Salir y no volver: compromiso contigo 28:30 – Cierre: al otro lado del miedo está tu dignidad Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal
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    32 分
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